Saudável Limão Coco Bolas de Energia

Saudável Limão Coco Bolas de Energia – Embalado com castanhas de caju, sem adição de açúcar de coco ralado, tâmaras, sementes de chia e de limão, eles são a perfeita não-asse lanche ou tratar!

Para muitas pessoas, o ano novo é a oportunidade perfeita para começar de novo e começar a incorporar alguns hábitos saudáveis em seu estilo de vida.

se isto soa como você, você tem que adicionar essas bolas de energia de coco de limão saudável para a sua caixa de receitas; eles são o lanche perfeito, sobremesa, ou mesmo pequeno-almoço-on-the-go!

estas pequenas mordidelas são embaladas com ingredientes bons para você que são ligeiramente doces e cheios de textura e sabor. São paleo, vegan e sem glúten, por isso encaixam em quase qualquer estilo de vida saudável.

estas picadas de energia são feitas com cajus e sementes de chia para um impulso de proteína, gorduras saudáveis e fibras, dando a este lanche um crunch satisfatório. São misturados com datas para apenas um toque de doçura mastigável, depois limão e coco adicionam um sabor brilhante e picante. Juntos, eles fazem um tratamento irresistível que parece e sabor indulgente, mas tem muitos benefícios para a saúde.

uma das melhores partes sobre estas bolas de energia No-bake é que eles são super fácil de fazer e pode ser preparado em minutos. Misture os cinco ingredientes num processador de comida, role em bolas e casaco com coco triturado.Fiz bolas de coco de limão mais vezes do que posso contar, por isso tenho algumas dicas que gostaria de partilhar convosco!

eu geralmente uso cajus crus, sem sal, mas você pode realmente usar qualquer tipo de nozes que você quiser, incluindo nozes pecans, amendoins, nozes — ou qualquer combinação que você escolher.

se as datas do Medjool não estiverem disponíveis, qualquer outra data irá funcionar, basta enchê-los em água quente durante 30 minutos antes de colocá-los no processador de alimentos. E quando rolar as bolas, trabalhar com mãos ligeiramente húmidas para evitar que a mistura de aderir aos seus dedos!

estes lanches podem ser armazenados em uma embalagem hermética no frigorífico por até uma semana, mas eles também congelar bem! Como são o meu lanche favorito, guardo sempre um lote no congelador e descongelo-os sempre que preciso de ajuda, o que é o tempo todo!

se está à procura de um lanche de pré ou pós – treino energizante, um pick-me-up a meio da tarde ou uma sobremesa satisfatória (isso não vai arruinar a sua dieta!), Bolas de energia de Coco De Limão saudável será a sua nova receita favorita! Ou, se você luta para encontrar tempo para tomar o café da manhã de manhã — ou se certificar de que a família tem um começo saudável para o seu dia — todos podem pegar algumas dessas mordidas enquanto eles saem pela porta.

adultos, crianças e nozes de saúde apreciarão esta receita, então você vai se encontrar fazendo lote após lote para compartilhar e desfrutar, você mesmo. Digamos que é bom que sejam tão fáceis de fazer!

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Saudável Limão Coco Bolas de Energia

Tempo de Preparação:

10 minutos

Tempo Total:

10 minutos

Autor: tão fácil como Torta de Maçã

Curso:Snack

Porções:23 picadas de energia

Bolas De Energia De Coco De Limão saudável-embaladas com castanhas de caju cruas, coco triturado não adoçado, datas, sementes de chia, e limão, eles são o perfeito lanche sem bolos ou guloseimas!

Ingredientes

• 150 gramas (1 copo)de castanhas de caju cruas
• 175 gramas (1 copo)Medjool datespitted (qualquer outra data vai funcionar também)
• 45 gramas (3/4 de xícara)sem adição de açúcar desfiado coconutdivided
• 40 gramas (1/4 de xícara)as sementes de chia
• Raspas de 1 limão
• 1 1/2tablespoonlemon suco

Instruções

1. Adicione a castanha de caju para um processador de alimentos e pulse algumas vezes até picada.

2. adicionar as datas, 30 gramas (1/2 xícara) de coco triturado, sementes de chia e processo até que bem combinado.

3. adicionar o sumo de limão + sumo e misturar até que todos os ingredientes se juntem para formar uma massa.

4. com as mãos ligeiramente húmidas, enrolar metade da colher de sopa da mistura em bolas, em seguida, rolar cada bola no restante coco retalhado.

5. conservar as picadas de energia num recipiente hermético no frigorífico durante 1 semana, no máximo, ou no congelador durante 3 meses, no máximo.

notas

se as datas estiverem secas, molhe-as em água quente durante 30 minutos para amolecer e depois drenar.

© tão fácil como Tarte de maçã. Todas as imagens & conteúdo estão protegidas por direitos autorais. Por favor, não use as minhas imagens sem autorização prévia. Se quiser republicar esta receita, por favor volte a escrever a receita com as suas próprias palavras, ou ligue-se a este post para a receita.

calorias: 88, gordura: 5g, gordura saturada: 2g, sódio: 2mg, hidratos de carbono: 10g, fibra: 3g, açúcar: 6g, proteínas: 2g

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