Hoe krijg je een erectie na ejaculatie

in volwassen films kun je zien hoe na een orgasme de acteurs doorgaan met een stijve penissen. Dat is het doel van veel mannen, hoewel we het over een film hebben, is het niet onmogelijk, er zijn mannen die weinig rusttijd nodig hebben om een erectie te hebben of deze zelfs te onderhouden. Het feit dat er een rusttijd is tot een nieuwe erectie normaal is. Het heet de vuurvaste periode en het kost sommige mannen meer en anderen minder.

soms kan het zijn dat ze na ejaculatie nog steeds een stijve penis hebben. Het hangt af van de opwinding, de lengte van de tijd dat je zonder seks bent geweest, het niveau van hormonen, enz. maar het is mogelijk.

als onze problemen verder gaan en het gebeurt dat we sporadische erectieproblemen hebben, betekent dit niet dat we medische problemen hebben. Soms kan het stress, problemen en zorgen, vermoeidheid, enz. Wanneer het frequent wordt, moet je maatregelen nemen en jezelf in de handen van professionals leggen. Hetzelfde gebeurt met iemand die een voortijdige ejaculator is. Medische zorg is erg belangrijk en kan een einde maken aan de zorgen van meer dan één man.

oefeningen die helpen een erectie te bereiken of te behouden na het ejaculeren

met kegeloefeningen kunt u de spieren versterken om de erectie onder controle te houden. Het belangrijkste om dit te bereiken is om consequent te zijn en regelmatig te oefenen, zonder ontmoedigd te raken. De resultaten van de oefeningen die we uitvoeren zullen altijd afhangen van de gezondheid en leeftijd van de man. Normaal gesproken worden er geen resultaten gezien bij mensen met erectiestoornissen of die ouder zijn.

een voorstel om te beginnen met de oefeningen is wanneer u gaat plassen. Het moet zo veel mogelijk worden vastgehouden en wanneer u urineert kunt u de spieren van de anus strakker maken. Op deze manier zult u in staat zijn om het urineren te snijden en geleidelijk de spieren te versterken. Experts in de psychologie zeggen dat met deze oefeningen niet alleen de spieren worden afgezwakt. Je werkt ook samen met de hersenen en je leert het lichaam te beheersen. Dit is van groot belang voor het beoogde doel.

een ander alternatief is deze oefeningen aan te vullen met dagelijkse lichaamsbeweging, ten minste gedurende een uur. Het eten van een gezond dieet is ook een ander interessant voorstel, vooral als voedsel met testosteron zijn opgenomen. Testosteron zal helpen erecties sterker, stevig en er is minder vuurvaste periode. Natuurlijk, moet je de inname van deze stof te controleren, want als verbruikt in overmaat kan leiden tot blijvende impotentie.

Tips om een goede erectie te bereiken na ejaculatie

wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan eiwitten en ook te proberen de prolactinespiegels te verlagen. Elk half jaar is het goed om bloedtesten te hebben die kijken naar veranderingen in prolactine. Ook is het raadzaam om smoothies te consumeren om energie te leveren en dus betere prestaties te hebben. Het is belangrijk dat als je promiscue bent je deze praktijk te verlaten omdat het produceert seksuele druk. Proberen om twee of meer koppels tevreden te stellen kan veel stress veroorzaken. Dit kan je niet in staat om een ejaculatie of erger, een goede erectie te krijgen.

het wordt aangeraden de alcoholconsumptie te verminderen omdat het libido kan verminderen. Bovendien maakt het het lichaam te veel ontspannen en bereikt het het doel niet.
in termen van lichaamsbeweging is het noodzakelijk deze met een geringe impact te oefenen. Het wordt aanbevolen om cardiovasculaire oefeningen minstens één uur per dag te doen. Op deze manier zult u het lichaam in een goede vorm hebben of beetje bij beetje verbeteren.Tot slot mogen we niet vergeten dat een aspect waarmee rekening moet worden gehouden, het psychologische aspect is. We moeten ervoor zorgen dat de problemen niet overweldigend eindigen, waardoor het seksuele verlangen zeker wordt verminderd. Als je een zeer stressvolle baan hebt, is het belangrijk om activiteiten uit te voeren die helpen die stress te verminderen. Ontspanning, massages, lichaamsbeweging, enz., zijn goede alternatieven om stress opzij te zetten. Anders zal de erectie niet zo stevig zijn als altijd en kan de vuurvaste periode te lang worden.

maak je geen zorgen als het iets langer duurt dan 10 minuten. Als we weer een relatie willen hebben, terwijl de vuurvaste periode voorbij is, kunnen we ons er weer aan wijden. Games, strelingen, nieuwe houdingen, vervullen sommige fantasieën, enz., zijn voorstellen die de opwinding opnieuw zullen doen verschijnen. Aan de andere kant, vergeet niet dat je in een seksuele relatie zorgen opzij moet zetten. Kalm en gefocust op wat er moet zijn, zal alles gaan zoals verwacht.

als we er met al deze tips in geslaagd zijn om uw gevoel van eigenwaarde te verhogen, gefeliciteerd, uw relaties en de seks die u beoefent zullen efficiënter zijn, zult u zich met een veiliger persoonlijk imago voelen en in het algemeen zal uw seksualiteit toenemen.