hoe uw bloed te zuiveren: een voedingsdeskundige suggereert eenvoudige dieet-en lifestyle tips
kurkuma staat bekend als een uitstekende bloedzuiveraar. (Bron: )
bloed heeft zeer belangrijke functies in ons lichaam die zonder onderbreking moeten doorgaan voor een gezond leven. En om dit te garanderen, moet u ervoor zorgen dat uw bloed te allen tijde wordt gezuiverd.
” uw bloed transporteert zuurstof naar triljoenen cellen in het menselijk lichaam. Het draagt ook hormonen, vetten en voedingsstoffen uit het voedsel dat je eet om elke cel in het lichaam,” holistic wellness coach en auteur Luke Coutinho uitgelegd in een Instagram video.
functies van bloed
in de video gaat Coutinho verder met de functies van bloed in ons lichaam. Bloed brengt voedingsstoffen naar onze cellen, die dan de ‘afvalproducten’ van de cellen terug in het bloed brengen dat het naar de ontgiftingsorganen brengt, en uiteindelijk uit ons systeem.
bloed regelt ook pH -, water-en temperatuurniveaus in ons lichaam. Bovendien beschermen de witte bloedcellen (WBC ‘ s) in het bloed het lichaam tegen vele ziekten.
hoe houdt u uw bloed gezond
om uw lichaam te ontgiften, moet het bloed dat de toxinen draagt, worden gezuiverd. Coutinho stelde de volgende manieren voor om uw bloed te zuiveren:
1. Oefening: de lifestyle coach wees erop hoe onze sedentaire levensstijl een negatieve invloed heeft op de bloedcirculatie in het lichaam. Oefening is daarom belangrijk. Dit omvat ook pranayam om de ademhaling te reguleren.
2. Water: uitdroging heeft een negatieve invloed op het bloed en kan leiden tot schommelingen in de bloeddrukniveaus. Drinkwater is daarom cruciaal.
ook gelezen | gehoord van huidontgifting? Enkele tips om uw huid wat rust te geven
zorg ervoor dat u voldoende water drinkt om uitdroging te voorkomen. (Bron: Pexels)
3. Kurkuma: het staat bekend als een uitstekende bloedzuiveraar. Kurkuma heeft antioxiderende eigenschappen. U kunt kurkuma toevoegen aan uw gewone voedingsmiddelen of hebben in de rauwe vorm.
4. Rode biet: de nitraten in rode biet helpen bij de verwijding van de bloedvaten en zuiveren het bloed.
5. Bessen: alle soorten bessen waaronder Amla (Indiase kruisbes) hebben een zuiverend effect op het bloed. Volgens Healthline, bessen zijn rijk aan antioxidanten en ook de lever te beschermen tegen schade.
lezen / voedingsmiddelen die helpen uw bloeddruk onder controle te houden
6. Kruisbloemige groenten: deze groenten behoren tot de familie Brassicaceae en omvatten bloemkool, broccoli, kool, boerenkool en radijs.
7. Groene bladgroenten: Zorg ervoor dat u een portie groene bladgroenten ten minste eenmaal per dag als ze rijk zijn aan enzymen en mineralen die bloed zuiveren, zei de coach.
groenten lezen| haten? Geef de schuld aan een gen
8. Omega 3: naast supplementen zijn vette vis, lijnzaad en walnoten goede bronnen van Omega 3.
9. Pure chemische-vrije jaggery: Jaggery is een rijke bron van ijzer, en wordt vaak geadviseerd aan mensen die lijden aan bloedarmoede. Het wordt ook beschouwd als een goede ontgiftende agent als het helpt het lichaam uit te spoelen toxines.
Jaggery reinigt het bloed. (Bron: Getty Images)
10. Goede kwaliteit zwarte koffie: Dit is bekend om te helpen de lever te zuiveren bloed. Lever heeft de functie van het omzetten van voedsel in energie en het verwijderen van gifstoffen.
11. Citroen: een of twee glazen citroenwater is goed voor je, zolang citroen maar bij je past.
12. Knoflook, appelazijn: ongeveer 30 minuten voor uw maaltijd, een lepel azijn of knoflook gemengd in een glas water is geweldig voor uw bloed.
13. Basilicum: dit heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen.
14. Goede kwaliteit groene thee: Zorg ervoor dat je hele blad groene thee die wordt gebrouwen om de voordelen te krijgen.
15. Apple: dit heeft een positieve invloed op onze darmgezondheid en bloedsuikerspiegel, en helpt bij het zuiveren van bloed.
16. Rauwe gember: u kunt gember toevoegen aan uw thee of gebruiken bij het koken van uw gewone voedsel.
17. Neem: de antivirale en schimmelwerende eigenschappen van neem helpen bij het reinigen van het bloed.
18. Goede kwaliteit slaap: ontgifting en zuivering gebeurt terwijl je slaapt, dus zorg voor een goede slaaphygiëne.
lees| meest voorkomende slaapstoornissen en hun symptomen die u niet moet negeren
Coutinho benadrukte dat als ons bloed giftig is, het een negatieve invloed heeft op onze huidgezondheid en het haar, en ook de energie niveaus vermindert. “Veel mensen met hoofdpijn of migrane hoeven soms alleen maar hun bloed te zuiveren,” voegde hij eraan toe.
bekijk de video:
Bekijk dit bericht op Instagrameen Betere huid, haar, orgel gezondheid, het functioneren van de hersenen, vet verlies, energie-niveaus, afhankelijk van hoe puur je bloed is ,,,,het zuiveren van je bloed, vandaag de dag,houd je pen en papier bij de hand.
