Chen Tai Chi Four Corners

Chen Tai Chi to potężna wewnętrzna sztuka walki, która łączy w sobie energię Silk motania spiralnych ruchów i niskich postaw z głębokim oddechem, intencją umysłu i duchem walki.

  • “to nie jest Tai Chi twojej babci” artykuł Kate Wingfield.
  • znaczenie energii zwijania jedwabiu.
  • wizualny przewodnik po zasadach Chen Tai Chi od praktyki stojącej do zasad ruchu.brisbanechentaichi.weebly.kom
  • Artykuły Nicka Gudge ‘ a na temat Tai Chi w stylu Chen.
  • Artykuły mistrza Wang Hai Juna na temat stylu Chen Tai Chi.
  • Artykuły Wielkiego Mistrza Chen Zhenglei na temat stylu Chen Tai Chi.
  • korzyści zdrowotne wynikające z regularnej i dokładnej praktyki Tai Chi.

pięć elementów Chen

nowi początkujący uczniowie w stylu Chen Tai Chi uczą się podstawowych ćwiczeń i pierwszych pięciu ruchów formy Laojia Yi Lu (znanej jako 5 elementów Chen).

1. Przygotowanie formularza
2. Moździerz Buddha wojownika
3. Leniwy o wiązaniu płaszcza
4. 6 uszczelnień i 4 zamknięcia
5. Single Whip

Chen Four Corners

mini forma pięciu elementów może być połączona z ruchem przejściowym, który zmienia orientację, z jaką się mierzysz po każdym zestawie pięciu ruchów, tworząc formę wieczną. Czasami nazywany stoi “cztery kierunki”, znany również jako “cztery rogi”. Obejmujące następujące ruchy:

  1. postawa otwarcia
  2. Buddha ‘s Warrior Attendant Funts Mortar
  3. leniwy Płaszcz wiążący
  4. sześć uszczelnień cztery zamykanie
  5. pojedynczy Bicz
  6. Przejście obróć się w lewo o 90 stopni i podnieś się
  7. Budda Warrior attendant pounds moździerz
  8. leniwy Płaszcz wiążący
  9. sześć uszczelniających czterech zamykających
  10. pojedynczy Bicz
  11. Przejście Obróć się i przejdź w lewo (od tyłu)
  12. Buddha’ s Warrior Attendant Pounds Moździerz
  13. leniwy płaszcz wiążący
  14. sześć uszczelniających czterech zamykających
  15. single Bicz
  16. Przejście obrócić w lewo o 90 stopni i step up
  17. Buddha ‘ s Warrior Attendant Funtów Moździerz
  18. leniwy Wiązanie Płaszcz
  19. sześć uszczelnienie cztery Zamknięcie
  20. pojedynczy Bicz
  21. Przejście obrócić w lewo o 90 stopni i step up
  22. zamknij formularz – lub go round again

Na Żywo Online Chen Tai Chi

instruktor Nicola jest pasjonatem dzielenia się Tai Chi w stylu Chen ze swoimi uczniami. Podążając za formami Wielkiego Mistrza Chen Zhenglei zapewnia prywatne lekcje online za pomocą Skype i / lub połączenia wideo na Facebooku. Rodzaje lekcji online na żywo oferowane są Chen Tai Chi dla poprzednich uczniów / tych z doświadczeniem i hibernacji Niedźwiedzia Tai Chi. Ucz się autentycznych, zdrowych ruchów we własnym domu i dołącz do społeczności uczniów Nicoli w podróży do poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia.

Nicola pomaga uczniom rozwijać tradycyjne zasady zwijania jedwabiu w stylu Chen i form pustych rąk, ucząc za pomocą praktycznej metody, a nie “patrz i podążaj”. Lekcje rozpoczynają się tradycyjnymi ćwiczeniami Chen warm up, które rozluźniają każdy większy staw w ciele. Następnie sesja oddechowa Qigong, koncentrując się na relaksie, zmiękczeniu ciała, obniżeniu tętna i spowolnieniu oddechu. Przejście do “praktyki stojącej” (Zhan Zhuang), statycznej postawy Qigong jako ćwiczenia medytacji i bezruchu. Przechodząc do ćwiczeń zwijania jedwabiu, charakterystyczny ruch w stylu Chen, a następnie główna treść jej lekcji obejmuje pustą formę dłoni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.