How Cindy Crawford Stays In Supermodel Shape at 53

Cindy Crawford heeft het grootste deel van haar leven doorgebracht als een van de meest bekende supermodellen op de planeet. Nu op 53, ze is nog steeds zo fit en fantastisch als ze was in die iconische 1992 Pepsi Super Bowl commercial (iets wat ze ook bewees door het opnieuw te maken in 2016). Wat is Crawfords geheim?Hoewel ze waarschijnlijk niet zo hard naar de sportschool gaat als vroeger, heeft Crawford wel een oefenroutine. “Mijn go-to workout zou 20 minuten cardio, dan gewichten,” legde ze uit aan de Cut. Dat cardio kan in verschillende vormen komen: trampoline, loopband, elliptical, of gewoon gaan voor een run. “We hebben een trap naar beneden naar het strand van ons huis. Ik zet een audioboek of muziek op terwijl ik 20 minuten de trap bij mijn huis loop.”We hebben misschien niet allemaal een prachtig uitzicht op het strand, maar zonering met een koptelefoon terwijl we ons bloed 20 minuten laten pompen is iets wat we allemaal kunnen doen.

wat gewichten betreft, werkt Crawford samen met een trainer om haar spieren te versterken. Ze deelt regelmatig technieken op haar Instagram pagina, zoals deze:

Crawford houdt het simpel als het gaat om haar dieet. “Ik eet geen stront,” zegt ze. Daarmee bedoelt ze voorverpakte voedingsmiddelen, die vaak zwaar kunnen worden verwerkt. Ze brak een gemiddelde dag voor in de Gloss zeggen, ” Ik heb meestal een eiwit shake voor het ontbijt, want het is snel – ik moet de kinderen de deur uit. Voor de lunch neem ik salade, soms met kip, soms zonder. Voor het diner gaan we sushi eten, of als we thuis eten, probeer ik een maaltijd te maken zoals kalkoenballetjes met pasta, een salade en een groente.”

dat wil niet zeggen dat ze zich niet zo nu en dan laat verwennen. “Ik probeer 80 procent goed te zijn 80 procent van de tijd,” Crawford toegegeven aan InStyle. De andere 20 procent zou kunnen omvatten haar favoriete snoep, hartige junkfood, of misschien zelfs een mooi groot glas Pepsi-maar het is niet iets dat ze zichzelf zal slaan over. Dat is een balans waar we achter kunnen komen.Het is veilig om te zeggen dat genetica ook Crawford helpt op de schoonheidsafdeling. Beide van haar kinderen, Kaia, 17, en Presley Gerber, 20, hadden het geluk om die goede looks erven en hebben gevolgd in haar model voetstappen. Voor ons niet-modellen, kunnen we nog steeds zeker resultaten van het volgen van haar dieet en workout methoden te krijgen-ze lijken volledig te doen!

More From Woman ‘s World

9 beroemdheden die het Keto-Dieet probeerden en sterke meningen hadden

Melissa McCarthy heeft een verrassend eenvoudig geheim voor het vergieten van kilo’ s

dit Anti-Aging mineraal zou het geheim kunnen zijn voor gewichtsverlies en betere slaap