Hoe verander je je gemoedstoestand
“het koninkrijk van de hemel in geen plaats, maar een gemoedstoestand.”~John Burroughs
heb je ooit gemerkt dat de manier waarop je de wereld waarneemt grotendeels afhankelijk is van je innerlijke gemoedstoestand? Kun je je herinneren hoe verontrustend of zelfs vervreemdend alles om je heen kan zijn als je in een slecht humeur bent? En hoe effectief was wat je de laatste keer deed toen je je echt uitgeput voelde van je fysieke energie?
aan de andere kant is er een toestand waarin alles gewoon lijkt te stromen, wanneer het lijkt dat je niets verkeerd kon doen en wat je doet lijkt moeiteloos. Dit alles beschrijft één ding: je staat. Zou het niet leuk zijn om te weten hoe je volledige controle hebt over je gemoedstoestand?
in staat zijn om uw gemoedstoestand proactief te veranderen betekent dat u de controle hebt. Je hebt de controle over hoe effectief je functioneert en nog belangrijker, hoe je je voelt, ongeacht de gebeurtenissen om je heen. Want elke emotie die je hebt is een reactie op iets. En als je in staat bent om je reactie zorgvuldiger te kiezen… zou je emotionele toestand niet overgeleverd zijn aan wat er in je leven gebeurt … en op die manier wordt het leven makkelijker.
Wat is uw gemoedstoestand eigenlijk?Je innerlijke staat is de emotionele en intellectuele inhoud van je geest op dit moment. Met andere woorden, het is wat er gaande is binnen, of het nu voornamelijk emoties of denken (die toch met elkaar verbonden zijn). Ik zou zelfs een beetje verder gaan en zeggen dat het je hele mentale opstelling is die je op een gegeven moment hebt.
Hoe kunt u uw gemoedstoestand beïnvloeden?
1. Word bewust
om meer bewuste controle te krijgen over wat er in je geest gebeurt, moet je een bewustzijn ontwikkelen voor die processen. Wat helpt is om even stil te blijven staan, diep adem te halen en je geest te bevrijden van al het gebabbel dat binnenin gaande is. Dit maakt ruimte voor een verandering van staat, voor iets nieuws om in te voeren.
2. Verander waar je je op richt op
vanuit je bewustzijn van je gedachten en emoties kun je je focus bewust richten. Misschien neem je het vrijwillig weg van iets dat je naar beneden sleurt, en zet het in iets dat je inspireert.
als u een situatie opmerkt die gewoon niet helpt, neem dan uw aandacht weg en richt uw focus nieuw. Kijk niet weg. Als er iets is waar je voor moet gaan, doe het dan. Daar heb ik het niet over. Maar meestal moeten we een keuze maken wat we toelaten om in onze geest te komen. Het is onze verantwoordelijkheid.
3. Gebruik je fysieke lichaam
de manier waarop we ons fysieke lichaam gebruiken kan onze toestand enorm beïnvloeden. Stel je voor dat je daar echt een kater hebt, schouders naar voren hangend, oppervlakkige ademhaling. Misschien doe je het nu om te ervaren hoe het je staat beïnvloedt.
en doe dan het tegenovergestelde: rechtop staan en een grote grijns op je gezicht. Neem wat diepe sterke adem en krijg energetische spanning in je lichaam. Dit verandert je toestand. Ik heb deze eigenlijk geleerd van Anthony Robbins, dus ik kan er niet de eer voor opstrijken, en het is moeilijk om over de staat te praten zonder hem te noemen. Aanhalingsteken:
“neem dit voertuig dat onze Schepper ons heeft gegeven en gebruik het. Je lichaam is het hulpmiddel om de toestand het snelst te veranderen. Proberen om het te doen met je geest duurt eeuwig.”
breek uw huidige status
de sleutel om uw status te veranderen is uiteraard om uw huidige status te onderbreken. Het onderbreken van je negatieve toestand moet je uit je stroom van negatieve gedachten en emoties trekken. Wat ik persoonlijk graag doe is van locatie veranderen, Ik verhuis bijvoorbeeld naar een andere kamer of ga naar buiten om een pauze te nemen.
in een Piektoestand geraken
Hoe kunnen we in een echt krachtige toestand komen? Een eenvoudig antwoord is beweging. Dus om in een piektoestand te komen maken we gebruik van alle 3 factoren:
1. Maak je geest leeg door je bewust te worden van je gedachten en emoties op dit moment.
2. Richt je geest opnieuw op iets empowerments. Misschien iets dat je leuk vindt, een succes uit het verleden of mensen van wie je houdt. Of gewoon wat je vooruit zal brengen op dit moment. Het juiste voor jou om te doen.
3. Gebruik je fysieke lichaam door snel te bewegen, rechtop staan en lang, schouders terug. Hoofd iets omhoog, recht vooruit kijkend. Voel de energie omhoog gaan in jezelf. Haal diep en zelfverzekerd adem.
merk op hoe uw toestand verandert. Gebruik dit wanneer u uw staat wilt veranderen.
