Hoe het is om onbewust de eerstejaars te winnen 15
mijn eerste jaar van de universiteit had een ongelooflijke hoeveelheid positieve. Om het bot te zeggen, het was rondom stellair.
ik ontmoette zoveel geweldige mensen en maakte fenomenale vrienden, Ik genoot van mijn vrijheid en onafhankelijkheid, ik kon niet meer van het leven op de campus houden en ik ben al betrokken geweest bij zoveel mogelijkheden die me kunnen helpen in mijn carrière.
ik kwam thuis van mijn voorjaarssemester in een emotionele achtbaan—ongelooflijk verdrietig door het missen van alle mensen waar ik het hele jaar dicht mee was gegroeid, maar opgewonden om weer contact te krijgen met de vrienden die ik thuis verliet.
nou, die achtbaan werd nog meer getest nadat ik dacht dat het een goed idee zou zijn om op de schaal te stappen.
Gif met dank aan giphy.com
ik was me altijd bewust van mijn liefde voor voedsel. Er zijn al meerdere keren in mijn leven geweest waar ik bewust inspanningen had gedaan om een paar pond te verliezen, omdat ik gewoon mijn hand niet uit de koekjestrommel kon houden, of naschoolse snacken betekende het eten van mijn hele keuken.
ik dacht echter dat ik geleerd had van deze fouten toen ik naar de universiteit ging.
toen ik de afgelopen 11 maanden vegetariër was geworden, dacht ik dat het laatste waar ik bang voor hoefde te zijn, gewichtstoename was. Daarbovenop liep ik elke maandag en woensdag zeven mijl omhoog, gewoon over de campus naar mijn lessen. Ik dacht dat als er iets was, ik heel goed afgevallen had kunnen zijn!
ik had het mis. Oh, zo verkeerd.Helaas en tot mijn verbazing kwam ik thuis met ongeveer 20 pond extra bagage—en ik heb het niet over de vrachtwagen vol dozen en bagage gevuld met rommel uit mijn slaapzaal.
Gif met dank aan giphy.com
na het gapen op de schaal voor een paar minuten en wegen mezelf drie keer (“Mom, it’ s definitely broken…”) ik eindelijk was echt met mezelf en ging naar het feit van de zaak: Ik had opgedaan de eerstejaars 15…plus een aantal.
zeggen dat ik ontmoedigd was zou een understatement zijn. Zeggen dat ik verpletterd was, ja, dat lijkt er meer op.
de zomer moet de tijd zijn om elke dag van de week met crop tops te pronken, bikini ‘ s en rockshorts te dragen. Het is een tijd voor zonovergoten huid en zorgeloos leven. Een tijd gemaakt voor ijs en andere aflaten.
Gif met dank aan giphy.com
ik heb geen tijd om me zorgen te maken over lichaamsbeeld en eerlijk gezegd wil ik er niet eens over nadenken.
hoe graag ik het woord ‘accepteren’ wilde gebruiken om te rechtvaardigen dat ik niet dagelijks gezond wilde eten en bewegen, in alle actualiteit, gebruikte ik dat woord synoniem met ‘excuus.’Het gaat er niet om tevreden te zijn met wat er de afgelopen twee semesters met mijn lichaam is gebeurd, het gaat om het verzorgen van mijn lichaam na een jaar van verwaarlozing.Mijn gezondheid is het belangrijkste; niet per se hoe ik in de spiegel kijk.
er moet dus natuurlijk iets worden gedaan. Dit kan niet zomaar genegeerd worden. De vraag die ik in mijn hersenen kreeg was eenvoudig: “wat nu?”
nou, hier is de lijst die ik bedacht. Het lijkt redelijk:
kook meer voedsel
Gif met dank aan giphy.com
gewend zijn aan de eetzaal betekent dat ik ook gewend was niet te weten wat er precies in mijn eten zat. Ik heb geen aandacht besteed aan de calorie-telling, de versheid van de ingrediënten of wat het eigenlijk deed voor mijn lichaam.
maar nu ik thuis ben, kan ik eigenlijk gezonde maaltijden voor mezelf maken. Er is alleen wat werk voor nodig.
Drink meer water
foto met dank aan cbwa.info
Water is ongetwijfeld de beste drank die er is. Het is verfrissend, eenvoudig en van nature calorievrij. Het maken van een gewoonte van het gooien van wat citroen voor extra antioxidanten en smaak zou dingen veranderen en maken het drinken van 64 ounces per dag leuker. En van wat ik begrijp, is citroenwater ook een goede detox.
spaarzaam genieten
Gif met dank aan giphy.com
elk hard werk verdient een beloning, maar beloningen smaken zoveel beter als ze verdiend worden! Ik probeer mezelf te leren niet te breken en te spenderen aan iets dat de calorieën niet waard is. Ik zou liever de hele week wachten om in het weekend in een rijke milkshake te duiken dan een zak mini Crunch bars te eten op een woensdagavond alleen maar omdat ik mijn zoetekauw het beste van me liet krijgen.
ook, blijkbaar kan het eten van chocolade je helpen gewicht te verliezen en dat is best cool. Bekijk het hier.
aan de slag
Gif met dank aan giphy.com
ik was zo verbaasd over hoe veel minder gemotiveerd ik was om thuis te trainen, terwijl ik niet elke dag naar mijn lessen moest. Het maken van een poging om het hoofd naar de baan voor een uur of wat tijd doorbrengen op een loopband deze zomer zal zeker een verschil maken.
vertrouwen in anderen
Gif met dank aan giphy.com
ik was nogal beschaamd om toe te geven dat ik was aangekomen op de universiteit, maar na een gesprek met een paar vrienden thuis, realiseerde ik me dat ik niet alleen was. Nu beloven we elkaar verantwoordelijk te houden voor gezondere levensstijlen, wat zowel bemoedigend als geweldig is.
een doel instellen
foto met dank aan huffpost.com
het verliezen van 20 pond lijkt zo ‘ n verschrikkelijk hoog doel te stellen, maar het afbreken tot het verliezen van ongeveer 6,7 pond per maand vanaf nu tot augustus lijkt niet zo intimiderend. Nog verder afbreken, dat is ongeveer 1,7 pond per week. Zo veel beter te doen.
eet consistente, evenwichtige maaltijden
foto met dank aan wikipedia.com
gewichtsverlies betekent niet dat u minder calorieën eet of maaltijden overslaat. Wat belangrijk is om evenwichtige maaltijden en snacks te eten gedurende de dag om het energieniveau omhoog te houden en te voorkomen dat hongerige late nacht honger.
positief blijven
Gif met dank aan giphy.com
afvallen gaat niet over het veranderen van mijn lichaam. Het gaat over het verzorgen van het enige dat 100% van mij is. De zomer is een tijd voor verjonging, reiniging, ontspanning en vernieuwing, en als je kijkt naar het leven met die mentaliteit, is alles mogelijk.
