Wat Gebeurt Er Als Je Te Veel Eet? Waarom het mengen van chocolade en wijn pijn doet aan je maag
zelfs de strengste eter zal overboord gaan van chocolade en alcohol, vooral tijdens de feestdagen. En al dat drinken en Bingen kan wat veroorzaken … maag-darmklachten. Een paar eenvoudige regels kunnen u helpen voorkomen opgeblazen gevoel en een aantal van de andere onbetamelijke bijwerkingen van feestelijke feesten.
volgens Dr. Jonathan Buscaglia, een gastro-enteroloog aan de Stony Brook University School Of Medicine In New York, de effecten van overmatig eten variëren per persoon en hangen gedeeltelijk af van wat werd geconsumeerd. Echter, bijna iedereen zal waarschijnlijk lijden aan een veel voorkomende klacht: een opgeblazen gevoel, die hij zegt zal optreden die nacht of de volgende dag.
maar toegeven hoeft niet pijnlijk te zijn met een paar darm-gezonde hacks:
Ga naar de apotheek
als u weet dat u misschien iets te veel eet en drinkt tijdens een avondje uit, is het het beste om proactief te zijn, volgens Buscaglia.
“neem de antizuurblokkerende medicatie over voordat u’ s nachts naar buiten gaat,” vertelde Buscaglia aan Newsweek. Hij adviseert om iets als Pepcid of Prilosec op te halen.
Blijf wakker
u hebt dit keer op keer gehoord, maar het is echt het beste om niet te eten vlak voordat u slaapt. “Vergeet niet om te proberen om niet naar bed te gaan binnen twee uur na het eten,” adviseert Buscaglia. “Als je rechtop kunt blijven of minder achterover kunt leunen, hoe langer je dat kunt doen voordat je naar bed gaat, hoe beter je zult zijn.”
dineren op vis
gastroenteroloog Dr. Arun Ohri raadt aan om veel eiwitten te eten om alcohol te helpen absorberen. Maar het is het beste om weg te blijven van rundvlees of kip en te kiezen voor zeevruchten, omdat dierlijke eiwitten eigenlijk slechte darmbacteriën kunnen bevorderen.
eet gedurende de dag chocolade
Buscaglia legde uit dat chocolade de onderste slokdarmspier beïnvloedt, een spier aan de onderkant van uw slokdarm die gesloten blijft om te voorkomen dat zuur omhoog komt. “Het moet strak en gesloten zijn nadat we een maaltijd eten,” zei hij. Maar vakantie favorieten zoals pepermunt en chocolade ontspannen de spier.
Alcohol ontspant ook deze spier, daarom adviseert Ohri om chocolade en drank niet te mengen. Het eten van chocolade gedurende de dag vermindert uw kansen op het krijgen van zure reflux, zegt Ohri.
Go Easy de dag na
Buscaglia adviseert veel water te drinken en gedurende twee dagen na een binge een vrij eenvoudig dieet te volgen.
” ik zou pleiten voor blander, kleine portie maaltijden in de komende 24 tot 48 uur voordat je jezelf Slaat met een tweede klap in het gezicht met zwaardere, grote portie maaltijden, ” zei Buscaglia. Dit houdt je gehydrateerd en houdt ook het maagdarmkanaal in beweging.
natuurlijk is matiging de beste manier om te voorkomen dat je je ziek voelt, wat niet zo leuk is, maar een veiliger optie kan zijn.
” je weet dat je gaat betalen voor het de volgende dag, ” zei Buscaglia.
