Hoe meer geduld te hebben met anderen en in projecten: 7 tips

veel mensen vinden dat gebrek aan geduld een van de problemen is die hen zowel op het werk als in persoonlijke relaties het meest achtervolgen. Veel van de doelen die we nastreven vereisen dat we wachten, ongeacht of de inspanningen die we erin hebben geïnvesteerd erin bestaan onze emoties te reguleren (positief of negatief) of te streven om iets te produceren.

geduld betekent niet alleen dat anderen gemakkelijker te behandelen zijn; bovendien stelt het ons in staat om meer te beginnen aan grote projecten waarvan de vruchten onze kwaliteit van leven sterk kunnen verbeteren.Rekening houdend met het feit dat deze psychologische eigenschap kan worden begrepen als een vaardigheid die ons helpt om te gedijen, is het interessant om verschillende sleutels te weten over hoe je meer geduld kunt hebben, hetzij met anderen, hetzij met betrekking tot doelen waarvan de vruchten worden afgewacht. Dit is precies waar we het in dit artikel over zullen hebben.

• verwant artikel: “Impulsive people: zijn 5 karakteristieke eigenschappen en gewoonten”

hoe meer geduld te hebben door eenvoudige gewoontes

elke psychologische verandering kost in de meeste gevallen tijd. Als het gaat om polijstvaardigheden om een betere aanpassing aan onze omgeving te bereiken, is dit vooral waar, omdat willen veranderen niet genoeg is om deze evolutie ten goede te laten plaatsvinden. We kunnen echter kleine veranderingen in onze dag tot dag invoeren om de mentale processen meer te trainen gekoppeld aan de capaciteit die we willen verbeteren.

in het geval dat we meer geduld willen hebben, moeten we aan de tijd die nodig is om te veranderen de inspanning toevoegen die verband houdt met het geleidelijk losmaken van impulsiviteit. Laten we eens kijken hoe we dit kunnen doen door het gebruik van onze energie te optimaliseren en deze missie niet tot bloei te laten komen. In dit geval zijn de aanbevelingen verschillend, afhankelijk van of we geduldiger willen zijn in relatie tot de langetermijndoelstellingen die we stellen, of met anderen, in het geval dat iemand ons irriteert.

heb meer geduld met anderen: familie, vrienden…

als het erop aankomt om niet zoveel toe te geven aan impulsiviteit in onze persoonlijke relaties, is het raadzaam om de tips te volgen die u in deze sectie vindt.

Stop met het beoordelen van

taggen is een manier om meer kans te maken om bepaalde mensen negatief te waarderen voor bijna alles wat ze doen. Als we anderen niet zien voor wat ze doen, maar voor wat we geloven dat ze zijn, kunnen onze vooroordelen ons aanzetten tot vijandige en irrationele houdingen ten opzichte van sommigen. Daarom, om meer geduld te hebben, een van de eerste stappen is om onderscheid te maken tussen ergernissen met een objectieve en redelijke basis, aan de ene kant, en die volledig subjectief en uitgevonden door jezelf.

een ver perspectief aannemen

vaak is ons vermogen om meer geduld met anderen te hebben veel groter als we een meer neutrale en afstandelijke mentaliteit van onszelf aannemen, alsof we een externe waarnemer zijn van het gesprek of de interactie die plaatsvindt. Op deze manier is het gemakkelijker om niet toe te geven aan impulsiviteit.

leren om de gebreken van de rest te accepteren

praktisch in geen enkel gebied van ons leven is het nodig voor ieder van de mensen met wie we relaties hebben zoals wij. De vriendschappelijke of affectieve banden zijn een uitzondering, niet iets dat moet definiëren wat ons verbindt met de rest van de individuen van de samenleving waarin we leven.Het leren accepteren dat we niet altijd een speciale sympathie voor iedereen zullen voelen en dat er in onze ogen altijd mensen met gebreken zullen zijn, is dus een manier om niet geobsedeerd te raken door dit laatste en, bijgevolg, meer geduld te hebben met mensen in het algemeen.

Kijk naar wat ze voor u doen

vaak, hoewel we het niet merken, maken degenen die ons op onze zenuwen werken of ons frustreren door hun manier van handelen ook kleine offers voor ons. Hen in gedachten houden is goed voor het niet hebben van een extreem bevooroordeelde kijk op hun manier van zijn. Het resultaat hiervan is dat we niet zoveel aandacht zullen besteden aan de kleine details die ons in andere contexten irriteren.

meer geduld hebben voor de doelen die we onszelf hebben gesteld

het vermogen om veel geduld te hebben is ook zeer nuttig voor de uitvoering van de projecten die we voorstellen. De boodschap van de fabel van de gigarra en de mier is erg belangrijk, omdat niet iedereen in staat is om door te gaan wanneer alle inspanningen die ons een goede langetermijncompensatie geven nutteloos lijken tijdens de eerste weken of maanden.

om meer geduld te hebben met de projecten die wij voorstellen, moet u deze richtlijnen volgen.

Verdeel uw doelen in verschillende subdoelen

Is een manier om de progressie die we zichtbaarder maken ten koste van het investeren van tijd en moeite in iets. Door meer bewust te zijn van onze vooruitgang kost het minder geduld. Als je bijvoorbeeld een trainingsplan volgt of naar de sportschool gaat, is het goed om je te concentreren op het achtereenvolgens aanbrengen van concrete veranderingen, en niet alleen op “heel fit zijn”.”

Versterk uw gevoel van eigenwaarde

de vruchten van taken en projecten die geduld vereisen, brengen niet alleen de objectieve beloning zelf van geld, het gecreëerde product of roem, maar versterken ook ons gevoel van eigenwaarde. Het in aanmerking nemen van deze vooruitgang bij het waarderen van onszelf is een manier om het voor ons gemakkelijker te maken om door te gaan.

• u bent misschien geïnteresseerd in: “Low self-esteem? Als je je ergste vijand wordt”

neem geen beslissingen in hot

dit advies is de sleutel, want wanneer een zeer intense emotie ons binnendringt, is het heel gemakkelijk om de controle te verliezen, de handdoek in de ring te gooien en in impulsiviteit te vervallen. Daarom, als je merkt dat je te emotioneel betrokken bent geraakt bij iets omstandig, is het beter om weg te lopen, wat tijd te nemen om te kalmeren, en terug te keren naar de plaats waar we nodig zijn met een heldere geest en ontspannen spieren. Voor de laatste, kunt u toevlucht nemen tot ontspanningstechnieken.