Kun je te veel mediteren? – Meditatie oase
helaas ben ik het niet eens met Mae West die zei: “te veel van een goede zaak is prachtig”. Als het gaat om meditatie, evenals bijna elke andere “goede zaak” in het leven, kan er te veel zijn. Voedsel, water, zonneschijn, lichaamsbeweging, rust — alles in het leven — moet in balans zijn. Hoe geweldig meditatie ook mag lijken, te veel is helemaal niet geweldig, maar kan ongemak veroorzaken en ons functioneren verstoren.LoraC liet vandaag een opmerking achter waarin ze zei dat ze sinds het begin van de meditatie gemakkelijker huilt en ook onhandig is geworden en struikelt en zelfs valt. Ze houdt van de ontspanning van meditatie, maar deze dingen gaan haar aan. Natuurlijk had ik niet genoeg informatie om zeker te weten wat er met haar aan de hand is, maar het is zeker mogelijk dat ze teveel mediteert.
te veel meditatie kan je “spacey” en ongegrond maken. Het kan je lichaam-geest coördinatie verzwakken. Dit kan de reden zijn waarom LoraC zich onhandig en trippend voelt. Wat betreft haar huilen gemakkelijker, het is gewoon mogelijk dat sommige emoties worden vrijgegeven als gevolg van de diepe ontspanning in de meditatie. Meestal emotionele releases zou gebeuren tijdens meditatie tijd en geen zorgen te creëren. Maar als er veel loslaat of intense emotionele verwerking begint te zijn buiten meditatie, kan het zijn dat er te veel te snel gebeurt. Aangezien deze dingen lijken te zijn begonnen nadat LoraC begon “mediteren in ernst”, een gemakkelijke manier om uit te vinden of het van meditatie is om te stoppen met mediteren voor een tijdje of bezuinigen op de Meditatie Tijd of frequentie. Als de onhandigheid en het huilen verdwijnen, dan is duidelijk te veel meditatie de boosdoener en de tijd en frequentie van meditatie kan dienovereenkomstig worden aangepast.
Wat is de juiste hoeveelheid meditatie? Hoe vaak en hoe lang moet je mediteren? Het antwoord is dat het afhangt. Het hangt van jou af — je constitutie, levensstijl, doelen voor meditatie en vele andere factoren. Het hangt ook af van het type meditatie. Voor de meeste mensen en de meeste meditatie stijlen, meestal een of twee keer per dag gedurende 15 – 30 minuten, zou goed werken. Tenzij je de persoonlijke begeleiding van een leraar, je nodig hebt om te experimenteren en erachter te komen wat het beste werkt voor u.
als meditatie je leven verbetert, heb je een goede balans gevonden. Als het problemen lijkt te veroorzaken, kan het zijn dat je teveel mediteert of dat je misschien een ander soort meditatie moet doen. LoraC zou kunnen vinden dat als ze de grond meditatie of body awareness meditatie doet, ze zich minder onhandig zou voelen omdat deze meditaties kunnen helpen de geest-lichaam coördinatie te versterken.
