Psychology Today
ik vroeg mensen op mijn Facebook pagina om hun favoriete tip voor het stimuleren van vertrouwen op te sommen. Ik eindigde met een geweldige lijst van 50 praktische, real-life geteste strategieën die ik ben enthousiast om met u te delen! Ik heb de tips gegroepeerd in categorieën om de lijst lezer vriendelijk te maken. Zoals met elke lijst zoals deze, krassen de tips het oppervlak van een dieper concept. Voor een meer diepgaande blik op deze en andere strategieën, bekijk het nieuwe boek ik coauteur met Celia Ampel, het zelfvertrouwen werkboek: Een gids voor het overwinnen van zelftwijfel en het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde.
wees aardig voor jezelf
1. Een nieuwe truc die ik heb geleerd is om gewoon goed te zijn met mezelf als ik niet zeker ben. Ik praat tegen mezelf als een vriend en gebruik zachte aanmoediging om mezelf te ondersteunen. – Kristi
2. Je eigen beste cheerleader zijn. Tegen jezelf zeggen, ” Ik heb dit!!”- Megan
3. Zelfmedelijden is een must voor geëngageerd leven en het kan moeilijk zijn om dat te onthouden. Een van de manieren waarop ik het in gedachten Houd is door mijn moeders lach te herinneren en haar trots op haar kinderen. – Cindy
4. Ik moet voor mezelf zorgen. – Tamara
5. Niet doen alsof ik iets anders ben. – Shannon
6. Ik vertrouw mezelf en mijn innerlijke leiding! – Barbara
plannen en opstellen
7. Om zeker te zijn, plan ik altijd mijn prioriteiten en maaltijden ‘ s avonds voor de volgende dag. Ik slaap beter wetende wat het belangrijkste is voor het gezin en mijn welzijn! – Karen
8. Een van mijn trucs om zelfverzekerd te zijn tijdens het geven van een presentatie is om goed voorbereid te zijn en te houden van waar ik het over heb. Op die momenten ben ik enthousiast om te presenteren en kan ik niet wachten tot het publiek mijn talk hoort. – Jadranka
Praktijk Dankbaarheid
9. Als ik zelfvertrouwen wil voelen, herinner ik me hoe dankbaar ik ben voor alle mensen en het goede in mijn leven. Het klinkt misschien los, maar dankbaarheid geeft me vertrouwen. – Malina
10.De kleine dingen omarmen. Ik hou bijvoorbeeld niet van seizoenswisselingen, dus ik omarm er iets aan….zoals pompoenkruid! – Amanda
11.Ik houd een dagboek bij van positieve affirmaties en dankbaarheid en Ik zal een willekeurige pagina kiezen en erover nadenken – doet me denken aan waar ik geweest ben en geeft me energie voor alles wat er voor me ligt. Joseline.
herinner uzelf aan wat belangrijk is
12.Oefenen, presenteren of leren over de dingen waar ik het meest gepassioneerd over ben. Dat is wat mij met vertrouwen vervult! – Sasha
13.Een van mijn trucs is dat ik een dochter heb die tegen me opkijkt voor begeleiding. – Donna
14.Als ik zelfverzekerder moet handelen, herinner ik mezelf aan mijn persoonlijke waarden. Dat geeft me het gevoel dat ik heb dingen te bieden & bijdragen. – Julia
15.Ik probeer zelfverzekerd te zijn voor mijn kinderen en ze hetzelfde te leren. – Tammy
16.Ik denk aan de tijden dat mensen me hebben verteld dat ik hen heb geholpen. – Shauna
17.Voor mij is het om te herinneren aan wie ik behoor. – Kristal
18.Stel intenties vast voor het moment, de week, mijn leven en plan mijn acties dienovereenkomstig. Er zullen obstakels en tegenslagen zijn, en toch werk ik om te blijven bewegen in de richting van wat belangrijk is voor mij! – Linda
Onthoud Wanneer Het Goed Ging
19.Ik herinner me een tijd dat ik een risico nam en was / ben blij met de uitkomst. – Liz
20.Herinner me aan de momenten waarop ik trots op mezelf ben geweest. – Sarah
21.Ik voel me meer zelfverzekerd als ik probeer te herinneren mijn kracht, vaardigheden, en de dingen die ik bereikt ondanks de moeilijke omstandigheden. – Amjad
22.Ik voel me zeker als ik iets aanneem wat ik moet doen. Het creëert momentum. “Ik heb dat bereikt, waarom doe ik dit niet hierna, en dan dit…”. – Nicole
23.Als ik zelfverzekerd wil zijn, herinner ik mezelf eraan dat ik harde dingen kan doen-vaak herhaal ik de zin als een mantra, hetzij in mijn hoofd of hardop, totdat ik me klaar voel om te gaan met wat op mijn pad komt. – Courtney
oefenen goede houding
24.My de truc voor vertrouwen is om rechtop te staan. Het hebben van een goede houding lijkt me altijd in een betere gemoedstoestand. – Lindsay
25.Een glimlach en bewustzijn van houding-het verlengen van mijn ruggengraat in plaats van inzakken! – Angie
26.Als ik geconfronteerd word met een crisis in mijn leven loop ik lang, met mijn hoofd omhoog. Dit versterkt mijn vertrouwen om elke dag het hoofd te bieden tot de crisis voorbij is. Dan huil ik om alles eruit te laten. – Maxine
27.Een van mijn trucs voor het gevoel zelfverzekerd is om te kijken “Wonder Woman”! Ze is sterk en krachtig, maar ook medelevend. Ze inspireert me. – Kitty
Overige Body – Based Tips
28.Een van mijn simpele trucs om zelfverzekerd te zijn – adem. Diepe, kalmerende, kalmerende ademhaling. Werkt altijd. – Emilka
29.Als ik m ‘n zelfvertrouwen wil vergroten … denk ik dat iedereen z’ n broek aan doet. En diep ademhalen helpt ook. – Michael
30.Een van mijn manieren om zelfverzekerd te zijn is om mijn dagelijkse routine van meditatie en yoga te behouden. Ik heb het gevoel dat ik tijd met mezelf doorbreng en mezelf leer kennen en liefhebben zoals ik ben. – Heather
Mini-Confidence Boosters
31.Door een paar mooie laarzen aan te trekken, voel ik me er zeker van dat ik je een pak slaag geef. – Shauna
32.De kop thee die ik ‘ s ochtends op het werk heb. Als ik klaar ben met drinken, heb ik het gevoel dat ik de wereld kan veroveren.- Oswald
33.Ik voel me beter als ik een paar kralen oorbellen draag die ik heb gemaakt. – Anneh
34.Ik draag de kleur oranje. Het is mijn kracht kleur!! – Fran.
35.Ik draag een outfit waardoor ik er goed uitzie. – Amanda
36.My trucs om het gevoel zelfverzekerd is het afspelen van muziek in de auto voordat ik ga plaatsen om me op te pompen!! – Jody
37.Voor mij is het rode lippenstift. Dan voel ik me machtig. – Tara
38.Ik heb wat mascara op. Ik hou niet zo van make-up en kan weken zonder kleren. Maar voor een snelle zelfvertrouwen boost, mascara is mijn nummer 1 Truc. – Becky
39.De tijd nemen om mijn haar te doen en make-up op te doen. Als een stay-at-home moeder, is het gemakkelijk om in de val te lopen van geen tijd voor jezelf te nemen. – Jennifer
40.Een geweldig paar hakken kan wonderen doen……tot mijn voeten pijn beginnen te doen. – Darcy
41.Ik doe 3 dingen om zelfverzekerd te zijn: Ik draag wat me die ochtend geweldig laat voelen, Ik adem, en ik neem even de tijd om te zeggen: “het is OK om te voelen en ik ben OK met mijn gevoelens.”Uiteindelijk luister ik naar muziek om mijn humeur op te krikken. – Kerrie
Ondersteuning
42.Een truc die ik gebruik is dat ik stel me de ondersteunende mensen in mijn leven me aanmoedigen en ondersteunen! Het is een geweldige boost! – Tina
43.Een van mijn trucs om zelfverzekerd te zijn, is mezelf omringen met vrienden en familie die positief en bemoedigend zijn. Dit zijn de mensen die me helpen om mijn beste zelf te zijn. – Amy
44.Ik omring mezelf met positieve mensen en blijf weg van giftige mensen. Ik richt me ook op mijn prestaties versus negativiteit. – Nicole
Grenzen Stellen
45.Een van mijn trucs voor het gevoel zelfverzekerd is het cureren van mijn Facebook – feed-Ik wil ervoor zorgen dat wat verschijnt als ik scroll door zijn dingen die me verheffen, bevestigen me of uitdagen me. (Dus, veel mensen statussen niet mijn aandacht te krijgen-maar dat betekent ook dat ik ben potentieel niet mezelf te vergelijken met anderen, dat is een moeilijk ding om te vermijden met sociale media.)- Meg
46.Leren om nee te zeggen tegen giftige mensen en situaties maakt me het gevoel van vertrouwen in het verzorgen van mezelf. – Sandra
Doe Alsof
47.Als ik een nieuw iemand ontmoet, probeer ik te doen alsof ik ze al eeuwen ken. Het werkt meestal voor mij. -Robin
Positieve Affirmaties & Koersen
48.Mijn truc is om te zeggen wat opbouwende en positieve affirmaties aan mij of lees een aantal inspirerende quotes. – Miranda
49.Ik houd mezelf graag omringd door positieve gezegden of verzen. Ik heb een pin die ik vaak bij me heb die zegt “Wees dapper”, wanneer ik niet zeker ben dat ik het eruit krijg om me eraan te herinneren dat ik dit heb. – Sherry
50.Ik gebruik mijn mantra dat ik mezelf ben. Niet dit lichaam. Niet bepaald door mijn werk. Ik ben mezelf en mijn geest schijnt helder. Dit herinnert me eraan dat er niets is om bang voor te zijn. Angst zit in mijn hoofd. – Lisa
dit vind je misschien ook leuk 13 dingen vol vertrouwen die mensen niet doen
