loop met vertrouwen – 10 zwakke fouten

We hebben het allemaal gedaan.

op straat lopen en proberen er zelfverzekerd uit te zien… en zich zorgen maken dat je dat niet doet.

dat andere mannen – en vrouwen – je als zwak zien.

slecht nieuws: als je deze 10 fouten maakt … dan doen ze dat.Goed nieuws: er is een wetenschap om met vertrouwen te lopen. Ik heb de studies gelezen en ik ben hier om je 10 geweldige tips te geven.

Popquiz-denk je dat je met vertrouwen zult lopen als je ballen branden? Natuurlijk niet. Als je problemen hebt laag, pak de beste bal poeder op de markt – Chassis Premium poeder. Ik ken persoonlijk de oprichters van dit geweldige bedrijf en ik hou van wat ze doen.

hun poeder heeft geen Talk, geen parabenen, geen aluminium, geen brandende menthol of andere agressieve chemicaliën – en het heeft deze unieke Hydro-Shield technologie die voorkomt dat het verandert in een pasta met zweet. Er is ook een extra koelversie – Klik hier om Chassis Premium ICE te bekijken.

Klik hier om de Video te bekijken – lopen met vertrouwen

lopen met vertrouwen-Fout # 1: naar beneden kijken

wanneer u naar beneden kijkt, ziet u er zwak uit. Je wilt op zijn minst recht vooruit kijken en eventueel zelfs een beetje hoger. Doe die kin omhoog.’Hanging your head’ is een universeel teken van schaamte. Misschien ben je gewoon gefascineerd door de scheuren in de stoep, maar voorbijgangers weten dat niet-en je eigen lichaam ook niet. Alles wat het Weet is dat je in een ‘gesloten’, zelfbeschermende, laag-vermogen positie.

een studie uit 2010 door onderzoekers van Harvard en Columbia toonde aan dat een gesloten lichaamstaal je testosteron verlaagt, het stresshormoon cortisol verhoogt en je minder krachtig laat voelen.

Open lichaamstaal, zoals je hoofd hoog houden, doet het tegenovergestelde. Dus zelfverzekerd lopen laat je er niet alleen zelfverzekerd uitzien – het creëert een biofeedback-lus tussen de geest en het lichaam waardoor je je zelfverzekerd voelt.

# 2: eendenpoten

de volgende fout die mannen maken is lopen met hun voeten te dicht bij elkaar of met hun tenen die erop wijzen. Dit kan wijzen op een dieper probleem met uw houding, structuur, of gewicht – of het kan gewoon een gewoonte.

je hebt het gezegde ‘oefening maakt perfect’ gehoord – niet waar. Oefening maakt permanent.

dus als je slechte loopgewoonten hebt geoefend, zullen ze vast blijven zitten. Maar als je goede begint te oefenen, blijven ze ook hangen. Let op en spreid je hielen een beetje uit.

ik heb het niet over extremen – ik heb het over het vinden van wat werkt voor u en het merken wanneer iets een beetje uit. Ik raad je aan om jezelf te filmen. Kijk naar de manier waarop je normaal loopt en kijk dan om wat correcties aan te brengen.

# 3: geen oogcontact

als u uw ogen afwendt zodra iemand anders uw kant op komt, ziet u er zwak uit. Geen behoefte om agressief te staren – gewoon oogcontact maken, en misschien een knik geven.

als u oogcontact maakt met een vrouw, houd dit dan een paar seconden vast. Geef haar een knipoog. Plezier. Maar vergeet niet-je wilt geen oogcontact houden met een vreemde vrouw voor meer dan 2 seconden, of je begint te kijken griezelig.

als de tijd alle betekenis verliest als je haar ogen ziet, probeer dan 1-Mississippi, 2-Mississippi te tellen, zodat je weet wanneer 2 seconden voorbij zijn. Zeg het alleen niet hardop.

# 4: gebogen schouders

je hebt geen voorgevoel met je schouders-toch?

voordat u antwoordt, probeer de potloodtruc. Houd een potlood in elke vuist en ga staan zoals je normaal doet, met je armen aan je zij.

wijzen de potloden recht naar voren? Als dat zo is, gefeliciteerd – je hoeft niet voorgevoel je schouders. De rest van jullie kan een beetje geschokt zijn… vooral als je een kantoorbaan hebt.

naar voren gebogen zegt: ‘Ik probeer de hoeveelheid ruimte die ik in beslag neem te minimaliseren.’

met andere woorden – je ziet er zwak uit. Haal die schouders terug, steek die borst uit,en loop met vertrouwen.

probeer enkele oefeningen om uw houding te hertrainen. Een van de eenvoudigste heet ‘wall angels’ – Het is als sneeuwengelen op een muur.

ga met je rug tegen een muur staan, handen langs je zij, en raak de muur met je vingertoppen aan. Probeer nu je armen boven je hoofd op te tillen zonder je vingers, hoofd, rug of kont de muur te laten verlaten. Het is moeilijker dan het klinkt.

# 5: No Shoulder Swagger

wees niet bang om uw schouders te zwaaien als u loopt. Als je niet zeker weet wat ik bedoel, kijk dan naar Daniel Craig die uit zee loopt in Casino Royale. Bij elke stap beweegt de schouder aan dezelfde kant iets naar beneden en terug.

uit een studie uit 2007 van de Universiteit van New York bleek dat mannen die lopen met een schouderklopje hun waargenomen aantrekkelijkheid meer dan verdubbelen.

we hebben ook meer kans om onze schouders te zwaaien als we weten dat we worden bekeken door vrouwen. Waarom? Omdat het vertrouwen aangeeft. Het laat je er opgebouwd uitzien.

als u niet zo gespierd bent als u wilt, Help de natuur dan door een sportjack of een leren jas met wat schoudervulling te dragen. Het zal je silhouet overdrijven, dus wanneer je loopt zul je er sterker en zelfverzekerder uitzien.

# 6: Handen in zakken

steek uw handen niet in uw zakken. Nogmaals, het gaat de schouders inklappen en je er meer onderdanig laten uitzien.

deze man heeft een scherpe outfit en een zelfverzekerde stap-maar hij laat zichzelf in de steek door zijn handen in zijn zakken te duwen en naar de grond te staren. Kijk hoe gebogen zijn schouders zijn. Stel je hem nu voor met zijn hoofd omhoog, rug recht, en armen die vrij aan zijn zij zwaaien … zie je het verschil?

uw handen zichtbaar hebben brengt een aantal voordelen met zich mee. Mensen vertrouwen je meer als ze je handen kunnen zien.

het betekent ook dat u klaar bent voor actie. Als het kwam om te vechten of te vluchten, kon je snel je handen opsteken om jezelf te verdedigen.

# 7: als je gespannen bent

word je nerveus, trek je je handen vast tot een vuist en beweeg je nauwelijks je armen terwijl je rondloopt. Als je iets moet doen dat echt angst opwekt, zoals op het podium lopen om een toespraak te houden, beweeg je letterlijk je armen niet. Nu kan iedereen zien hoe bezorgd je bent.

veel mannen merken het niet als ze dit doen. Doe een bewuste inspanning om je armen en handen te ontspannen en laat ze bewegen.

# 8: te langzaam lopen

deze schokte me. Ik loop zelf traag en ik zag dit nooit als iets slechts. Maar …

een studie uit 1995 van het Journal of Ethology and Sociobiology toonde aan dat, gemiddeld, als een man sneller liep hij werd gezien als hogere status.

toen ik naar het onderzoek keek, ontdekte ik dat het een combinatie is van een aantal van de dingen waarover we spraken. Dus als je je handen in je zakken legt, naar voren slingert, naar beneden kijkt en langzaam loopt – dat is de wandeling van een man met een lage status zonder vertrouwen, niets speciaals te doen, en nergens speciaal te zijn.

het gaat dus om het vinden van dat medium. Als je wordt gezien als een trage wandelaar, misschien een beetje versnellen en zien wat er gebeurt.

# 9: achter mensen lopen

als je met de Koningin omgaat, schrijft het protocol voor dat je achter haar loopt om macht en respect uit te stellen.

de meesten van ons lopen niet met de koningin – en we willen de macht niet uitstellen.

dus zorg ervoor dat je naast de mensen loopt met wie je bent, en als er van je verwacht wordt dat je een groep leidt dan loop je vooraan.

wandelen achter mensen zegt, ‘ Je bent me voor.’

#10: het nemen van kleine stappen

opnieuw maakt de praktijk permanent. Veel mensen zijn gewend aan kleinere stappen.

dit gaat niet over beenlengte – ik vraag niet aan kortere jongens om dezelfde stappen te nemen als grote jongens. Ik heb het over proportioneel goede stappen voor je lichaam.

dit maakt de meeste keren niet uit, maar wanneer u voor een groep gaat, wilt u met vertrouwen lopen.

als je met lange stappen loopt, Weet je waar je heen gaat.

deze punten lijken misschien klein, maar als ze optellen kunnen ze echt je vertrouwen ondermijnen en je er zwak uit laten zien. Dus doe wat je kunt om dit te corrigeren. Nogmaals, de beste manier om met vertrouwen te leren lopen is om jezelf te filmen.

‘maar Antonio, dat is te veel werk!’

Nee, dat is het niet. Investeer dat beetje moeite in jezelf. Investeren in jezelf is de beste investering die je kunt maken. Je krijgt maar één lichaam en één leven-profiteer ervan.

dus als u een soort poeder op uw lichaam gebruikt, wilt u het beste product op de markt. Chassis Premium Powder bevat hoogwaardige natuurlijke extracten zoals hop en pompoenpitten, plus zuiveringszout-die eigenlijk zal stoppen met stinkende ballen door het neutraliseren van geur.

als u wat meer koelvermogen wilt, heeft hun nieuwe Premium Powder Ice vier keer het koelvermogen en allemaal dezelfde geweldige ingrediënten als het origineel. Klik hier om cool te zijn met Chassis Premium ICE.