kokosmelk Smoothie voor gewichtsverlies

u bent misschien geïnteresseerd in het maken van een kokosmelk smoothie voor gewichtsverlies en u voelt zich gefrustreerd bij eerdere pogingen.

heeft u zich dit ooit afgevraagd…

…waarom sommige smoothiedrinkers gemakkelijk afvallen, terwijl anderen vast blijven zitten op een plateau–of zelfs aankomen?

hebt u zich gefrustreerd gevoeld over uw smoothies en hoe deze uw gewicht beïnvloedden (of erger nog, niet beïnvloedden)?

u hoeft niet door te gaan in frustratie. Of blijf je afvragen wat je mist. Er zijn een paar eenvoudige geheimen die een verschil kunnen maken.

kunt u afvallen door smoothies te drinken?

natuurlijk is het drinken van een smoothie slechts een deel van wat kan helpen bij gewichtsverlies. Maar als je een kokosmoothie gaat drinken om af te vallen, kun je net zo goed weten hoe je het goed moet doen!

is kokosmelk goed voor gewichtsverlies?

de middellange keten triglyceriden in kokosmelk zijn door onderzoekers geassocieerd met gewichtsverlies.

betekent dit dat ze u zullen helpen gewicht te verliezen?

niet noodzakelijk.

toen ik oorspronkelijk deze pagina schreef, Hoe maak ik een kokosmelk smoothie voor gewichtsverlies, dacht ik dat ze waarschijnlijk de meeste mensen zouden helpen dat doel te bereiken.

sindsdien heb ik geleerd dat een groot deel van de Amerikanen–maar liefst een derde van de bevolking–toxische retinoïden in hun systemen kunnen hebben. Het is dus goed voor die mensen om voedsel te eten dat het lichaam helpt overtollige retinoïden uit te scheiden.

Hoe weet u of u iemand bent die moet ontgiften van overtollige retinoïden?

zoek online naar ” Accutane bijwerkingen.”

Accutane is een synthetisch retinoïde, maar de bijwerkingen van zowel synthetische als natuurlijke retinoïden zijn dezelfde. Dus als je merkt dat je last hebt van een aantal van de genoemde symptomen, wil je dit misschien verder onderzoeken.

ik raad aan om de gratis ebooks te lezen die door Grant Genereux zijn geschreven om meer te leren, en om Dr.Garrett Smith op te zoeken op YouTube, Facebook en zijn website, Nutrition Restored. Hij werkt met een aantal mensen met deze kwestie en heeft veel goede resultaten gezien van degenen die zijn advies volgen. Ik ben een van hen.

omdat kokosmelk stearinezuur bevat, een soort vrij vetzuur dat het vermogen van het lichaam om retinoïden te ontgiften remt, denk ik dat het belangrijk is om te weten of u degene bent die retinoïden moet ontgiften en het dus een tijdje moet vermijden.

na vele jaren zelf op kokosmelk te hebben vertrouwd, drink ik het nu eigenlijk niet, omdat ik op het vitamine A Detox dieet zit.

er is veel meer dat ik hierover kan zeggen, misschien zal ik er een apart artikel over schrijven. Laat me weten als je geïnteresseerd bent.

maar voor nu, voor degenen onder u die in staat zijn om te eten zonder beperkingen, kunt u zeker genieten van dit prachtige voedsel God gemaakt!

openbaarmaking: wij kunnen een commissie ontvangen als u via links in dit bericht koopt.
wij zijn deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertentieprogramma dat is ontworpen om ons een middel te bieden om kosten te verdienen door te linken naar Amazon.com en gelieerde sites. Voor meer informatie, zie onze disclosure pagina.

om een kokosmelk gewichtsverlies smoothie te maken, moet je weten welke gezonde, schone eetrecepten je moet vermijden! Je kunt niet zomaar fruit in een blender gooien. (Hoewel je er goed aan zou doen om te proberen kokos water smoothie recepten voor gewichtsverlies-dat is iets wat ik nog niet heb geprobeerd.)

een kokosmelk smoothie voor gewichtsverlies is perfect voor u, als u:

• geniet van zoete, heerlijke gerechten

• zoals een verscheidenheid aan smaken

• wilt u iets dat snel klaar is om te bereiden

u kunt een weight loss smoothie met kokosmelk maken overal waar een koelkast, een gootsteen en elektriciteit, zoals:

• uw keuken

• in veel hotelkamers

• in een recreatievoertuig of

• overal, als u het vooraf in een thermoskan

brengt, zijn ze heerlijk om op elk moment te drinken. U kunt een kokosmelk smoothie maken gewichtsverlies recept

• ‘ s Ochtends kunt u smoothies eten om gewicht te verliezen

• als een heerlijke snack

• als onderdeel van een lunch of diner, of zelfs in plaats van een van deze maaltijden

zoals ik hierboven al zei, Er zijn een paar eenvoudige geheimen die een verschil kunnen maken in uw resultaten.

Hoe maak je een kokosmelk smoothie voor gewichtsverlies?

allereerst, feliciteer uzelf!Voordat ik bij de eerste tip kom, feliciteer jezelf met het gebruik van kokosmelk als basis van je smoothie.

waarom?

omdat kokosmelk kokosolie bevat, een geweldig ingrediënt voor het stimuleren van de stofwisseling. Je hoeft geen vetarme versie van kokosmelk te gebruiken.

gewone, volle kokosmelk is ideaal!

kokosmelk Smoothie voor gewichtsverlies Tip # 1: Gebruik lagere glycemische ingrediënten.

enkele van mijn favorieten zijn:

• blauwe bessen
• frambozen
• aardbeien
• kersen

u kunt ook experimenteren met kleine porties appelen met een laag suikergehalte. Als je meer zoetheid wilt dan deze vruchten geven, kun je een beetje stevia toevoegen, als je wilt.

ter info, als je de smaak stevia haat, kan ik dat begrijpen. Het eerste merk dat ik probeerde smaakte verschrikkelijk.

jaren later probeerde ik een ander merk, dat ik veel beter vind. Dit is het merk van vloeibare stevia mijn hele familie, kinderen inbegrepen, like best.
Ik geef de voorkeur aan vloeibare stevia voor smoothies. Maar als je stevia in poedervorm gebruikt, lees dan het etiket goed door. Veel merken voegen vulstoffen toe die het koolhydraatgehalte van het product kunnen verhogen. Sommige merken bieden pure stevia poeder aan. Zoek naar die merken.

kokosmelk Smoothie voor gewichtsverlies Tip # 2: Gebruik ingrediënten die zo natuurlijk mogelijk zijn.

• verwerkte ingrediënten kunnen BPS, BPA en andere hormoonontregelaars bevatten, waardoor u vet kunt krijgen.
• verwerkte ingrediënten kunnen ontstekingen veroorzaken, wat vetverlies kan voorkomen.
• verwerkte voedselingrediënten bevatten vaak een zeer lange lijst van ingrediënten. Als u om het even welke voedselallergieën of gevoeligheden hebt, kunt u sommige voedingsmiddelen eten die ontsteking in uw lichaam zullen veroorzaken zonder het te beseffen.
• op een positievere toon, bevroren fruit smoothie recepten voor gewichtsverlies, vooral die met bevroren bessen, kunnen heerlijk en effectief zijn.

vermijd ingrediënten die hormoonontregelaars bevatten

vermijd kokosmelk en andere bestanddelen die oestrogenen bevatten, waardoor uw lichaam vet kan krijgen of vasthouden. De meeste merken kokosmelk in blik bevatten BPA en conserveringsmiddelen.

BPA (bisfenol A) komt voor in de voeringen van de meeste conserven. En zelfs als het blik zegt bpa vrij, het kan nog steeds bps bevatten (bisfenol s), die wordt gezegd dat nog erger. BPA en BPS beide kunnen reproductieve problemen veroorzaken, ontwikkelingsproblemen bij ongeboren baby ‘ s, en kanker.

Ja, ik weet dat bijna alles tegenwoordig kanker veroorzaakt of in ieder geval kan veroorzaken. Dus laten we dit vanuit een vet verlies perspectief benaderen.

BPA en BPS zijn beide hormoonontregelaars. In gewoon Engels betekent dit dat ze het hormoon oestrogeen nabootsen. En hoge oestrogeenniveaus in je lichaam veroorzaken je lichaam om vet te krijgen, en vast te houden aan vet.

dus als u vet uit uw lichaam wilt verwijderen, vermijd dan alle huidverzorging, cosmetica en voedingsmiddelen die oestrogene stoffen bevatten. Vermijd ze als de pest!

vermijd ingrediënten die ontstekingen kunnen veroorzaken

Boxed kokosmelkproducten bevatten vaak ontstekingsingrediënten zoals carageenan. Nog een mogelijke kanker trigger. Verwerkt voedsel kan ook de ontsteking te verhogen. Ontsteking is een vijand van vetverlies.

ja, zelfs de meeste proteïnepoeders hebben ernstige valkuilen. Veel (de meeste?) bevatten gedenatureerde eiwitten, wei van voederpartij koeien gevoed met genetisch gemodificeerde granen, ongezonde ingrediënten op basis van soja, enz. Voor eiwitten raad ik je aan om een portie biologisch gras gevoede vlees of geplakte eieren aan de zijkant te eten met je smoothies. Als je echt eiwit in poedervorm wilt toevoegen aan je smoothies, probeer dan iets als dit.

verwerkte voedselingrediënten kunnen bij veel mensen ontstekingen veroorzaken en ontstekingen kunnen het gewichtsverlies vertragen of stoppen.

voedingsmiddelen waarvoor u gevoelig kunt zijn weglaten

ontstekingen kunnen ook worden veroorzaakt door voedselallergieën en-intoleranties, daarom is het uiterst belangrijk om op de hoogte te zijn van voedingsmiddelen die het niet met u eens zijn en deze te vermijden. Laat het ingrediënt u boeren, laat uw huid jeuken, geeft het u gas, spijsverteringsproblemen, bezorgt het u hoofdpijn, beïnvloedt het uw toiletgewoonten of correleert het met andere “vervelende” gezondheidsproblemen? Luister naar wat je lichaam je probeert te vertellen! Probeer dat eten een paar weken uit te snijden, en kijk of je je beter voelt, en laat een paar kilo vallen.

Als u tegelijkertijd andere methoden voor gewichtsbeheersing met gezond verstand gebruikt, kunt u aangenaam verrast zijn dat uw gewicht daalt.

let op verborgen allergenen in verwerkte levensmiddelen

verwerkte levensmiddelen hebben vaak lange lijsten van ingrediënten met namen die niet lijken op het levensmiddel waarvan zij zijn afgeleid. Bijvoorbeeld, als je een maïsallergie hebt, en het woord “maïs” niet in de ingrediëntenlijst ziet, moet je weten dat “dextrose” vaak afkomstig is van maïs. Dit is slechts een van de vele voorbeelden die ik zou kunnen geven. Het maakt het erg verwarrend!

vooral als je er alles aan hebt gedaan om gewicht te verliezen, en op hetzelfde gewicht te blijven, of erger nog, te winnen, moet je zeker de verwerkte voedselingrediënten eruit snijden!

hoe vind ik meer natuurlijke kokosmelk?

ik ben blij dat je het vraagt!

als u leert kokosmelk te maken, kunt u deze onnodige toevoegingen vermijden en tegelijkertijd geld besparen. Als je echt het gemak en de rijke textuur wilt die alleen uit de winkel komt, probeer dan dit merk ingeblikte kokosmelk.

kokosmelk Smoothie voor gewichtsverlies Tip # 3: Wanneer u kokosmelk smoothies voor gewichtsverlies te maken, bent u zeker gaan willen beperken-of volledig te voorkomen-hoge glycemische ingrediënten, zoals:

• bananen
• mango ‘ s
• ananassen
• perziken
• en andere suikerhoudende vruchten.

grote hoeveelheden van deze vruchten kunnen ok zijn voor smoothies die u serveert aan uw kinderen, als ze geen gewichtsproblemen hebben (of als ze nodig hebben om gewicht te krijgen).
maar voor u, wanneer u wilt afvallen, wilt u zelfs de natuurlijke suikers beperken wanneer u een vetrijke maaltijd eet.
Bewaar die zoetere vruchten voor minder vet snacks en maaltijden later op de dag. Voor gewichtsverlies: wegblijven van

• grote hoeveelheden honing
• gedroogde vruchten
• agave nectar
• en alle suikers, zelfs de bruine “natuurlijke” soorten.

kokosmelk Smoothie voor gewichtsverlies Bonus Tip: de kokosolie in kokosmelk kan helpen om uw stofwisseling te verhogen.

als u uw kokosmelk smoothie nog verder wilt stimuleren om gewicht te verliezen, voeg dan geleidelijk een beetje extra kokosolie toe aan uw smoothies, elke dag een beetje meer, tot u 1 tot 3 eetlepels per dag hebt.

start echter langzaam, met ongeveer een kwart theelepel, om uw lichaam de tijd te geven zich aan te passen aan dit krachtige voedsel. Te veel te snel toevoegen kan een afstervende reactie veroorzaken.

Wat is een afstervende reactie? Ook wel een Herxheimer reactie of genezingscrisis genoemd, dit is iets dat kan gebeuren wanneer je iets eet dat anti-viraal, anti-schimmel of anti-bacterieel is, dat pathogenen in je darmen kan doden.

als u een overgroei van ziekteverwekkers heeft, kunnen de ontstekingsproducten die vrijkomen door dode bacteriën, virussen en gist een overreactie in uw lichaam veroorzaken wanneer er te veel tegelijk worden gedood. Een afstervende reactie kan symptomen veroorzaken zoals:

• hoofdpijn
• pijn in het lichaam
• eczeem
• extreme vermoeidheid
• prikkelbaarheid
• en diverse andere symptomen.

het is niet leuk! Dus zeker langzaam beginnen met kokosolie!

Opmerking: Als u aan het trainen bent en spieren opbouwt terwijl u probeert af te vallen, zal dit uw metabolisme helpen versnellen. Met deze methode van het maken van een kokosmelk smoothie voor gewichtsverlies, kunt u zien inch verlies en vet verlies op je lichaam voordat je het aantal op uw schaal naar beneden gaan. Dit is normaal. Neem je metingen elke week, en verheug je als je afslanken, zelfs als het nummer op de schaal blijft voor een tijdje.

wil je een eenvoudige kokosmelk smoothie voor gewichtsverlies recept proberen? Klik nu op” Next”!