hoe beter, langer te leven
het keto-dieet is een vetrijk dieet dat koolhydraten beperkt tot 20-50 gram per dag om een metabole toestand te bereiken die ketose wordt genoemd. Ketose is de toestand van het lichaam wanneer glucose niet beschikbaar is om energie te besteden, terwijl het lichaam vet verbrandt en ketonen produceert.
het kiezen van de juiste soort drank is belangrijk om in ketose te blijven. Dit is erg moeilijk te doen gezien de meeste frisdranken en alcoholische dranken bevatten veel suiker. Bijvoorbeeld, een blik Pepsi bevat 41 gram koolhydraten, gemakkelijk het overschrijden van de voorgeschreven limiet van koolhydraten, waardoor verpest je dieet doelen.
acht ons cranberrysap bevat ongeveer 30 gram koolhydraten, met hetzelfde effect. Deze dranken kunnen u gemakkelijk uit ketose slaan en het succes van het dieet in zijn sporen stoppen voor mensen die frisdrank in grote hoeveelheden drinken. Echter, bepaalde alcoholische dranken zoals rode en witte wijn, indien geconsumeerd in kleine hoeveelheden, kan nog steeds helpen handhaven ketose.
Cola Zero Versus gewone cola
Cola Light heeft een onderscheidende smaak die verschilt van de populaire frisdrank onder hetzelfde merk, Coca-Cola Classic. Een normaal blikje van 360 ml bevat 39 gram koolhydraten, waardoor het gemakkelijk is om de limiet aan koolhydraten te overschrijden die is toegestaan op het keto-dieet. In 2005 werd Coca-Cola Zero Sugar op de markt gebracht als een nieuwe frisdrank met nul calorieën, totdat het in 2017 omgedoopt werd. De verandering was bedoeld om de smaak van cokes Zero vergelijkbaar te maken met de klassieke, zonder suikergehalte.
Pallets van Coca-Cola Zero Sugar (Coke Zero) blikjes wachten tot ze gevuld zijn in een coco-Cola bottelfabriek op 10 februari 2017 in Salt Lake City, Utah. door George Frey / Getty Images
is Coke Zero gezond?
cokes Zero biedt geen calorieën omdat kunstmatige zoetstoffen, zoals acesulfaamkalium en aspartaam, voor de smaak worden toegevoegd. Het consumeren van de drank zal uw toestand van ketose niet verstoren, maar beide suikervervangers hebben negatieve gevolgen voor de gezondheid, met name het metabool syndroom veroorzaken. Daarom, uit te oefenen voorzorg als u ervoor kiest om Cola Zero te drinken te midden van de lijst van keto voedingsmiddelen.
wanneer aspartaam wordt verteerd, wordt het opgesplitst in drie belangrijke chemische verbindingen, namelijk asparaginezuur, methanol en fenylalanine. Alle drie de chemicaliën zijn giftig voor het lichaam wanneer matiging niet wordt uitgeoefend. Methanol verandert in vrij methanol bij verhoogde temperaturen, en verandert uiteindelijk in formaldehyde, een carcinogeen zoals geclassificeerd door het Environmental Protection Agency (EPA). Vanaf de Amerikaanse kankermaatschappij, kan de blootstelling aan formaldehyde myeloid leukemie veroorzaken.
de andere chemische stof, fenylalanine, wordt volgens de Food and Drugs Administration (FDA) als veilig beschouwd om aan hele voedingsmiddelen te worden toegevoegd. Het is een zorg voor mensen met de genetische wanorde phenylketonuria (PKU) aangezien het tot hersenenschade, gedragsproblemen, geestelijke wanorde en beslagleggingen kan leiden.
cafeïne is ook slecht voor de gezondheid. Een blikje Coke Zero (355 ml) is gevuld met ongeveer 34 mg cafeïne voor elke 12 ounces. Cafeïne lijkt te stimuleren energie niveaus, maar op de lange termijn cafeïne kan leiden tot angst en slaapproblemen. Ook, als een individu drinkt 15 blikjes Cola Zero continu, kan dit leiden tot uitdroging veroorzaakt door overmatig plassen.Depressie, angst, de ziekte van Alzheimer, diabetes, fibromyalgie, epilepsie en de ziekte van parkinson zijn enkele van de andere belangrijke bijwerkingen van het gebruik van aspartaam. Vandaar, is het veilig om te zeggen dat je op je hoede van Coke nul moet zijn tijdens het volgen van de keto dieet.
