IVF constipatie: 5 natuurlijke Remedies

Opmerking van de redactie: constipatie na het ophalen van de eieren komt vaak voor, als bijwerking van een of beide progesteron die u krijgt en het kalmeringsmiddel tijdens de procedure. RDN Elizabeth Shaw vertelt hoe het ongemak te verlichten.

als het proberen om zwanger te worden niet uitdagend genoeg is, worden we gelukkig vrouwen die door onvruchtbaarheid behandelingen gaan Geblokkeerd op nog een andere frustrerende manier: dus…laten we het over constipatie hebben!

ik kan niet zeggen dat dit het coolste onderwerp is dat ik ooit heb behandeld, maar het is een probleem dat iedereen die probeert te bedenken kan relateren aan.

zoals velen van jullie weten, kan het intensieve medicatieschema, gevolgd door een lage activiteit en een krankzinnige hoeveelheid stress je net als je opa stoppen.Om eerlijk te zijn, Ik ben bijna mijn hele leven al geconstipeerd. Ik kreeg mijn eerste colonoscopie toen ik 20 was en werd gewaarschuwd: “als je kinderen probeert te krijgen, zal dit waarschijnlijk alleen maar erger worden.”

die arts had gelijk!

na het ophalen van de eicel voor IVF, ervoer ik wat verreweg de ergste (fysieke) pijn tot nu toe op deze reis was: 14 dagen zonder stoelgang en meerdere gaatjes in de eierstokken van de extractie. Verdichting plus steekwonden zijn niet leuk, op zijn zachtst gezegd.

ik probeerde bijna elke drogisterij remedie die ik kon vinden om mijn systeem werkend te krijgen en helaas na zoveel medicijnen plus stress en angst van de eicel retrieval, was ik Geblokkeerd.

ik schrijf uit ervaring en als geregistreerde diëtist deel ik mijn expertise.

Wat moet een vrouw doen als ze het gehad heeft met Exlax, Miralax en magnesiummelk?

wordt natuurlijk.

ik ging naar de boeken en raadpleegde collega ‘ s om verlichting te vinden, en gelukkig deed ik dat – met natuurlijke remedies.

hier zijn 5 natuurlijke manieren die I en andere voedingsprofessionals bieden om uw constipatie-problemen tijdens vruchtbaarheidsbehandelingen te verlichten.

1. Drink meer water.

vaak drinken we niet genoeg water. Water is echt de ontbrekende schakel in een meerderheid van constipatie gevallen. Om uw systeem in beweging te krijgen, je nodig hebt om los te maken van de taaie ontlasting die is het blokkeren van uw dikke darm. Volgens het Institute of Medicine moeten vrouwen streven naar ongeveer negen kopjes per dag (meer, als je sport of dorst hebt). Geen gewone waterventilator? Probeer fruit gezoete water in plaats daarvan.

1. eet meer vezels in volledige maaltijden.

vezel is een geweldig hulpmiddel om het spijsverteringsstelsel te activeren en helpt bij de transporttijd (d.w.z. het verplaatsen van de fecale materie door uw gastro-intestinale (GI) systeem). Focus op minstens 25 gram vezels per dag. Deze rode linzen Chili is een geweldige manier om u op te zetten om die doelen te bereiken!

1. Vul uw dieet aan met pruimen en chiazaad.Amber Ketchum, RDN, zegt dat haar geheime smoothiewapens van pruimen en chia zaden het magische ticket zijn om constipatie te verlichten. Pruimen bevatten sorbitol, een van nature voorkomende suikeralcohol die water absorbeert en helpt om voedsel door uw maag-darmkanaal te verplaatsen. Chia zaden zijn een geweldige bron van vezels, waardoor dit een winnende combinatie is! Probeer deze smoothie en voeg pruimen en chia toe voor een geweldige boost om je constipatie te verlichten.
   1. Verhoog uw vlasconsumptie.

   Sarah Koszyk, RDN, raadt ook gemalen lijnzaad aan als een geweldige manier om uw systeem soepel te laten werken. Het toevoegen van een eetlepel in je yoghurt helpt niet alleen om hart gezonde omega-3 vetzuren toe te voegen aan een vruchtbaarheid brandstof dieet, maar ook vezels, te! Voel je hier een thema? Dat dacht ik al! Probeer deze lijnzaad ideeën!

   1. probeer een magnesiumsupplement.

   eerste dingen eerst: praat altijd met uw arts over eventuele aanvullende supplementen naast een prenatale vitamine om er zeker van te zijn dat het niet knoeit met andere medicijnen. Als je dokter het goed vindt, heb ik een magnesium supplement gevonden om de truc te doen als al het andere faalt. De aanbevolen dieetdosis (ADH) voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd is 310 mg. Bespreek met uw arts welke dosering geschikt is voor u.

   onthoud dat vruchtbaarheid al een moeilijke tijd is. Laat uw systeem niet verder verzanden tijdens dit proces!