James Bond Douche: 7 Redenen waarom het nemen van een koude douche in de winter gezond is voor u

alleen al de gedachte aan een koude douche in de ochtend kan de meeste mensen kippenvel geven, vooral wanneer de temperatuur buiten begint te dalen. Maar probeer het eens, en je zult het er snel over eens dat baden met koud water kan een wereld van goed doen. En niet alleen de generatie van onze grootouders zweert erbij, de oude Grieken en Scandinaviërs deden dat ook, net als onze eigen Sadhoes en yogi ‘ s. Of, als je de beroemde James Bond — serie van de Britse auteur Ian Fleming hebt gelezen, zou je weten dat elke keer dat Bond een douche nam, hij zou beginnen met warm water, maar eindigen met koud-iets dat ook bekend staat als de James Bond-douche.Nu we langzaam de wintermaanden naderen, ontdekken experts-Dr. Mohsin Wali, cardioloog en voormalig eredoctor van de president van India, en Dr. Vinayak Abt, natuurgeneeskundige-waarom men met koud water moet baden.

1) een verbeterde bloedcirculatie

een koude douche zorgt ervoor dat het bloed naar uw organen beweegt om u warm te houden, terwijl een warme douche zorgt dat het bloed naar het oppervlak van de huid beweegt, waardoor het effect van een koude douche wordt omgekeerd. Baden met koud water maakt uw slagaders ook sterker, verwijdert geblokkeerde slagaders en verlaagt de bloeddruk.

2) gezonder haar en huid

warm water is de reden waarom uw hoofdhuid jeukt en de huid droog is en huiduitslag heeft. Koude douche kan uw nagelriemen en poriën vastdraaien, waardoor ze niet verstopt raken. Het kan ook poriën in de huid en de hoofdhuid afdichten, waardoor vuil wordt tegengehouden. Ook, koude douche maakt je haar shiner en huid schoner als het niet strippen van de huid van zijn natuurlijke oliën.

3) betere immuniteit

volgens studies hebben degenen die de voorkeur geven aan een koud bad een hoog percentage witte bloedcellen en een hoog metabolisme. Reden: als het lichaam zich probeert op te warmen tijdens een koude douche, geeft het witte bloedcellen af terwijl het het immuunsysteem activeert.

4) spierherstel

de reden waarom sporters een koude douche nemen na een wedstrijd of een training is omdat een koude douche spierpijn verlicht. Het helpt ook bij het voorkomen van vertraagde aanvang spieren pijn.

5) Verhoogt de alertheid

de diepe ademhaling die optreedt als reactie op het koude water dat over ons stroomt — om ons warm te houden — verhoogt onze opname van zuurstof. Vandaar de zinsnede ‘een rush van bloed naar het hoofd’. Dit geeft ons een energieboost voor de dag, waardoor we alert blijven.

6) bestrijdt depressie

door de immense impact op koude receptoren op de huid tijdens een koude douche, stuurt het lichaam een groot aantal elektrische impulsen van de zenuwuiteinden naar de hersenen. Dit produceert anti-depressieve effect, het stimuleren van uw stemming. Het heeft een pijnstillend effect.

7) verlicht stress

een sprong in koud water kan de tolerantie van uw lichaam voor stress verhogen. De productie van gluthathion in uw lichaam — een antioxidant die andere antioxidanten op hun hoogste niveau houdt-neemt toe.

hoe te werk gaan

Als u niet gewend bent aan koude douches, moet u eerst uw lichaam acclimatiseren. Begin met het langzaam verlagen van de temperatuur van het water, en uw tolerantie voor koude douche zal beter met de dag.

voorzichtigheid is geboden

vermijd een koude douche bij:

-hartziekte.

– hoge bloeddruk.

– zich oververhit of koortsig voelen.