het creëren van uw colitis ulcerosa dieet

hoewel voedsel uw lichaam voorziet van broodnodige brandstof, kan het lijken als de vijand wanneer u colitis ulcerosa heeft. In feite, de angst voor symptoom fakkels vraagt veel mensen met deze inflammatoire darmziekte om gezonde vezelrijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit overslaan in het voordeel van gemakkelijker te verteren, maar minder voedende opties.

deze aanpak zou op korte termijn kunnen werken, maar kan ook leiden tot potentieel schadelijk gewichtsverlies, ondervoeding en vitaminetekorten, wat de zaken alleen maar erger maakt. In plaats van voedzaam voedsel te vermijden, is het belangrijk om te leren wat, wanneer en hoe te eten. Op zijn beurt, kunt u leven met colitis ulcerosa gemakkelijker maken en symptomen zoals krampen, diarree en een opgeblazen gevoel verminderen.

Hoe dieet colitis ulcerosa beïnvloedt

de rol van dieet bij colitis ulcerosa is enigszins controversieel. De exacte oorzaak van colitis ulcerosa is niet bekend, maar het wordt verondersteld om het resultaat van een abnormale immuunrespons die leidt tot ontsteking in de dikke darm, of dikke darm — niet van voedingsmiddelen die u hebt gegeten.

net zoals dieet de aandoening niet veroorzaakt, zal het wijzigen van uw dieet colitis ulcerosa niet genezen.

sommige mensen met colitis ulcerosa zweren door bepaalde diëten te volgen, zegt David B. Sachar, MD, een gastro-enteroloog, klinisch professor in de geneeskunde, en directeur emeritus van de gastro-enterologie Divisie aan de Icahn School Of Medicine in Mount Sinai Hospital in New York City. Maar Dr. Sachar voegt eraan toe dat er twee grote nadelen aan die aanpak zijn. Ten eerste is in een wetenschappelijke studie geen bepaald dieet aangetoond dat een significant verschil maakt in colitis ulcerosa. Ten tweede kunnen overdreven beperkende diëten voor colitis ulcerosa moeilijk zijn om een leven lang te volgen.

dit gezegd zijnde, kan een dieet een cruciale rol spelen bij het onder controle houden van de symptomen van de aandoening, vooral tijdens een colitis ulcerosa, en bij het verbeteren van de algehele gezondheid en het welzijn.”Diet is not going to get rid of colitis ulcerosa”, zegt Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, een klinisch diëtist in private practice in New York City en auteur van What to Eat with IBD: A Comprehensive Nutrition and Recipe Guide for Crohn ‘ s Disease and Colitis Ulcerosa. “Maar het stelt je in staat om de symptomen beter onder controle te houden en geeft je controle over je lichaam en wat er gaande is. Het geeft mensen een gevoel van ‘ Ik kan iets doen om mezelf te helpen.””

How to Design a Personalized Colitis Diet

Experts zijn het erover eens dat wat u eet de ernst en frequentie van de symptomen bij colitis ulcerosa kan beïnvloeden, maar er is geen specifieke lijst van voedingsmiddelen die u moet vermijden bij colitis ulcerosa die voor iedereen van toepassing kan zijn.

“het is echt een individuele zaak,” zegt Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, een woordvoerster van de Academy of Nutrition and Dietetics en een voedingsdeskundige in de particuliere praktijk in San Francisco. “Het gaat om wat een persoon kan tolereren. Verschillende voedingsmiddelen leiden tot ontsteking bij verschillende mensen.”

om een colitis ulcerosa dieet te ontwikkelen dat de frequentie van opflakkeringen vermindert, is de eerste stap om te bepalen welke voedingsmiddelen uw symptomen veroorzaken. Door te werken met een geregistreerde diëtist die gespecialiseerd is in inflammatoire darmziekte, kunt u leren om voedingsmiddelen te herkennen die ontsteking in de dikke darm veroorzaken, zoals door een voedseldagboek bij te houden of te worden getest op voedselgevoeligheden, waaronder lactose-of gluten-gevoeligheid.

enkele veel voorkomende triggervoeding bij colitis ulcerosa zijn zeer vezelig voedsel zoals noten, zaden, bladgroente en popcorn. Het eten van deze moeilijk te verteren voedingsmiddelen met een reeds ontstoken dikke darm zal de symptomen alleen maar verergeren.

andere voedingsmiddelen die de symptomen van colitis ulcerosa kunnen verergeren, zijn onder andere voedingsmiddelen die gas of een opgeblazen gevoel veroorzaken, zoals gefrituurde of kruidige voedingsmiddelen, kruisbloemige groenten, vruchtensuiker (fructose), knoflook en uien. Besteed aandacht aan welke voedingsmiddelen leiden tot symptomen voor u.

Tips om goede voeding te krijgen met colitis ulcerosa

een gezond gewicht behouden en voldoende voeding krijgen kan een uitdaging zijn voor mensen met colitis ulcerosa. Ontsteking in de dikke darm kan het moeilijker maken voor het lichaam om de voedingsstoffen en water te absorberen die het nodig heeft uit voedsel, wat betekent vitamine en mineralen tekorten en uitdroging zijn veel voorkomende problemen. Houd deze voedingstips in gedachten:

eet een uitgebalanceerd dieet, inclusief producten. Rauw fruit en groenten kunnen worden uit het menu voor velen met colitis ulcerosa, maar dat betekent niet dat je hoeft te voorkomen dat de productie helemaal.

” veel mensen zijn geneigd geen groenten en fruit te eten, de belangrijkste bron van voedingsstoffen en kankerbestrijdende ingrediënten zoals fytochemicaliën, ” zegt Dalessandro. “Dieet in colitis ulcerosa is echt cruciaal in termen van het opnieuw voeden van het lichaam.”Ze voegt eraan toe dat het belangrijk is om met een gezondheidswerker te praten voordat u voedsel uit uw dieet verwijdert om er zeker van te zijn dat aan uw voedingsbehoeften wordt voldaan.

” om de symptomen onder controle te houden, helpt het als je het juiste voedsel op de juiste manier eet — zoals gekookt, gepureerd, of hoe je lichaam ze het beste verteert, ” zegt Dalessandro.

blijf gehydrateerd en neem aanbevolen supplementen. Het drinken van veel water om voldoende hydratatie te garanderen en het nemen van vitamine en mineralen supplementen als dat nodig is kan ook helpen bij het behoud van een optimale gezondheid bij colitis ulcerosa. Dalessandro en Angelone raden beide aan om hoogwaardige probiotische supplementen te nemen om de spijsvertering te verbeteren en de natuurlijke balans van darmbacteriën te herstellen. Vraag uw arts welke supplementen het beste voor u zijn.

eet kleinere maaltijden om de spijsvertering te vergemakkelijken. Bovendien, het eten van kleinere maaltijden vaker-ongeveer om de drie tot vier uur — kan ook minimaliseren abdominale ongemak van overeten.

het kan enige experimenten vergen om het juiste colitis ulcerosa dieet voor u te vinden, maar het is de moeite waard. Streef ernaar om een goed uitgebalanceerd dieet te eten en genoeg calorieën per dag te krijgen om je lichaam sterk te houden, en wees extra voorzichtig tijdens een flare.