food and Fitness Diary: jak Ciara rzeźbi to szalone ciało

oczywiście, wiesz już, że Ciara jest prawdziwą modną dziewczyną (oprócz statusu zdobywczyni Nagrody Grammy jako piosenkarka/autorka tekstów/producentka płyt i mama), ale czy wiesz, że jest również główną fanką fitnessu? Nie żeby to było strasznie szokujące-takie ciało nie przychodzi łatwo, ludzie.

Ciara trzyma się zdrowej diety składającej się z wysokoenergetycznego śniadania na początek dnia, owocowych koktajli i domowych przekąsek. Balansuje małymi odpustami (cześć, pistacjowe lody!) poprzez pocenie się z treningiem bokserskim i ma uzależnienie od gorącego sosu, które rywalizowałoby nawet z Twoim.

jest również oddaną filantropką, ostatnio współpracując z Unileverem, aby podnieść świadomość na temat kampanii #ShareAMeal, aby położyć kres głodowi dzieci. Spotkaliśmy się z gwiazdą pop, aby porozmawiać o partnerstwie i zajrzeć do jej pamiętnika z jedzeniem i fitnessem.

na śniadanie zjadłam:
płatki owsiane z odrobiną cukru, trochę truskawek, boczek z indyka, miętową herbatę z miodem.

dzisiaj podjadałam na:
jeszcze nic nie podjadałam, ale zjadłam mrożoną herbatę z odrobiną syropu cukrowego, bo jestem dziewczyną z południa i muszę mieć słodką herbatę.

mój przepis na smoothie to:
truskawki, mango i trochę białka.

jedyne czego bym nie jadła to:
pomidory!

mój ulubiony trening to:
Boks. Kocham Boks.

moja wina to:
makaron! Uwielbiam też Oreos i lody. I lody z zielonej herbaty. I lody pistacjowe.

Zdjęcie: Getty Images

jedyną rzeczą, która zawsze motywuje mnie do ćwiczeń, jest:
myślenie o występie. Jestem taka podekscytowana.

następny duży trend zdrowotny i fitness będzie:
może nie powinienem Ci mówić, bo mogę stworzyć z nim biznes!

moja ulubiona zdrowa przekąska to:
domowa granola.

blog fitness, który sprawdzam religijnie to:
mój trener-Gunnar Peterson.

na Instagramie mam obsesję na punkcie:

Moda Dziecięca: @cutekidsfashion i @cutekidsclub. Lubię też Stronę National Geographic (@natgeo); mają jedne z najlepszych zdjęć.

trzy składniki, które zawsze znajdziesz w mojej kuchni to:
sól, pieprz i ostry sos.

moją największą wskazówką dla podróżnych jest:
Zapakuj zdrowe przekąski, aby nie uciekać się do jedzenia czegoś złego.

mój podpis zdrowe danie to:
sałata rzymska, ogórki, ser feta i grillowany kurczak.

najlepszą częścią mojej pracy jest:
możliwość korzystania z mojej platformy, aby pomóc coś zmienić.

zaczynam przeciętny dzień od:
budząc się do mojego małego soczystego mężczyzny i rozmawiając z nim!

opowiedz nam o swoim zaangażowaniu w kampanię # ShareAMeal:
dla mnie bycie częścią kampanii #ShareAMeal firmy Unilever jest super ekscytujące. Co jest fajne w tej kampanii, to to, że nie tylko ja mogę być ambasadorem, ale każdy może być ambasadorem. Więc współpracuję z Unileverem i karmię Amerykę # ShareAMeal … żyjemy w świecie napędzanym mediami społecznościowymi ,i to jest jak, ” Dlaczego nie poświęcić chwili od opublikowania naszych autoportretów i naszych momentów Mody i wszystkich tych fajnych rzeczy, aby opublikować coś takiego, co może znaczyć więcej niż cokolwiek?”Największą nagrodą jest świadomość, że zapewniasz posiłek komuś, kto go nie ma.