Tien tips voor het bestrijden van kou en griep

afbeelding: CINFA, met de goedkeuring van Semergen

dr. Javier Sanchez legt de redenen voor de toename van zowel verkoudheid als verkoudheid uit: “met de kou vermindert het defensieve vermogen van de luchtwegen, de temperatuur en vochtigheid die bevorderlijk zijn voor het overleven van de virussen die deze infecties veroorzaken en brengen we meer tijd door in gesloten ruimtes, die indirect de besmetting begunstigt. “In 2015 bevestigde de III studie CinfaSalud over” Perception, and habits of the Spanish population of around cold and flu”, geproduceerd door Cinfa met de steun van de Spaanse Vereniging van eerstelijnsartsen (SEMERGEN), dat plotselinge veranderingen in temperatuur (57,5%), de verspreiding binnen de familieomgeving (32,9%) of arbeid (20,7%) en een lage immuunafweer (23,1%) de belangrijkste reden zijn waarom de Spanjaarden geloven dat ze verkoudheid of griep krijgen.

deze meest voorkomende factoren tijdens de winter verhogen daarom de kans op verkoudheid of griep op dit moment, pathologieën die al twee van de meest voorkomende infectieziekten in Spaanse huishoudens vormen.Ongeveer 75% van de respondenten beweert ten minste eenmaal per jaar aan een van deze voorwaarden te lijden; zelfs één op de vijf Spanjaarden (20,6%) beweert drie of meer keer per jaar aan deze voorwaarden te lijden.Uit het onderzoek bleek ook dat de meest voorkomende verkoudheidssymptomen van Spanjaarden neusslijm (93,8%), verstopte neus (92,2%), niezen (85,2%), vermoeidheid (81,1%) en keelpijn (78,7%) en hoofd (71,5%) zijn.Het is waar dat deze ongemakken niet ernstig zijn, maar in veel gevallen zijn ze zo intens dat ze uiteindelijk het dagelijks leven van degenen die er last van hebben veranderen en een impact hebben op hun werk en sociale activiteit.

dit werd gezegd door de helft van de Spanjaarden (48,6%), die erop wees dat de symptomen van verkoudheid en griep hen verhinderden hun dagelijkse ritme voort te zetten, hoewel zij bleven werken.

negen van de tien burgers maken onderscheid tussen verkoudheid en griep

92% van de respondenten zegt te weten hoe ze een verkoudheid en een griep kunnen onderscheiden. Zoals de Cinfa-expert, Dr. Sánchez, uitlegt: “het belangrijkste verschil dat we kunnen detecteren is dat verkoudheid geen hoge koorts veroorzaakt, terwijl het bij griepprocessen normaal is dat koortsaanvallen optreden, die zelfs tussen 38ºC en 40ºC liggen, en tot ernstiger situaties kunnen leiden. Spierpijn of ernstige vermoeidheid zijn ook kenmerkend voor de griep.”

aangezien de behandeling van deze ziekten slechts symptomatisch is, is preventie de beste optie om de nadelen ervan te voorkomen.

“voorzorgsmaatregelen zoals voldoende uren slapen en goed eten, om het immuunsysteem op volle capaciteit te hebben; het vermijden van koude omgevingen en het wassen van onze handen kunnen ons vaak het ongemak en ongemak besparen dat kenmerkend is voor koude en griep,” concludeert Dr.Sánchez.

Decalogue om de symptomen van verkoudheid en griep

zoveel mogelijk te voorkomen en te verlichten. Door voldoende slaap kan het lichaam weer op krachten komen, vooral als er koorts ontstaat.
voorkomt kou en vocht. Aangezien deze virussen de voorkeur geven aan lage temperaturen en vochtigheid, vermijd deze omgevingen, evenals plotselinge veranderingen in temperatuur en zeer koude dranken.
was uw handen vaak. Doe het met zeep en water gedurende ten minste vijftien seconden, met speciale aandacht voor het gebied tussen de vingers en onder de nagels. Het is ook raadzaam om de oppervlakken van het huis te reinigen met antibacteriële producten.
neem vitaminen en mineralen op in uw dieet. Groenten en fruit zijn een bron van vitaminen en mineralen die helpen bij het opbouwen van afweer. Het stimuleren van hen in uw dieet zal u helpen sneller te herstellen.
Drink veel. Deze helpen slijm te verwijderen, uitdroging te voorkomen en keelpijn te verlichten: water, sappen en soepen niet te heet. Integendeel, alcoholische dranken moeten worden vermeden.
stop met roken en vermijd rokerige omgevingen. Tabak irriteert de keel en slijmvliezen nog meer, net als het inademen van de rook van andere rokers.
gorgelen met heet water met citroen en honing. De emulgerende werking kalmeert de keelpijn. Ondanks populair geloof, heeft het de voorkeur om water te gebruiken boven melk met honing, omdat zuivel slijm kan verhogen.Gebruik zoutoplossingen of eucalyptus vahos om congestie te verminderen. In het geval van jonge kinderen wordt nasaal wassen met fysiologisch serum vijftien minuten voor de maaltijd en voor het slapen gaan aanbevolen, zodat ze goed kunnen rusten.
raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg en vermijd zelfmedicatie. Het is essentieel om het advies van de apotheker of arts te hebben bij het gebruik van anti-griep, decongestiva of analgetica om de symptomen van deze aandoeningen te verlichten.
verantwoordelijk zijn voor het gebruik van antibiotica. Naast het feit dat het niet effectief is tegen verkoudheid en griep, omdat deze worden veroorzaakt door virussen en niet door bacteriën, kan het gebruik ervan onjuist of vaak ervoor zorgen dat uw lichaam er resistent tegen wordt.