kreeg u een zeurende hoest of piepende ademhaling? Het zou kunnen zijn volwassen astma

astma is een ziekte die meestal wordt gediagnosticeerd bij kinderen, en de symptomen verlichten vaak wanneer ze de puberteit en volwassenheid ingaan. Maar astma kan zich op elk moment ontwikkelen, en volwassenen die nog nooit eerder symptomen hebben gehad, kunnen astma voor het eerst ervaren, zelfs tot in de jaren ’50 en’ 60.

Hoe begint astma?

astma is een longziekte die ervoor zorgt dat de luchtwegen opzwellen en overtollig slijm produceren wanneer een “trigger” een aanval veroorzaakt. Een astma-aanval wordt gekenmerkt door strakheid in de borst en moeite met ademhalen. Sommige mensen ervaren ook een droge hoest of een piepende ademhaling tijdens het uitademen.”Het kan moeilijker zijn om astma als volwassene te identificeren, omdat we onze symptomen soms afwijzen of associëren met iets anders,” zei Mary Jo Eyler, een respirator en gecertificeerde astmaonderwijzer in het Samaritan Albany General Hospital. “Maar het negeren van de symptomen is gevaarlijk.”

de exacte oorzaak van astma is niet duidelijk, maar het is waarschijnlijk een combinatie van genetica en omgevingsfactoren zoals rook, schimmel of huidschilfers van dieren of verkoudheid of griep.

volgens de Astma and Allergy Foundation of America lopen vrouwen een groter risico op astma als gevolg van hormonale fluctuaties zoals zwangerschap en menopauze. Degenen die allergisch zijn voor katten of zwaarlijvig zijn, lopen ook een verhoogd risico.Volgens Eyler kan griep of een zware verkoudheid voldoende zijn om astmasymptomen voor het eerst te veroorzaken. “Als je een verkoudheid op de borst hebt die in 10 dagen niet weg is gegaan of ademhalingssymptomen die 10 dagen na het verdwijnen van je koorts over zijn van de griep, is het een goed idee om met je arts te praten.”

de gevaren van astma

bijwerkingen van ongecontroleerd astma kunnen uw slaap beïnvloeden en voorkomen dat u goed ademt tijdens werk of recreatie. Het kan ook leiden tot onomkeerbare vernauwing van de luchtwegen in de longen en permanente longschade.

eyler meldt dat de longfunctie van nature afneemt vanaf het midden van de jaren ‘ 30, maar ongecontroleerd astma kan het proces versnellen. Wanneer de longen niet normaal werken, werken de rug – en nekspieren harder om te proberen en de longen te helpen lucht in en uit te pompen, daalt het zuurstofgehalte in het bloed en wordt u gemakkelijker moe.

astma kan zich voordoen als andere aandoeningen zoals hartfalen, reumatoïde artritis, hiatale hernia en chronische obstructieve longziekte (COPD). Uw arts zal deze andere aandoeningen willen uitsluiten en mogelijk uw longfunctie willen testen. U kunt ook voor allergieën moeten worden getest zodat u uw Trekkers kunt beheren om een astmaaanval te verhinderen.Gewichtheffen versterkt uw spieren, joggen versterkt uw hart, en ademhalingsoefeningen kunnen uw longen versterken en uw longfunctie verbeteren. De twee oefeningen eyler raadt het vaakst om mensen met longaandoeningen te helpen zijn buikademhaling en pursed lip Ademhaling.

buikademhaling versterkt het middenrif, een spier in de buik die de longen helpt lucht in en uit te voeren. Om buikademhaling te oefenen, plaats je je handen op je buik en adem in door je neus, laat je buik zich vullen met lucht. Adem dan uit door je mond, laat het uitademen twee of drie keer langer duren dan het inademen.

Gepurste lip Ademhaling traint de luchtwegen om langer open te blijven, waardoor meer lucht in en uit de longen kan komen bij elke ademhaling. Adem in door je neus en uit door je lippen, laat je adem uit twee keer zo lang duren als je adem in.

” tien of 15 minuten per dag van gerichte ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij het bestrijden van de longafbraak die optreedt bij astma,” zei Eyler. “Maar het is het beste als je het meteen begint.”

astmasymptomen op lange termijn beheren

hoewel astma niet kan worden genezen, kunt u uw symptomen beheersen en astma-aanvallen onder controle houden door uw medicatie in te nemen zoals voorgeschreven. Dit kan een dagelijkse medicatie en een redding inhalator voor als u een astma-aanval. U moet zich bewust zijn van uw allergieën en astmatrekkers zodat u hen kunt vermijden. Het krijgen van regelmatige oefening en het handhaven van een gezond gewicht kan ook helpen uw astmasymptomen beheren of zelfs verbeteren.

bij mensen die moeite hebben met sporten of het uitvoeren van dagelijkse taken vanwege hun astma, kan longrevalidatie helpen.

” als u het gevoel hebt dat de ademhaling de laatste tijd moeilijker is geworden, wacht dan niet om met uw arts te praten,” zei Eyler.

als u astma of ademhalingsmoeilijkheden heeft, bespreek dan met uw arts of pulmonale revalidatie geschikt is voor u.

Lees meer over astma in onze gezondheidsbibliotheek.