waar vind je yogalessen op Internet zonder te betalen?
“kracht komt niet uit fysieke capaciteit, maar uit een onoverwinnelijke wil.”- Mohandas Karamchand Gandhi.
het is waar dat je een onoverwinnelijke wil moet hebben om je aan te melden voor yogalessen, vooral in Spanje, waar deze trend toeneemt. Met de ervaring in recente tijden, yoga heeft ervaren een enorme boom en zijn vele voordelen voor het lichaam en de geest.
bovendien wordt deze discipline, dankzij de Spaanse Federatie van Yoga, overal beoefend: business yoga biedt de mogelijkheid om stress te beheersen, terwijl thuis yoga ons in staat stelt om op ons eigen tempo te leren, zonder de noodzaak om het huis te verlaten.
zoals we zeggen, yoga biedt vele voordelen en het is aan u om ze te ontdekken. Of u nu een beginner of gevorderde yogi bent, hier bieden wij u een reeks websites aan om deze sport gratis online te beoefenen. Doe je mee?
- De yoga, de verbinding tussen lichaam en geest
- gratis yogalessen: ontdek yoga vanuit huis
- yogalessen in lijn met Superprof
- pagina ‘s gratis yoga: onze top 5
- online Yoga klassen
- Domyos Live, The Decathlon website
- Man Flow Yoga, ontworpen en gemaakt voor mannen, alleen en uitsluitend
- Ekhart Yoga, duizenden video ‘ s tot uw beschikking
- Atlas Yoga, Om de ervaring van yoga in al zijn vormen te beleven
- de beste yogakanalen
- Yoga met Adriene
- Fightmaster Yoga
- Xuan Lan Yoga
- CiudadYOGA
- aomm
- Vitonica
- slechte Yogi
- apps om yoga te leren zonder het huis te verlaten
- dagelijkse Yoga-dagelijkse Yoga
- Yoga Workout-Yoga voor beginners
- Yoga – houdingen en lessen
- Yoga THUIS-GRATIS video ‘ s en routines in het Spaans
- Yoga / Donshond
- Yoga om binnen 30 dagen vet te verbranden & beginners
- wat hebt u nodig om vandaag te beginnen?
- voor-en nadelen van online yoga leren
- voordelen van online yoga
- nadelen van online yoga
De yoga, de verbinding tussen lichaam en geest
yoga is net als de Yin en de Yang: de unie tussen het lichaam en de geest. Het heeft veel voordelen.
- grotere flexibiliteit en flexibiliteit.
- een yogasessie is alle dosis sport die u nodig hebt voor de dag.
- meer toning.
- bestrijdt stress en angst.
- verbeterde concentratie.
- verhoogde veiligheid en zelfvertrouwen.
alle voordelen van deze sport kunnen alleen worden waargenomen als een regelmatige oefening wordt uitgevoerd, aangezien een occasionele oefening ons niet in staat stelt om lichaam en geest volledig te ontspannen en de druk te verminderen.
bovendien hebben we niet veel materiaal nodig om deze oefening te doen: we hebben alleen een yogamat en comfortabele kleding nodig.
om in deze discipline te beginnen moeten we alle posities leren, die in moeilijkheden toenemen. Tijdens een sessie proberen yogi ‘ s volledig bewustzijn te bereiken, zodat ze zich alleen concentreren op zichzelf en de oefening die ze uitvoeren.Het beoefenen van yogabewegingen vereist veel discipline, vloeiendheid en flexibiliteit. Klassen bestaan uit verschillende fasen:
- ademen.
- strek de spieren.
- concentratie-of meditatieoefeningen uitvoeren.
- stretching uitvoeren.
¿Waar wordt deze discipline beoefend? Nou, waar dan ook! Hoewel het duidelijk is dat sommige plaatsen beter zijn dan andere:
- Yoga centra.
- yogastudio ‘ s.
- yogascholen.
- Yoga huizen.
- Yoga associaties.
er is echter niets beter dan yoga vanuit het comfort van uw eigen huis te ontdekken: we kunnen de tijd beheren zoals het beste bij ons past en yogasessies uitvoeren op basis van onze beschikbaarheid.
waar wacht je nog op om je aan te melden voor een yogales?
gratis yogalessen: ontdek yoga vanuit huis
wat de reden ook is waarom je thuis yoga wilt gaan beoefenen, de voordelen zijn duidelijk:
- laat spanningen los en verlicht rugpijn.
- Toon de wervelkolom.
- oefen alle spieren van het lichaam uit.
- Behendigheid en gemak in het gebied van billen en trapezium.Mediteer in harmonie met onze omgeving.
- Ontspan met beheersing van de ademhaling.
¡Yoga is een geweldige manier om te sporten! Als je niet vooral graag groepslessen, waar er studenten van alle niveaus en nieuwe mensen komen elke dag, kunt u ervoor kiezen om yoga te leren van huis met video ‘ s die uitleggen hoe elke beweging en houding uit te voeren. Je hebt gewoon een computer of tablet en een internetverbinding.
yogavideo ‘ s worden meestal gemaakt door leraren die verschillende formules aanbieden:
- kettingen van houdingen.
- dynamische yoga.
- verschillende yoga-oefeningen.
- ademhalingsoefeningen.
- Prenatale of postnatale yoga om de moeder-baby band te versterken.
¡er is voor ieder wat wils! Je moet ook weten dat lessen voor beginners een goede lichamelijke conditie vereisen. Begin je met deze discipline? We raden u aan om te beginnen met een gratis proefsessie voordat u in het zwembad springt. Om dit te doen, kunt u gebruik maken van de vele YouTube-kanalen die tot uw beschikking staan:
- Yoga in je eigen tempo.
- ontdek Integrale yoga voor zwangere vrouwen.
- initiatie tot yoga om gewicht te verliezen.
wat uw situatie ook is, wat u moet doen is een goede leraar vinden, gratis of betaald.
als u deze discipline al een tijdje beoefent, zult u merken dat er niet veel verschil is tussen face-to-face en online lessen. Zodra je de houdingen onder de knie hebt, zal elke optie je helpen om het lichaam in vorm te houden en zowel fysiek als mentaal te ontspannen.
ontdek met ons alle voor-en nadelen van het leren van yoga op het Internet.
yogalessen in lijn met Superprof
hoewel u al bekend bent met de zonnegroet, de positie die het meest wordt beoefend, kunt u nog steeds niet bekend zijn met alle soorten yoga:
- Hot yoga
- Raja yoga
- Thuis yoga
- Hatha yoga
- Hindi yoga
onze leraren oefenen al deze stijlen en zullen u de technieken van pranayama, evenals verschillende asana ‘ s of houdingen leren.
- de houding van de vis.
- de houding van de kraai.
- de positie van het schip.
- de lotushouding.
traditionele yogalessen combineren yoga en meditatie met spierversterkende oefeningen, stretching en ontspanning. Hetzelfde gebeurt met yogalessen thuis; je leraar kan je privélessen geven en je een aantal van deze disciplines leren:
- Kundalini yoga
- Iyengar yoga
- Nidra yoga
- Mantra yoga
elk van deze technieken is ontworpen om een bepaald deel van het lichaam of een specifieke energie te bewerken. Daarom is het essentieel om in harmonie te zijn met jezelf tijdens de les en niet te denken aan iets anders dan het bereiken van spiritualiteit.
onze superprofessionals hebben een geweldige gecertificeerde opleiding en hun enige doel is om hun studenten volledig bewust te maken van zichzelf, om het innerlijke welzijn te ervaren dankzij de externe ontspanning.
pagina ‘s gratis yoga: onze top 5
te oefenen en Te leren van yoga, zoek gewoon een website met een leraar die legt mooi de noodzakelijke bewegingen voor iedere houding, of wanneer er video’ s voor elke stijl van yoga.
het beste van alles? Dat deze pagina ‘ s zijn tot onze volledige beschikking volledig gratis op het Internet.
hier delen we met u onze top 5 gratis websites om yoga te beoefenen.
online Yoga klassen
het web van online Yoga klassen is een web ontworpen door de International School of Yoga met als doel het bereiken van al die yoga liefhebbers die geen van de centra kunnen benaderen. Met bijna 20 jaar ervaring heeft deze school kantoren in verschillende Spaanse steden (Madrid, Elche, Mallorca, Santiago de Compostela, Cadiz…) en heeft meer dan 20 leraren gespecialiseerd in verschillende stijlen van yoga.
om toegang te krijgen tot online hd-video ‘ s, moet u zich gratis registreren, maar u kunt zich abonneren om de volledige lessen te bekijken.
Domyos Live, The Decathlon website
als u op zoek bent naar gratis lange termijn yoga lessen (of pilates), dan is deze website geweldig voor u: met deze bibliotheek met duizenden video ‘ s heeft Domyos zich gevestigd als een van de leiders van de sportmarkt, vooral sinds de online lancering in 2016.
het voordeel? Maak gewoon een GRATIS account om toegang te krijgen tot online yogalessen en andere disciplines. U hoeft geen enkele euro te betalen.
Man Flow Yoga, ontworpen en gemaakt voor mannen, alleen en uitsluitend
Wie zei dat yoga alleen voor vrouwen is gemaakt? Niemand! En nog minder Man flow Yoga, een van de YouTube-kanalen met meer volgers van het moment. In dit kanaal vindt u yoga video ‘ s voor beginners en gevorderden, die zowel in de sportschool, op het strand of in de woonkamer thuis in de praktijk kunnen worden gebracht.
en maak je geen zorgen, vrouwen kunnen ook gebruik maken van deze website.
Ekhart Yoga, duizenden video ‘ s tot uw beschikking
hier is een grote naam in de wereld van yoga. Deze website biedt oplossingen aangepast aan hoe u zelf uw tijd te beheren, zodat u uw passie te oefenen wanneer u kunt en wilt.
nog een pluspunt: deze pagina biedt yogalessen voor kinderen, dus waarom zou je niet van de gelegenheid gebruik maken om ook van deze tijd met het gezin te genieten?
op zoek naar online yogalessen?
Atlas Yoga, Om de ervaring van yoga in al zijn vormen te beleven
gespecialiseerd in kundalini yoga, wordt deze gratis website gepresenteerd als een pagina van “coaching” waarin uw leraar ook uw spirituele gids zal worden. Aarzel niet om alle opmerkingen van de yogi community te bekijken als je wilt weten wat andere gebruikers ervan vinden.
het web organiseert soms verblijven en yoga retraites waaraan leden kunnen deelnemen. Wil je wat vrolijker zijn?
de beste yogakanalen
een andere manier om gratis yoga te leren is dankzij de vele video ‘ s die je kunt vinden op de beste yogakanalen op YouTube. U kunt volledige online lessen volgen om nieuwe stap-voor-stap houdingen en de beste ademhalingstechnieken en begeleide meditatie te leren en deskundig advies te ontvangen.
Yoga met Adriene
Yoga met Adriene is een essentieel en zeer aanbevolen kanaal met meer dan acht miljoen abonnees waarin u originele video ‘ s over de beoefening van yoga kunt vinden.
het kanaal heeft een immense hoeveelheid video ‘ s die tussen de 20 en 35 minuten duren, hoewel er een aantal zijn die een uur duren. Hij heeft ook een maand lang een reeks dagelijkse video ‘ s gepubliceerd (Revolutioni-Day) die zeer succesvol zijn geweest, met meer dan 100.000 views elk.
u vindt lijsten zo divers als:
- Yoga voor beginners.
- grondbeginselen van Yoga.
- 30 dagen Yoga.
- Yoga Sequenties.
- en nog veel meer!Elena Malova, een Russische youtuber die in Chili woont, is een van de yogi ‘s die gratis lessen aanbiedt via haar YouTube-kanaal met video’ s van 30 of 40 minuten en complete lessen van 70 minuten. Zijn Vinyasa yoga tutorials zijn gericht op beginners, intermediate en gevorderden niveau studenten.
met zijn routines kunt u thuis trainen, yoga, cardio, stretching, meditaties en ontspanning doen in uw eigen tempo. Sommige van zijn video ‘ s richten zich op yoga lessen om te slapen, yoga om gewicht te verliezen of prenatale yoga. Er zijn ook oefenvideo ‘ s voor buikspieren, billen of armen. Een heel compleet kanaal!
Fightmaster Yoga
als je van dynamic yoga and difficult yoga sessions houdt, bevelen wij het Lesley Flighmaster yoga channel aan. Hoewel dit kanaal is eerder bedoeld voor de meer ervaren yogi ‘ s, vindt u ook een complete reeks van video tutorials om te beginnen met het beoefenen van yoga, dus het is ideaal om de moeilijkheidsgraad te verhogen.
yogalessen duren tussen 45 minuten en een uur, hoewel er ook lessen van vijftien minuten zijn voor dagen waarop je niet veel tijd hebt. De onderwezen varianten zijn voornamelijk hatha yoga, Vinyasa en Asthanga, houdingen voor flexibiliteit, yoga voor kinderen en prenatale yoga.
Xuan Lan Yoga
met hun video’ s kun je gemakkelijk leren!Xuan Lan is een van de bekendste Vinyasa yogaleraren in Spanje en andere landen. Ze is Koreaans, maar ze spreekt perfect Spaans. in zijn yoga lessen vindt u zowel yoga posities voor beginners als voor meer gevorderde niveaus, van verschillende modaliteiten: van initiatievideo ‘ s voor beginners tot ingewikkelde houdingen en speciale masterclasses, via ochtendroutines, begeleide meditaties of versterking van de buik. Uw techniek is uitstekend!
en naast het genieten van alle voordelen van yoga, vindt u ontspannings-en meditatieoefeningen waarmee u de perfecte innerlijke balans kunt bereiken.
CiudadYOGA
in dit kanaal, ook in het Spaans, leer je verschillende houdingen uit te voeren om vertrouwd te raken met de discipline.
het voordeel van dit kanaal is dat er meerdere video ‘ s zijn die een level omhoog gaan terwijl je leert. Sommige van zijn video ‘ s zijn:
- versterk je buik met yoga.
- rugpijn verlichten met yoga.
- vergroot uw flexibiliteit met yoga.
- Verminder uw stress in 3 minuten met yoga.
- Ochtend yoga.
- geavanceerde yogasequentie.
aomm
leer yoga online is niet gek, omdat je het kunt doen vanuit de hand van grote professionals die zich onbaatzuchtig lenen om je te helpen bij je eerste stappen yogi ‘ s. Aomm is een essentiële referentie voor iedereen die geïnteresseerd is in yoga. U vindt er meer dan 300 video ‘ s van yoga en pilates lessen. De meeste van zijn video ‘ s duren ongeveer 2 en een halve minuut.
op dit kanaal met bijna 200 000 abonnees, ziet u yogavideo ‘ s voor beginners, voor zwangere vrouwen, om op het werk te oefenen of begeleide meditatie-oefeningen.
Vitonica
Vitonica is een kanaal waar u video ‘ s kunt vinden over gezondheid, sport en welzijn. Naast aerobics, aquafitness of bodybuilding lessen, bieden ze yoga video ‘ s om houdingen stap voor stap te werken. Meestal leggen ze altijd de voordelen uit van de posities die ze in de video ‘ s zullen uitleggen, evenals wat de bewegingen zijn om de positie te bereiken. Zonder twijfel, het is een kanaal met veel volgers (38.000 abonnees), sterk aanbevolen als u op zoek bent om beetje bij beetje te leren.
slechte Yogi
in dit kanaal kun je enkele van de fouten leren die we meestal maken wanneer we yoga beginnen te beoefenen. Op een meer casual manier, kunt u jezelf motiveren om yoga uit te voeren stelt zonder het gooien van de handdoek bij de eerste verandering. Zonder twijfel is het ontworpen voor beginners. Video ‘ s hebben meestal routines van slechts één minuut, dus het is ideaal om elke dag tijd door te brengen zonder de consistentie te verliezen. Het nadeel van dit kanaal is dat de video ‘ s zijn in het Engels, maar hey, wie weet… U kunt ook werken op uw Engels niveau terwijl het doen van yoga.
apps om yoga te leren zonder het huis te verlaten
als het gaat om het ontwerpen van uw yogapraktijk, hebt u een onfeilbaar middel tot uw beschikking: mobiele apps. Er zijn duizenden apps gratis beschikbaar (hoewel er ook betaalde) om uw trainingsplan in te stellen zonder het huis te verlaten. Hier zijn er een paar.
welke apps zijn er van yoga? dagelijkse Yoga-dagelijkse Yoga
als uw doel is om dagelijks yoga te beoefenen, is het misschien de moeite waard om een kijkje te nemen op deze app omdat het ideaal is om te beginnen met het beoefenen van yoga. Echter, het biedt de beperking van alleen de mogelijkheid om een aantal klassen te proberen, zodat om te kunnen genieten van alle inhoud, moet u premium worden. De applicatie biedt meer dan 5.000 asana ‘s, meer dan 7 programma’ s, meer dan 500 yogasessies, pilates en begeleide meditatie, evenals een verzameling houdingen voor mannen en vrouwen van beginner tot gevorderd niveau.
met de proefperiode van zeven dagen kunt u een idee krijgen van hoe de app werkt. Hem een kans geven?
Yoga Workout-Yoga voor beginners
Dit is onze volgende optie: een volledig gratis yoga workout voor beginners. Het bevat yogalessen met basispraktijken, 3D-video ‘ s, kunt u uw eigen persoonlijke trainingsplan te maken, evenals het uitvoeren van uw eigen follow-up… Het is een zeer complete applicatie voor beginners.
Yoga – houdingen en lessen
deze toepassing is zeer populair onder yogi ‘ s omdat het bestaat uit lessen van 30 minuten waarin u houdingen kunt uitvoeren volgens uw niveau. Onder de kenmerken vinden we:
- 9 video yoga lessen.
- klassen van 10 tot 30 minuten.
- 111 posities ontwikkeld en gedacht door gekwalificeerde leraren.
- informatie beschikbaar in het Spaans: U kunt naar posities zoeken op naam, afhankelijk van het type of de vaardigheid waarmee u wilt werken.
het beste is dat hoewel het weinig posities heeft, in vergelijking met andere apps, het u zal toestaan om beetje bij beetje te gaan en vooruit te gaan.
ontmoet je vrienden en oefen yoga. Yoga THUIS-GRATIS video ‘ s en routines in het Spaans
wilt u uw lichaam versterken zonder het huis te verlaten? Wilt u uw kracht en flexibiliteit verbeteren? Boost uw energie? Dankzij de yoga routines die je zult vinden (en die je kunt maken) in deze app, zul je het bereiken. De video ‘ s zijn in het Spaans, er zijn voice-guided routines en het is volledig gratis.
Yoga / Donshond
wilt u niet altijd dezelfde oefeningen doen? Met deze toepassing, kunt u het doen omdat met deze toepassing u tussen verschillende soorten yoga (Vinyasa, Hatha, zachte Yoga, Ashtanga kunt kiezen…). Zonder twijfel, het is een van de meest populaire apps op de markt vanwege de verscheidenheid.
Yoga om binnen 30 dagen vet te verbranden & beginners
u kunt ook yoga beoefenen omdat u wilt afvallen en fit wilt worden. Zonder twijfel, deze app is van jou. Deze applicatie is bedoeld om vet te verbranden op de borst, buik en benen zonder thuis te verlaten. De asana ‘ s en oefeningen die in elke volgorde worden gebruikt zullen uw stofwisseling versnellen en u in staat stellen om calorieën te verbranden.
onder de functies van de app, we markeren:
- alle praktijken bevatten audio, video en tekst.
- er is een virtuele instructeur die u leert hoe u elke oefening moet doen.
- er zijn drie trainingsprogramma ‘ s met verschillende moeilijkheidsgraden.
- u kunt uw eigen plan instellen: Kies de duur, de rusttijd…
- maakt dagelijks toezicht op de voortgang mogelijk.
zonder twijfel, als uw doel is een doel zoals het verliezen van gewicht, deze app is gemaakt voor u.
wat hebt u nodig om vandaag te beginnen?
Maak een dagelijkse routine en oefen met de applicaties, video ‘ s en web die u tot uw beschikking hebt. Je zult een yogi worden. zoals u weet, draagt yoga bij tot ontspanning na een lange dag van werk of studie, zo velen besluiten om de verbinding met de routine te verbreken, zonder het huis te verlaten, dankzij de vele opties die we vinden. Het is echter niet voldoende om een applicatie te plaatsen of een website te openen, het is noodzakelijk om rekening te houden met een reeks aspecten zoals hieronder vermeld:
- allereerst weet u dat er verschillende soorten yoga zijn, kies degene die het beste bij u past. Niet alle soorten yoga zijn hetzelfde, er zijn sommige zachter, anderen dynamischer, anderen spiritueler. Het is aan jou om het type te kiezen dat je wilt oefenen. Als u niet duidelijk bent, adviseren wij u met yoga hatha te beginnen, een type van yoga waarin de overgang van asana aan asana vlot is, die u zal toestaan om geleidelijk aan uw lichaamsbouw en uw mening te werken. Nochtans, kan het ook zijn dat u bepaalde beperkingen hebt, zoals dat u zwanger bent, in dat geval, moet u dat type van yoga kiezen dat u kunt uitvoeren.
- hoewel het materiaal dat je nodig hebt om yoga te beoefenen niet erg overvloedig is, moet je, voordat je asana ‘ s mag uitvoeren, een mat (of mat) verzamelen en vooral comfortabele kleding aantrekken. Er zijn zij die materiaal zoals het wiel of yoga blokken gebruiken, nochtans is dit niet voor beginners.
- oefen oefeningen die passen bij het type yoga dat je wilt en de doelen die je nastreeft. Het heeft geen zin om video ‘ s op de tuntun te zetten, je moet je eigen oefentafel maken zodat de training een betekenis heeft.
- natuurlijk vindt u op internet bronnen voor alle niveaus. Als je net begint, wil je niet zo snel gaan. Je kan gewond raken en zelfs motivatie verliezen.
- consistentie en routine zijn fundamenteel voor het opbouwen van gewoonten. Zelfs als je thuis bent, moet je lichaam wennen aan de dagelijkse praktijk. Echter, neem het ook niet als een verplichting. Zoek het middelpunt.
- Leer eenvoudige poses en begin met korte sessies. Sommige van de kanalen die we hebben aanbevolen bevatten video ‘ s van minuten. Die zullen ideaal zijn voor uw eerste stappen.
- vergeet niet op te warmen en uit te rekken. Bovendien, als je je geest leeg wilt laten en wilt ontspannen, zoek dan naar wat meditatie-en ontspanningsoefeningen om die energie te krijgen waar je zo naar hunkert.
zonder twijfel zal de beoefening van yoga een deel van uw dag tot dag worden als u deze aanbevelingen opvolgt.
voor-en nadelen van online yoga leren
zodat u zelf kunt beslissen of u al dan niet zelf yoga leert, zijn hier de voor-en nadelen van online yoga leren.
voordelen van online yoga
Allereerst hebben online yogalessen het voordeel dat je overal yoga kunt doen, waar je maar wilt.
wilt u liever thuis blijven om tijd te verspillen door ergens te reizen? Nou, geweldig, je kunt de files vergeten en leren van je woonkamer. Beoefen je liever yoga op het strand of in het park? Jij kunt het ook! Zolang je een goede internetverbinding hebt, kun je je lessen volgen op je tablet of mobiel.
Yoga op het strand… Kan er iets ontspannender zijn? ten tweede, net zoals je yoga kunt doen waar je maar wilt, kun je het ook beoefenen wanneer je maar wilt! En dit is ideaal als je een erg druk leven hebt, omdat je kunt leren in je vrije tijd en wanneer het jou uitkomt. Dankzij yogalessen of video ‘ s, die meestal een goed gepland en georganiseerd programma volgen, kun je zonder moeite leren.
bovendien heb je bij online yoga niet het ongemak dat je sportscholen of centra moet vinden waar ze yoga onderwijzen, wat soms ingewikkeld kan zijn als je ver van de grote steden, in een kleine stad of op het platteland woont.
Last but not least: het is gratis! Terwijl yoga centra en intensieve yoga cursussen gewoonlijk een hoge prijs hebben, als u yoga online leert, zal het u niets kosten. U kunt de controle van uw ademhaling te verbeteren, uw persoonlijke ontwikkeling te verhogen, krijgen flexibiliteit en toon en leren om te ontspannen, helemaal gratis!
nadelen van online yoga
u moet er ook rekening mee houden dat het online leren van yoga ook nadelen heeft. Maar maak je geen zorgen, het hangt allemaal af van je profiel en de manier waarop je wilt leren yoga houdingen uit te voeren.
Ten eerste heb je het nadeel dat je alleen bent tijdens de yogasessie, dus je hebt niemand om je houdingen te corrigeren of je te helpen een aantal meer gecompliceerde aspecten te verbeteren. Oplossing? Leer yoga met een vriend die meer niveau heeft!
Reserveer een hoek van uw huis voor het beoefenen van yoga. ten tweede is het feit dat online yogasessies meestal thuis worden ontwikkeld meestal niet zoals veel mensen, omdat zij yoga zien als een manier om uit de wereld te ontsnappen en te ontspannen en liever het huis te verlaten om afgeleid te worden.
hoewel je, zoals gezegd, yoga kunt doen in het park of op het strand, is de waarheid dat de meest comfortabele plek meestal onze woonkamer of kamer is, dus uiteindelijk verlaten we het huis niet. Oplossing? Ga naar het huis van een vriend die wil yoga met je doen om de lucht te veranderen.
bovendien heeft u mogelijk geen geschikte omgeving en kunt u het moeilijk vinden om lichaam en geest te concentreren en te verenigen tijdens uw yogasessies. Maar dit heeft een zeer eenvoudige oplossing! Houd er bij het kiezen van een plek om deze oefening te beoefenen rekening mee dat yoga houdingen, of asana ‘ s, ruimte en een goede sfeer vereisen.
reserveer daarom een ruimte in uw huis (of waar u maar wilt) die uitsluitend is gewijd aan yoga-sessies. Daarnaast moet je doen wat je kunt om je geest te ontspannen, zoals we je al hebben verteld: kaarsen, ambient muziek, planten … Zelfs het kleinste detail kan u daarbij helpen.
ten slotte, een ander nadeel dat online yoga kan hebben is het verliezen van motivatie door gebrek aan tijd of gebrek aan verlangen. Als u niet beschikt over een vooraf gedefinieerde regelmatige schema, het is gemakkelijk voor uw motivatie om af te vallen en te verlaten yoga sessies.
en het feit alleen thuis te zijn en niet uit te gaan helpt ook niet om de motivatie te behouden, omdat we onmiddellijk op zoek gaan naar een excuus om iets anders te doen. Om dit te voorkomen, moet u een regelmatig tempo volgen om effectief te verdiepen in deze discipline. En zeker wanneer u de vele voordelen van yoga voor zowel het lichaam als de mening opmerkt, zult u het niet kunnen verlaten!
zoals u kunt zien, is het niet moeilijk om online bronnen te vinden om yoga te leren, hetzij via YouTube-kanalen of gespecialiseerde websites. Dus, na dit alles, zou je zeggen dat je klaar bent om innerlijke vrede te zoeken en de positieve mentaliteit te beoefenen, zoals de beroemdste Tibetaan in de wereld, de Dalai Lama?
