Kip gevulde paprika ‘s
oh jee, deze met kip gevulde paprika’ s zijn gek.
zo goed, ik kon dit artikel bijna niet schrijven omdat ik het te druk had met genieten van elke laatste hap. Zo goed, we hadden geen restjes. Zo goed, ik maak het morgen weer voor het diner. Zo goed, mijn kieskeurige eetvrienden hebben hun bord leeggehaald.
het beeld krijgen?
als je klaar bent om gevulde paprika ‘ s met kip te maken die echt zo lekker zijn, dan gaan we braden!
ik heb dit recept aangepast aan het gevulde peper recept van mijn moeder, en heb het koolhydraatrijke voedsel zoals maïs en bonen weggelaten. Geloof me vrienden, je zult zeker niet missen die ingrediënten in deze kip gevulde paprika ‘ s!
- Hoe maak je gevulde paprika ‘s
- Bereid uw paprika’ s + kip voor.
- kook de groenten.
- meng het allemaal.
- laatste stappen.
- met weinig koolhydraten gevulde paprika ‘s met suggesties
- maaltijdvoorbereiding Keto gevulde paprika ‘ s
- Kunt U Gevulde Paprika ‘ S Zonder Rijst Invriezen?
- gevulde paprika ‘ s met kip recept
- gemakkelijke kippenrecepten
- gevulde paprika’ s met kip
- Ingrediënten
- Instructies
- Fans Maakten Ook Deze Low Carb Recepten:
- Lindsey ‘ s en Tips
- voeding
- Interacties Van Lezers
Hoe maak je gevulde paprika ‘s
Ok, nu we hebben vastgesteld hoe heerlijk deze gevulde paprika’ s zijn, laten we praten over hoe ze te maken.
als ik zou beoordelen hoeveel moeite deze kip gevulde paprika ‘s nodig hebben om te maken, zou ik ze een 4 van de 10 geven: ze zijn SUUUPER gemakkelijk om samen te gooien, maar vereisen nog steeds een beetje tijd (koken van de kip, bakken van de groenten, enz.). Maar maak je geen zorgen, het is het waard!
hier is alles wat u moet weten over het maken van deze Mexicaanse kip gevulde paprika ‘s:
Bereid uw paprika’ s + kip voor.
voordat u de gevulde paprika ‘s met kip en kaas vult, laten we de paprika’ s zacht maken — als u deze stap overslaat, krijgt uw gevulde paprika ‘ s een onwelkome crunch.
snijd hiervoor de keto-groenten doormidden en ontpit ze. Leg ze dan plat op een bakplaat en besproei beide zijden met bakolie. Bak in de oven voor 25 minuten, of totdat ze zijn verzacht en beginnen te lichtbruin.
om twee vliegen in één klap te slaan, moeten we tegelijkertijd kip bakken! Dit kan gemakkelijk worden gedaan door de kip op een omrande bakplaat naast de paprika ‘ s te bakken. Bestrooi elke kipfilet natuurlijk eerst met olie, zout en peper.
u kunt ook wat tijd besparen door voorgekookte kip te kopen en te versnipperen voordat u deze toevoegt aan de gevulde paprika ‘ s.
gelukkig hebben de kip en paprika even veel tijd nodig om te koken! Terwijl die in de oven staan, kunnen we de rest van het werk doen voor onze kip gevulde paprika ‘ s…
kook de groenten.
laten we ondertussen de koolarme groenten bakken-te beginnen met de in blokjes gesneden ui (dit duurt het langst om te koken). Kook tot het doorschijnend en gekarameliseerd is, ongeveer 10 tot 12 minuten.
en voeg dan de spinazie en knoflook toe — we willen zoveel mogelijk van de vloeistof uit de spinazie koken, niemand wil vochtige gevulde paprika ‘ s met kip!
meng het allemaal.
nu voor het begin: Meng de ingrediënten voor de saus in een kleine kom (dit zal helpen om ervoor te zorgen dat de kruiden oplossen in de vloeistof en gelijkmatig mengen door onze kip gevulde paprika ‘ s). Giet dan de saus over de vulling en meng het allemaal samen.
laatste stappen.
schep de vulling in elk van de gebakken paprika ‘ s. Dan top ze met geraspte kaas en bak in de oven totdat de kaas smelt en alles wordt verhit door — moet ongeveer 10 minuten.
Pst, als u deze kip gevulde paprika ‘ s gezond wilt maken, kunt u minder kaas gebruiken of helemaal weglaten! Of je kunt de andere kant op gaan en wat roomkaas in de mix roeren. Iemand kip gevulde paprika roomkaas?
met weinig koolhydraten gevulde paprika ‘s met suggesties
deze met weinig koolhydraten gevulde paprika’ s zijn belachelijk lekker op zichzelf, in al hun cheesy glorie. Het is een van die complete koolhydraatarme maaltijden — groenten, eiwitten en een smakelijke saus.
Als u deze met kip gevulde paprika ‘ s wilt upgraden, zijn hier enkele toppings en kanten om na te denken. Kip gevulde paprika laag koolhydraten topping ideeën:
- Guacamole
- Parmezaanse chips, alles is beter met knapperige kaas!
- Salsa
- verse / fijngehakte koriander
- gesneden jalapeños
- zure room of koolhydraatarme Griekse yoghurt
hier zijn enkele bijgerechten met een laag koolhydraatgehalte die u samen met uw gevulde paprika ‘ s kunt serveren:
- bloemkoolrijst of broccolirijst
- koolhydraatarme tortillachips
- koolhydraatarme salades
Psst-deze gevulde paprika ‘ s hebben een hele smaak! Dus, om dit recept de ster van je lage koolhydraten diners te houden, hou ik de keto bijgerechten simpel.
maaltijdvoorbereiding Keto gevulde paprika ‘ s
jullie weten dat ik helemaal voor mijn koolhydraatarme maaltijd bereid ben! Ik vind het de makkelijkste manier om op koers te blijven tijdens drukke (of luie) werkweken. En deze keto gevulde paprika ‘ s zijn het perfecte recept voor de baan — ze zorgen voor geweldige low carb lunch ideeën en diners.
wanneer de maaltijd deze gevulde paprika ‘s voorbereidt, verzamel ik het hele recept, maar smelt alleen de kaas op de paprika’ s die we bij die maaltijd zullen eten. De hele week, als ik zin heb in dit gerecht, bestrooi ik het met kaas en pop het in de oven.
Porteer paprika ‘s in de beste maaltijdcontainers — zorg ervoor dat de toppings en gevulde paprika’ s gescheiden blijven, zodat de toppings niet hun crunch verliezen tijdens het opwarmen.
Psst-als u dit recept aan het voorbereiden bent, maak dan een dubbele batch! Dezelfde hoeveelheid werk voor twee keer de keto maaltijden.
Kunt U Gevulde Paprika ‘ S Zonder Rijst Invriezen?
absoluut!
het invriezen van gevulde paprika ‘s zonder rijst is een geweldige manier om de maaltijd voor te bereiden op toekomstige maaltijden — hoewel van alle recepten die ik invriezen, lijken gevulde paprika’ s veel ijs op te bouwen. Ik stel voor ze te ontdooien in de oven op een omrande bakplaat, en van plan om een beetje water uit hen af te voeren (klinkt raar, maar we hebben niet de smaak te worden beïnvloed).
gevulde paprika ‘ s met kip recept
Ik kan niet wachten om te horen wat je van deze kip gevulde paprika ‘ s vindt! Laat me weten wat toppings je het meest genoten in de reacties hieronder.
gemakkelijke kippenrecepten
- gemalen kipschotel
- gevulde kip met Fajita
- met koolhydraten gevulde kip Parmezaanse kaas
- Mozzarella gevulde kip
- Chicken Crust Pizza
gevulde paprika’ s met kip
Recept
Ingrediënten
- ▢ 3 Paprika ‘ s
- ▢ 1 Pond Kipfilet stukjes/vel
- ▢ 3 Eetlepels Mild Smakende Olie (zie opmerkingen hieronder) verdeeld
- ▢ 1 Gele Ui, in blokjes gesneden
- ▢ 10 Gram verse Spinazie
- ▢ 2 Teentjes Knoflook, gehakt
- ▢ 2 Eetlepel Vers limoensap
- ▢ 1 Kopje Zure Room
- ▢ 3 Hele Chipotle Peper fijngehakte
- ▢ 1 Theelepel Gedroogde Oregano
- ▢ 1 Theelepel Komijn
- ▢ 2 Theelepels chilipoeder
- ▢ 1 Theelepel Kosher Zout + meer voor kip
- ▢ 1/2 Theelepel Peper + meer voor kip
- ▢ 5 Gram Scherpe Cheddar Kaas geraspte
- ▢ Verse Koriander als topping
Instructies
-
Verwarm de oven voor op 400 F.
-
Snijd paprika ‘ s (3) in de helft en de-zaad.
-
leg paprika ‘ s op een bakplaat en besproei elke kant met bakolie.
-
leg kipfilet (1 Lb) op een 2e omrande bakplaat.
-
wrijf kip met olie (1 eetlepel), en bestrooi met zout (1 theelepel) en peper (1/2 theelepel).
-
Plaats beide bakplaten in de oven en bak ze 25 minuten.
-
voeg ondertussen olie (1 eetlepel) toe aan een grote anti-aanbakpan.
-
eenmaal glinsterend, voeg in blokjes gesneden gele ui (1) en bak tot doorschijnend (ongeveer 10 minuten).
-
voeg gehakte knoflook (2 teentjes) en verse spinazie (10 Ounces) en kook tot spinazie zijn vloeistof heeft vrijgegeven en volledig verwelkt.
-
haal beide bakplaten uit de oven — je weet dat de paprika ‘ s klaar zijn als ze verzacht zijn, en de kip is klaar als hij niet langer roze is in het midden.
-
laat de kip afkoelen, dan versnipperen.
-
voeg gekookte groenten en geraspte kip toe aan een grote kom.
-
in een kleine kom, combineer resterende olie( 1 eetlepel), verse limoensap (2 eetlepels), zure room (1 kopje), gehakte chipotle pepers (3 hele), oregano (1 theelepel), komijn (1 theelepel), chilipoeder (2 theelepels), zout (1 theelepel) en peper (1/2 theelepel).
-
giet de ingrediënten uit de kleine kom over de kip en groenten en roer om te combineren.
-
schep de vulling in de paprika ‘ s.
-
bestrooi met geraspte kaas.
-
bak in de oven voor 10 minuten, of totdat de kaas is gesmolten.
-
serveer met koriander en geniet!
Fans Maakten Ook Deze Low Carb Recepten:
Lindsey ‘ s en Tips
- Mild Smakende Olie. Je wilt een olie met een hoog rookpunt en een milde smaak — denk aan avocado, groente, saffloer, zonnebloem, pinda. Sla EVOO, kokosnoot of sesamolie over.
- voedingswaarde-informatie is gebaseerd op 1 van de 6 helften van paprika ‘ s.
