Het rouwproces begrijpen

“verdriet is een reis, vaak gevaarlijk en zonder duidelijke richting,” schrijft auteur Molly Fumia. “De ervaring van rouwen kan niet worden geordend of gecategoriseerd, gehaast of gecontroleerd, opzij geschoven of voor onbepaalde tijd genegeerd. Het is onvermijdelijk als ademen, als verandering, als liefde. Het kan worden uitgesteld, maar het zal niet worden ontkend. Fumia, Molly. (2003) Safe Passages.York Beach, Me: Conari Press.Fumia zegt het goed. Als het gaat om het rouwen van de dood van een geliefde, zijn er geen lineaire patronen, geen “normale” reacties, Geen formules om te volgen. Het woord “verdriet “is afgeleid van het Franse woord” gr√ve”, wat een zware last betekent. Inderdaad, de fysieke, emotionele, psychologische en spirituele implicaties kunnen overweldigend zijn.Hoewel verdriet een verwachte reactie is op een significant verlies, kunnen de onbekende emoties die ontstaan leiden tot gevoelens van hulpeloosheid, angst en isolatie.Na een dood werkt iedereen anders door deze stress. Sommigen zijn onmiddellijk verwoest; anderen voelen zich gevoelloos en losgekoppeld. Sommigen trekken zich sociaal terug, terwijl anderen hulp zoeken. Wat meer is, net wanneer de eerste schok begint te verdwijnen, een dieper gevoel van realiteit en wanhoop begint in te voeren. Degenen die treuren moeten misschien nieuwe vaardigheden leren, andere gewoonten aannemen en zich aanpassen aan het dagelijks leven zonder de fysieke aanwezigheid van de persoon die stierf.Hoewel rouwen is een individuele ervaring, zijn er symptomen veel mensen delen na het lijden van persoonlijk verlies:

• voelt zich lichamelijk uitgeput
• kan ‘ s nachts niet slapen
• vergeetachtig en niet in staat helder te denken
• merkbare verandering in eetlust
• fysieke stress, zoals pijn op de borst, hoofdpijn of misselijkheid
• blijft zeer druk om te vermijden na te denken over zijn of haar verdriet
• eet, drinkt, kijkt televisie, enz. te veel
• neemt deel aan schadelijke activiteiten
• zintuigen of dromen over de overledene
• wordt teruggetrokken, eenzaam en apathisch
• Frequent Zuchten en huilen

elke persoon bepaalt zijn of haar eigen tempo bij het rouwen. Er zullen ups en downs zijn, momenten van opluchting gevolgd door momenten van angst. De eerste paar dagen nadat iemand sterft zijn over het algemeen de meest intense, gekenmerkt door chaos, sterke emoties en een “dromerige” sensatie.Na verloop van tijd kan een groot aantal emoties ontstaan. Van schuld tot wroeging tot woede, reacties variëren van persoon tot persoon. Het is niet ongewoon voor rouwende geliefden om vragen te stellen zoals Waarom is dit gebeurd? Waar was God? of waarom vonden de dokters de kanker niet eerder?Onder degenen rouwen een dood, sommigen vinden de pijn vermindert binnen weken of maanden. Ze komen op een plaats van acceptatie, vrede en hoop voor de toekomst. Ze herinneringen ophalen over hun overleden geliefde in plaats van zich verteerd te voelen door herinneringen.Voor anderen, het genezingsproces blijft bestaan en het is moeilijk om te genieten van een redelijke kwaliteit van leven. Alledaagse gebeurtenissen en belangrijke levensmarkeringen zijn pijnlijke herinneringen aan wat had kunnen zijn.Als slopende symptomen langer dan zes maanden aanhouden, raden we aan om professionele hulp te zoeken. Een christelijke counselor of therapeut kan je helpen de emoties los te laten die je in je hebt opgeslagen. (Bel Focus op de familie op 1-800-a-familie en vraag naar de counseling afdeling. We kunnen u doorverwijzen naar iemand in uw omgeving die u door deze moeilijke tijd kan helpen.) De intensiteit van verdriet kan betrekking hebben op de volgende factoren:

• of het overlijden plotseling of verwacht was
• uw gevoelens over de persoon die stierf
• uw persoonlijkheid, familieachtergrond, manier van omgaan en levenservaring
• uw geloofssysteem en kijk op de dood
• hoe de mensen om u heen reageren en u ondersteunen

het rouwproces kan lang en isolerend zijn, maar het is cruciaal om steun te accepteren in plaats van alleen te rouwen. Praten over verdriet is een essentieel onderdeel van genezing. Het ontvangen van geruststelling en begrepen voelen zal helpen om het herstelproces completer te maken tijdens een van de meest uitdagende tijden van het leven.