kokosolie mengen in koffie zonder Blender (de gemakkelijke manier!)

wil je dat hele “kogelvrije koffie” ding uitproberen en biologische kokosolie, boter of andere gezonde vetten in je koffie mengen? Als je het probeert te doen met een gewone lepel, op dezelfde manier als je suiker of melk mengt, krijg je niet de juiste ervaring.

veel mensen gebruiken blenders om kokosolie in koffie te doen omdat het de olie lijkt af te breken en het beter laat mengen met het water. Als je slechts een lepel gebruikt, kun je merken dat de kokosolie en het water gewoon niet genoeg scheiden. Echter, als je een blender gebruikt, loop je het risico van het maken van een grote puinhoop.

in dit artikel gaan we snel kijken naar de voordelen van het toevoegen van kokosolie in koffie, hoeveel je moet gebruiken, en welke tools ze beter kunnen mengen. Dan ben je klaar om naar hartenlust kokosolie koffie te maken!

waarom kokosolie in koffie doen?

in het begin klinkt het idee om kokosolie in je koffie toe te voegen vreemd, maar luister naar ons! Het verzadigde vet in kokosolie staat ook bekend als Medium Chain triacylglycerolen (of MCT ‘ s in het kort). MCT olie is eigenlijk bekend om te helpen met gewichtsbeheersing, en terwijl ze zijn verre van een magische kogel, kunnen ze hun voordelen voor de gezondheid hebben. De voordelen van kokosolie zijn talrijk, en in combinatie met ochtendkoffie, gaat het echt naar het volgende niveau

de gezondheidsvoordelen van kokosolie in koffie zetten

een grote energieboost

als je een fan bent van de energie die je krijgt van cafeïne, zijn de MCT ‘ s in kokosolie die we eerder hebben genoemd gekoppeld aan verhoogde energieniveaus. Terwijl cafeïne een stimulerend middel is voor het vrijkomen van adrenaline en andere triggers, raakt de energie die afkomstig is van kokosolie in koffie je op een metabolisch niveau. Kokosolie bevat ook middellange-keten vetzuren en verzadigd vet, dat snel wordt opgenomen, wat betekent dat ze veel sneller en met een betere efficiëntie door je lichaam worden gebruikt. Dit soort vet is niet slecht voor u, die veel mensen zijn meestal bezorgd over.

ideaal voor gewichtsverlies

de combinatie van koffie en virgin kokosolie helpt u bij uw gewichtsbeheersing. Terwijl koffie op zijn eigen verhoogt uw stofwisseling en stimuleert gewichtsverlies, met verhoogde calorie-burn potentieel. Op dezelfde manier helpen de voordelen van kokosolie je eetlust te onderdrukken, wat betekent dat je minder eet. Dit komt omdat het bekend staat als een verzachtend vet, waardoor je je een beetje voller voelt van je koffie dan je zou verwachten.Door de combinatie van een hoger metabolisme en een onderdrukte eetlust is kokosolie in koffie een geweldige combinatie.

immuunsysteemversterking

kokosolie bevat laurinezuur, waarvan is aangetoond dat het antibacteriële, antivirale en antischimmeleigenschappen heeft voor uw immuunsysteem. Laurinezuur is gebruikt met een reeks van low-level kwesties zoals het helpen met verkoudheid, griep, koortsblaasjes, en blaren.

het laurinezuur in kokosolie helpt uw lichaam ook vitaminen en antioxidanten op te nemen. En, in combinatie met de antioxidanten die al in je kopje koffie zitten, is dit een echte boost voor je immuunsysteem.

spijsvertering

naast uw immuunsysteem helpen de voordelen van MCT-olie en kokosolie in koffie ook bij uw spijsvertering. De kokosolie zelf werkt als een glijmiddel en helpt je ontlasting te verzachten voor zachter passeren.

bloedsuiker

net als koffie helpen de gezondheidsvoordelen van MCT-olie en kokosolie bij het reguleren van uw bloedsuiker. Omdat kokosolie geen insuline nodig heeft, betekent dit dat er geen pieken in de bloedsuikerspiegel zullen zijn. Koffie zelf is aangetoond dat het risico van type 2 diabetes te verminderen, dus als je combineert de twee, je doet veel goed voor jezelf.

maakt uw hart gelukkig

een ding fervent koffiedrinkers moeten letten op hoge bloeddruk. Echter, kokosolie en MCT olie lijkt te helpen minimaliseren van het risico, terwijl ook het verhogen van de niveaus van HDL, of ‘goede Cholesterol’. Dit studiegebied is nog relatief nieuw, maar het gebruik van kokosolie in koffie kan goed zijn voor je hart!

potentiële voordelen voor de gezondheid van kanker

het is bekend dat koffie het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker kan helpen verminderen, maar het lijkt erop dat MCT – olie en kokosolie ook een rol kunnen spelen-vooral bij darmkanker. Dit is te danken aan het eerder genoemde laurinezuur en ketonen. En omdat kankercelgroei afhankelijk is van suikers, kan het gebruik van een ketogeen dieet (dat sterk kokosolie bevat) ook helpen. Anders gezegd, kokosolie in koffie is nooit een slecht idee.

het smaakt geweldig

gezondheidsvoordelen buiten beschouwing gelaten, willen we zeggen dat kokosolie in koffie geweldig smaakt! In tegenstelling tot andere zoetstoffen of additieven, is de smaak die je krijgt van kokosolie subtieler, waardoor een unieke en zachte smaak samen met de voordelen voor de gezondheid en betere energieniveaus als gevolg van de koffie.

Hoe maak je kokosolie in koffie

er zijn een paar verschillende manieren om kokosolie en koffie te maken.

het warm maken

als u liever uw kokosolie en koffie warm wilt maken, raden we u aan om eerst de kokosolie op de bodem van de kop koffie te zetten. Dan, wanneer u de koffie giet over de olie, moet het gemakkelijker verspreiden en maken de totale mengen een stuk gemakkelijker.

koud maken

om een koude of ijskoffie te maken, moet u mogelijk een blender gebruiken om de klus goed te klaren. Zoals altijd raden we je aan om de blender voorzichtig te gebruiken omdat je geen rommel wilt maken. Anders zou het vrij veilig moeten zijn. We raden niet aan om een blender te gebruiken voor warme koffie, omdat dit kan resulteren in spatten en branden.

Bulletproof koffie

Als u al van Bulletproof koffie houdt, zult u zich ervan bewust zijn dat het kokosolie gebruikt. Maar als je nieuw bent in het geheel of nog niet hebt geprobeerd, kun je 2 eetlepels boter en 1 eetlepel kokosolie gebruiken. Door deze te combineren met een vers gebrouwen kop koffie, kunt u genieten van een smakelijke, romende drank voor een beter energieniveau.

hoeveel kokosolie u moet gebruiken in uw koffie

als u graag kokosolie wilt toevoegen aan koffie, raden we u aan om klein te beginnen door slechts 1 eetlepel (14 gram) toe te voegen aan uw kopje warme koffie en deze goed te roeren om ervoor te zorgen dat alles goed samengaat.

uiteindelijk zou je deze hoeveelheid kunnen verhogen tot 2 eetlepels (28 gram) kokosolie, om je totale vetinname te verhogen; vooral als je einddoel het bereiken en behouden van ketose is.

probeer niet te snel te veel kokosolie aan koffie toe te voegen, vooral als je naar je vetten kijkt, omdat het laxerende symptomen en misselijkheid kan veroorzaken

bovendien is 2 eetlepels (28 gram) voldoende om de gezondheidsvoordelen van dit smakelijke, gezonde vet te plukken.

welke biologische kokosolie moet u in uw koffie gebruiken?

er zijn veel verschillende opties voor biologische kokosolie, maar we raden Viva Naturals Organic Extra Vierge Coconut Oil of Nutiva Organic, ongeraffineerde, Virgin Coconut Oil aan.