Zdrowe cytrynowe Kokosowe Kulki energetyczne

zdrowe Lemon Coconut Energy Balls-pakowane z surowych orzechów nerkowca, niesłodzone rozdrobnione kokosowe, daktyle, nasiona chia i cytryna, są idealne przekąska No-bake lub traktować!

dla wielu ludzi Nowy Rok jest doskonałą okazją, aby zacząć od nowa i zacząć włączać zdrowe nawyki do swojego stylu życia.

jeśli to brzmi jak ty, musisz dodać te zdrowe kulki energii cytrynowo-kokosowej do pudełka z przepisami; są idealną przekąską, deserem, a nawet śniadaniem-on-the-go!

te małe kęsy są pakowane w dobre dla Ciebie składniki, które są lekko słodkie i pełne tekstury i smaku. Są paleo, wegańskie i bezglutenowe, więc pasują do prawie każdego zdrowego stylu życia.

te ukąszenia energii są wykonane z orzechów nerkowca i nasion chia dla zwiększenia białka, zdrowych tłuszczów i błonnika, nadając tej przekąsce satysfakcjonujący chrupnięcie. Są mieszane z daktylami, aby uzyskać odrobinę żującej słodyczy, a cytryna i kokos dodają jasnego, pikantnego smaku. Razem tworzą nieodpartą ucztę, która wygląda i smakuje pobłażliwie, ale ma wiele korzyści zdrowotnych.

jedną z najlepszych części tych kulek energetycznych bez pieczenia jest to, że są bardzo łatwe do wykonania i można je przygotować w ciągu kilku minut. Wystarczy zmiksować wszystkie pięć składników razem w robocie kuchennym, zwinąć w kulki i pokryć rozdrobnionym kokosem.

kulki energii cytrynowo-kokosowej robiłem więcej razy, niż mogę zliczyć, więc mam kilka wskazówek, którymi chciałbym się z wami podzielić!

zwykle używam surowych, niesolonych orzechów nerkowca, ale w rzeczywistości możesz użyć dowolnego rodzaju orzechów, w tym orzechów pekan, orzechów ziemnych, orzechów włoskich — lub dowolnej kombinacji, którą wybierzesz.

Jeśli daty Medjool nie są dostępne, każda inna data będzie działać, wystarczy namoczyć je w ciepłej wodzie przez 30 minut przed włożeniem ich do robota kuchennego. A podczas toczenia kulek pracuj lekko wilgotnymi rękami, aby zapobiec przyklejaniu się mieszanki do palców!

przekąski te można przechowywać w hermetycznym opakowaniu w lodówce do tygodnia, ale również dobrze zamrażają! Ponieważ są moją ulubioną przekąską, zawsze trzymam partię w zamrażarce i rozmrażam je, gdy potrzebuję czegoś pod ręką … co jest cały czas!

niezależnie od tego, czy szukasz energetyzującej przekąski przed lub po treningu, popołudniowego pick – me-up, Czy satysfakcjonującego deseru (który nie zrujnuje twojej diety!), Zdrowe cytrynowe Kokosowe Kulki energetyczne będą twoim nowym ulubionym przepisem! Albo, jeśli masz problemy z znalezieniem czasu na jedzenie śniadania rano-lub upewnienie się, że rodzina ma zdrowy początek dnia-każdy może chwycić kilka z tych kęsów, gdy wychodzą za drzwi.

dorośli, dzieci i orzechy zdrowotne będą cieszyć się tym przepisem, więc znajdziesz się, robiąc partię po partii, aby dzielić się i cieszyć się sobą. Powiedzmy, że to dobrze, że są tak łatwe do wykonania!

jeśli wypróbujesz ten przepis, daj mi znać, co myślisz. Facebook Instagram: dodaj komentarz, oceń go i nie zapomnij zrobić zdjęcia i podzielić się nim na mojej stronie na Facebooku lub oznacz go #aseasyasapplepie na Instagramie! Uwielbiam patrzeć, co wymyśliłeś!

Drukuj

5 od 14 głosów

zdrowe cytrynowe Kokosowe Kulki energetyczne

Czas Przygotowania:

10 min

Całkowity czas:

10 min

Autor: as easy as Apple Pie

kurs: przekąski

porcje:23 energy bites

zdrowe Lemon Coconut Energy Balls-pakowane z surowymi orzechami nerkowca, niesłodzone rozdrobnione kokosowe, daktyle, nasiona chia i cytryna, są idealne nie piec przekąskę lub traktować!

składniki

• 150 gramów (1 szklanka)surowe orzechy nerkowca
• 175 gramów (1 szklanka)Medjool datespitted (każda inna data będzie działać zbyt)
• 45 gramów (3/4 szklanki)niesłodzone rozdrobnione kokospodzielone
• 40 gramów (1/4 szklanki)nasiona chia
• Skórka z 1 cytryny
• 1 1/2tablespoonlemon juice

instrukcje

1. dodać orzechy nerkowca do robota kuchennego i pulsować kilka razy, aż posiekane.

2. Dodaj daty, 30 gramów (1/2 szklanki) rozdrobnionego kokosa, nasiona chia i proces, aż dobrze połączone.

3. dodaj skórkę z cytryny + sok i wymieszaj, aż wszystkie składniki połączą się, tworząc ciasto.

4. lekko wilgotnymi dłońmi rozwałkuj pół łyżki mieszanki w kulki, a następnie rzuć każdą kulkę w pozostałym rozdrobnionym kokosie.

5. przechowywać ukąszenia energy w szczelnym pojemniku w lodówce do 1 tygodnia lub w zamrażarce do 3 miesięcy.

uwagi

Jeśli daty są suche, moczyć je w ciepłej wodzie przez 30 minut, aby zmiękły, a następnie odcedzić.

proste jak szarlotka. Wszystkie zdjęcia & są chronione prawami autorskimi. Proszę nie używać moich zdjęć bez uprzedniej zgody. Jeśli chcesz ponownie opublikować ten przepis, proszę ponownie napisać przepis własnymi słowami, lub link do tego postu dla przepisu.

kalorie: 88, tłuszcz: 5g, tłuszcze nasycone: 2G, sód: 2mg, węglowodany: 10g, błonnik: 3G, cukier: 6g, białko: 2G

ty zrobiłaś ten przepis?

Dodaj komentarz lub udostępnij zdjęcie na Instagramie z hashtagiem # aseasyasapplepie. Chcielibyśmy zobaczyć, co wymyślisz!

©tak proste jak Apple Pie jest właścicielem praw autorskich do wszystkich obrazów i tekstu i nie pozwala na jego oryginalne przepisy i zdjęcia do powielania w dowolnym miejscu innym niż na tej stronie, chyba że udzielono zgody.