welkom op WELLCARE Blog

wanneer iemand zegt dat hij / zij koude voeten heeft, betekent dat niet altijd nerveus worden voor een gebeurtenis. Sommige mensen kunnen letterlijk koude voeten hebben: Voeten die koud aanvoelen, koud aanvoelen, of beide. Koude voeten kunnen soms tijdelijk en onschadelijk zijn. Het kan zelfs gebeuren na een lange en vermoeiende dag op het werk of school. Maar als je het elke dag ervaart, kan het wijzen op een ernstiger gezondheidsprobleem.

de symptomen van koude voeten kunnen zijn: pijn in kuiten tijdens het lopen of pijn op uw tenen, gevoelloosheid, veranderingen in de huidskleur (voeten kunnen blauw of paars lijken wanneer u zit, en bleek of wit wanneer u ligt), en tintelingen (dat tintelende gevoel dat u voelt in uw voeten of benen). Afhankelijk van de oorzaak kunnen koude voeten gepaard gaan met andere symptomen, zoals vermoeidheid, koorts, gewichtsveranderingen en gewrichtspijn.

enkele van de meest voorkomende oorzaken van koude voeten kunnen een gebrek aan warmte in het lichaam, een verminderde circulatie in de extremiteiten en zenuwproblemen of-schade zijn. Andere ziekten die koude voeten symptomen kunnen veroorzaken zijn diabetes, arteriosclerose , perifere vasculaire ziekte, en neuropathie van elke oorzaak.

uw lichaam heeft de juiste hoeveelheid bloed nodig om uw hart te laten pompen, uw benen te laten bewegen en uw hersenen te laten functioneren. Lange periodes van zitten in een krappe en onbeweeglijke positie kan verhogen uw kans op het hebben van bloedsomloop problemen. Slechte circulatie kan betekenen dat het hart worstelt om bloed door het lichaam te pompen in een snel genoeg tempo, waardoor het moeilijk om de voeten regelmatig. Een slechte bloedsomloop is vaak een teken van andere gezondheidsproblemen, zoals obesitas, hoge bloeddruk of cholesterol, diabetes en hyperthyreoïdie. Perifere vasculaire ziekte (PVD), een veel voorkomende oorzaak van een slechte circulatie, is een aandoening die de normale bloedstroom naar en van het hart beperkt. Een verwante aandoening, veneuze insufficiëntie, treedt op wanneer je aderen niet in staat zijn om effectief bloed van je benen terug naar je hart te sturen. Deze aandoening kan leiden tot ernstige zwelling van het been, spataderen en huidverkleuring.

als u merkt dat al deze tekenen en symptomen optreden, kan dit alleen betekenen dat uw koude voeten onmiddellijk moeten worden behandeld. Het is het beste om uw arts te raadplegen meteen en volg een aantal van de effectieve manieren hieronder om uw voeten op te warmen.

1. Warm Water Helpt!

Water geleidt warmte 25 keer sneller dan lucht. Voordat je naar bed gaat, plaats je je voeten in warm water tussen 38 en 46 Graden Celsius. Zodra uw voeten comfortabel warm aanvoelen, droog ze met een zachte handdoek en draag onmiddellijk bedsokken.

1. Massage

laat een vriend met warme handen je voeten wrijven om de trage bloedsomloop te stimuleren. U kunt hem/haar vragen om hun vingertoppen en duimen in cirkelvormige bewegingen te duwen om elke voet op zijn beurt te masseren, te beginnen met de tenen en te werken naar de hiel. Breng een voetbalsem aan die gember-of eucalyptusolie bevat voor verdere opwarmende effecten.

1. Blijf gehydrateerd

het drinken van veel water kan de gemakkelijkste manier zijn om de bloedcirculatie in uw lichaam te verbeteren, waardoor u geen koude voeten krijgt. Dit helpt het volume van het bloed te verhogen dat naar uw cijfers stroomt. Hoewel het wordt aangeraden om dagelijks ongeveer 2 liter water te drinken, is het het beste om meer te drinken, afhankelijk van hoeveel water je lichaam nodig heeft. Gehydrateerd zijn zorgt ervoor dat je lichaam gezond kan blijven, goed kan genezen en goed kan functioneren tijdens de dagelijkse activiteiten.

1. Niet roken.

roken kan bijdragen aan koude voeten en een slechte bloedcirculatie in het lichaam. Stoppen met roken kan helpen uw bloeddruk onder controle te houden en uw cholesterolgehalte in het gezonde bereik.

1. regelmatig oefenen

wanneer u op het werk, proberen te voorkomen dat lange perioden van onbeweeglijkheid door het doen van een paar eenvoudige stretching oefeningen op uw bureau. Probeer op te staan en te lopen voor een korte pauze. Zitten in een fauteuil met je benen omhoog kan ook een eenvoudige maar effectieve remedie voor slechte circulatie zijn.

als uw voeten ‘ s nachts onaangenaam koud worden, kunt u wakker worden en dan moeite hebben om weer in slaap te komen. Effectieve warming-up oefeningen die minimale voorbereiding vereisen zullen u helpen snel weer in slaap te vallen. Til je benen op door ze op een paar kussens te plaatsen in een comfortabele formatie, op ongeveer 15 tot 30 centimeter boven je hart.

1. gebruik Speciaal Materiaal

er zijn een aantal speciale apparatuur die kunnen helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie in je lichaam en om je voeten warm te houden ‘ s nachts, zoals bed sokken, beenmassage-en sporters, en elektrische Onderkleding.

kies bedsokken die zijn gemaakt van natuurlijke vezels, zoals wol en katoen, omdat ze luchtzakken bevatten die warme lucht opvangen. Zorg ervoor dat u ook elektrische onderkledij selecteert die een aparte warmtetemperatuur hebben voor uw lichaam en voeten. Tot slot, ga met dekens die zijn gemaakt van fleece, en op zoek naar een die een extra voetenwarmer heeft, zodat uw voeten warm kunnen blijven gedurende de nacht.

houd het Warm met WellCare

van verwarmingskussens tot elektrische ondervloeren, Wellcare heeft een breed scala aan oplossingen om u te helpen beter te slapen en uw voeten te allen tijde warm te houden. Voor uw volledige warmte, comfort en veiligheid, deze zijn gemaakt met behulp van alleen de beste beschikbare materialen.

onze producten zijn ook uitgerust met het 4D Dynamic Warmth Flow system (4D DWF). Een innovatie in elektrische verwarmingstechnologie, de 4D DWF bootst de ademhaling van het menselijk lichaam om een gelijkmatige warmteverdeling over het oppervlak van het product te garanderen.