vergelijk multivitaminen en hoe u de beste multivitamine voor u kunt vinden

• Print artikel

in de loop der jaren zijn multivitaminen geëvolueerd van een fitnessfad tot een belangrijk hoofdbestanddeel in de gezondheids-en welzijnsroutines van veel mensen. Mensen uit alle lagen van de bevolking, die zich bevinden in verschillende stadia in hun fitness reizen, ervaren soortgelijke voordelen die multivitaminen bieden.

de voordelen van het gebruik van een multivitamine

recente studies hebben aangetoond dat het gebruik van een dagelijkse multivitamine de ontstekingsniveaus verlaagt, wat het risico op hart-en vaatziekten en diabetes verlaagt, waarbij de Cooper Complete Original multivitamine de ontsteking met 32 procent vermindert. Hoewel supplementen bieden veel voordelen, is het belangrijk om te onthouden supplementen zijn niet een voldoende vervanging voor maaltijden. In plaats daarvan sluiten ze de gaten in de dagelijkse voedingsgewoonten van een individu. Dr. Cooper specificeert in zijn 8 gezonde stappen te krijgen Cooperized™, dat het niet alleen over het nemen van supplementen, maar het nemen van de juiste supplementen voor u op basis van uw gezondheidsbehoeften en doelen.

de juiste multivitamine voor u kiezen

dus hoe selecteert u de juiste supplementen voor u? Waar begin je eigenlijk als je naar het ingrediëntenlabel kijkt? Glazuur je ogen of heb je het gevoel dat je staart naar het periodiek systeem van elementen op de achterkant van een fles?

multivitaminebestanddelen voor mannen en vrouwen en de aanbevolen doseringen van elk vitamine en mineraal zijn vrijwel identiek. Het belangrijkste verschil dat u zult zien is de aanwezigheid of afwezigheid van ijzer over verschillende merknamen op de vitamineplank. De mensen die op een hoger risico voor ijzerdeficiëntie zijn omvatten vrouwen die of premenopausal of zwanger, vegetariërs, evenals lange-afstand lopers of duursporters zijn. Als u symptomen zoals zwakte, extreme vermoeidheid, slechte eetlust of duizeligheid zie uw zorgverlener over de mogelijkheid van een ijzertekort, die meestal kan worden behandeld met suppletie.

belangrijkste vitaminen en de voordelen daarvan

Controleer altijd op de belangrijkste ingrediënten op het voedingsetiket van elk multivitaminesupplement en weet hoe elk ingrediënt zijn eigen rol speelt bij het aanvullen van uw wellnessreis. De noodzakelijke niveaus van elk element zal variëren op basis van geslacht, leeftijd, zwangerschap en eerder gediagnosticeerde gezondheidstoestand.

in Water oplosbare vitamines worden door weefsels opgenomen voor onmiddellijk gebruik van het lichaam.

• de B-vitaminen omvatten B-12, dat de energieproductie ondersteunt door voedsel van een gezond dieet om te zetten in energie. B-6 helpt het lichaam serotonine te creëren dat een goed humeur en de gezondheid van de hersenen bevordert.
• vitamine C ondersteunt functies zoals het stimuleren van het immuunsysteem, het absorberen van ijzer en het helen van wonden.

vetoplosbare vitaminen worden door vet geabsorbeerd en via de bloedbaan gedistribueerd.

• vitamine A staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen die nodig zijn voor het gezichtsvermogen, de celdeling, de voortplanting en de immuniteit.
• vitamine D is ideaal voor de gezondheid van hart en botten.
• vitamine E dient een antioxidant die helpt de cellen te beschermen, het immuunsysteem te versterken en de preventie van bloedstolsels te bevorderen.

mineralen

u hebt met succes de dozen van de fundamentele vitaminen aangevinkt, maar hoe zit het met mineralen?

• fosfor helpt een goede nierfunctie, spiercontractie en het normaliseren van de hartslag en zenuwsignalen.Magnesium bevordert de gezondheid van het hart, goede slaap en regulatie van het zenuwstelsel.
• kalium is efficiënt in het verlagen van natriumspiegels en bevordert ook de gezondheid van het hart.

hoe multivitamine nutriënten leveren wat uw dieet niet kan

andere belangrijke nutriënten die niet in de lettervitamine-of typische mineraalcategorie vallen, zijn belangrijk voor het behoud van de fysieke gezondheid, omdat ze vaak niet in de meeste voedingsmiddelen worden aangetroffen. Deze omvatten:

• co-enzym Q10 (CoQ10) is waardevol voor de gezondheid van het hart en statine-gerelateerde spierpijn.
• lycopeen is optimaal voor het verminderen van ontstekingen.
• Luteïne is een antioxidant dat ontstekingen vermindert en de gezondheid van ogen en huid bevordert.

multivitaminen verbeteren, in plaats van vervangen, een gezond dieet

terwijl de jacht op een multivitamine een beetje overweldigend kan zijn, vergeet niet dat ze slechts een stukje van de puzzel zijn. Supplementen ter ondersteuning van uw levensstijl keuzes, met name uw voedingsgewoonten, waar er een gebrek aan dagelijkse inname van bepaalde groenten en fruit. Het is altijd belangrijk om uw arts of zorgverlener te vragen welke voedingsstoffen voor u geschikt zijn.

Shop Multivitaminen

Cooper Completefebruari 14, 2019