Wat is klassieke Pilates
Joseph Pilates’ oefeningen uitgevoerd in de volgorde die hij creëerde met zijn visie op gezondheid in het achterhoofd. Het repertoire, tempo, ritme, energie, overgangen en de volgorde van bewegen waren Joe ‘ s visie op gezondheid. Joseph Pilates bedoelde dat de sessie een sterke training voor lichaam en geest zou zijn. Let op het woord “training”.
Pilates is tegenwoordig overal, maar krijgt u een echte effectieve volledige lichaamstraining?
als u nog geen goed geconstrueerde training hebt gedaan, mist u het belangrijkste element van de klassieke Pilates-methode.
in een goede, sterke Pilates-sessie worden de individuele componenten van de training gedefinieerd. Zij moeten op een georganiseerde manier samenwerken om specifieke doelen te bereiken. Het is een compleet systeem.
de volledige Pilates-workout bevat een mat, een reformator en typisch twee extra apparaten die door uw instructeur tijdens uw workout worden geselecteerd om uw unieke lichaamsuitdagingen te verbeteren, te intensiveren en aan te pakken. Er zijn drie soorten Pilates stoelen ,( Wunda stoel, Arm stoel en elektrische stoel), drie soorten Pilates vaten, (Ladder vat, kleine vat en wervelkolom Corrector) een groot hoog plat bed bekend als de Cadillac, Pedi-Pole, plus kleinere apparaten zoals voet en teen corrector, nek tensor-meter en nog veel meer om uit te kiezen om een volledige Pilates training te voldoen.
samen verbetert elk apparaat het werk van elk ander apparaat in een krachtig systeem.
de klassieke Pilates mat en reformer neemt uw lichaam door alle bewegingsvlakken en richt elk gewricht aan in een vloeiende, gestructureerde training. . Het systeem gebruikt zowel samengestelde als eenvoudige bewegingen en lage herhaling om volledige lichaamstraining te bereiken.
de overgangen tussen oefeningen zijn oefeningen op zich. Joseph Pilates ‘ bedoeling van zijn oorspronkelijke werk was om het werk een continue vloeiende en naadloze te houden. Het is vloeibaar en efficiënt.
u zult elk element van een beweging oefenen en vinden wat beperkt of zwak is om uiteindelijk die ongrijpbare beweging onder de knie te krijgen. De choreografie van Pilates werd niet voor niets door Joseph Pilates bedacht. Het is een gedisciplineerde methode van training bedoeld om te worden beoefend als een systeem.
de Pilates-orde op de mat en de reformator is kritiek en vormt een belangrijk onderdeel van het systeem. Het vereist focus en concentratie, zodat je weet wat er gaat komen. Het kennen van uw bestelling op elke routine bevrijdt u om zich te concentreren op de vorm.
de oefeningen die u doet in een Pilates-les moeten nauwkeurig en gedetailleerd zijn met een focus op vorm.
het dynamische, gecontroleerde, vloeiende en ja, neem een handdoek mee omdat je zweet!
Lerarenopleiding: bij het volgen van een lerarenopleiding moeten leerlingen alle niveaus van het lerarenopleidingsprogramma voltooien, van pre-Pilates tot het gevorderde niveau, voordat ze gecertificeerd worden en zichzelf “Pilates-instructeur”noemen. De training is niet opgesplitst in verschillende niveaus dwz: level one mat, level one reformer, level one Cadillac etc. Alleen degenen die met succes de volledige cursus meer dan 800 uur te voltooien worden een gecertificeerde instructeur.
Klassiek Pilates repertoire:
beginnersoefeningen-Stichting.
intermediaire oefeningen zijn fysiek toegankelijk en op passende wijze uitdagend voor een meerderheid van de clientèle.
geavanceerde oefeningen zijn zeer uitdagend voor zelfs de sterkste, normale gezonde cliënt
Super geavanceerde oefeningen zijn de extra uitdaging voor topsporters en Pilates professionals.
wanneer een cliënt van basis – / beginnersniveau naar intermediair evolueert, wordt het repertoire langzaam geïntroduceerd totdat hij de kracht heeft opgedaan om een volledige intermediaire training te voltooien. Hetzelfde geldt voor de voortgang van een cliënt van Intermediair naar gevorderd niveau. Super advanced wordt zelden onderwezen aan vaste klanten als het is zeer uitdagend en meestal gereserveerd voor elite atleten en Pilates professionals.
