Înțelegerea procesului de doliu

“durerea este o călătorie, adesea periculoasă și fără o direcție clară”, scrie autorul Molly Fumia. “Experiența durerii nu poate fi ordonată sau clasificată, grăbită sau controlată, împinsă deoparte sau ignorată la nesfârșit. Este inevitabil ca respirație, ca schimbare, ca iubire. Poate fi amânată, dar nu va fi refuzată.”Fumia, Molly. (2003) Pasaje Sigure.York Beach, mă: Conari Press.Fumia o spune bine. Când vine vorba de întristarea morții unei persoane dragi, nu există modele liniare, nici reacții “normale”, nici formule de urmat. Cuvântul ” durere “este derivat din cuvântul francez” gr”, adică o povară grea. Într-adevăr, implicațiile fizice, emoționale, psihologice și spirituale pot fi copleșitoare.În timp ce durerea este un răspuns așteptat la o pierdere semnificativă, emoțiile necunoscute care apar pot duce la sentimente de neputință, frică și izolare.După o moarte, toată lumea lucrează diferit prin aceste stresuri. Unii sunt imediat devastați; alții se simt amorțiți și deconectați. Unii se retrag din punct de vedere social, în timp ce alții apelează la sprijin. Mai mult, chiar atunci când șocul inițial începe să dispară, se instalează un sentiment mai profund al realității și al disperării. Cei care se întristează ar putea avea nevoie să învețe noi abilități, să adopte obiceiuri diferite și să se adapteze la viața de zi cu zi fără prezența fizică a persoanei care a murit.Deși durerea este o experiență individuală, există simptome pe care mulți oameni le împărtășesc după ce au suferit pierderi personale:

• se simte drenat fizic
• nu pot dormi noaptea
• uituc și incapabil să gândească clar
• schimbare notabilă a poftei de mâncare
• suferință fizică, cum ar fi dureri în piept, dureri de cap sau greață
• rămâne extrem de ocupat pentru a evita să se gândească la durerea lui sau a ei
• mănâncă, bea Ceasuri de televiziune etc. excesiv
• participă la activități dăunătoare
• simțurile sau visele despre decedat
• devine retras, singur și apatic
• oftând și plângând frecvent

fiecare persoană își stabilește propriul ritm atunci când plânge. Vor fi urcușuri și coborâșuri, momente de ușurare urmate de momente de angoasă. Primele zile după ce cineva moare sunt, în general, cele mai intense, marcate de haos, emoții puternice și o senzație “de vis”.În timp, pot apărea o serie de emoții. De la vinovăție la remușcare la furie, reacțiile variază de la persoană la persoană. Nu este neobișnuit ca cei dragi îndurerați să pună întrebări de genul de ce s-a întâmplat acest lucru? Unde era Dumnezeu? sau de ce medicii nu au găsit cancerul mai devreme?Printre cei care jelesc o moarte, unii găsesc că durerea se diminuează în câteva săptămâni sau luni. Ei ajung la un loc de acceptare, pace și speranță pentru viitor. Ei își amintesc despre persoana iubită decedată în loc să se simtă consumați de amintiri.Pentru alții, procesul de vindecare persistă și este dificil să se bucure de o calitate rezonabilă a vieții. Evenimentele de zi cu zi și markerii semnificativi ai vieții sunt amintiri dureroase despre ceea ce ar fi putut fi.Dacă simptomele debilitante continuă mai mult de șase luni, vă sugerăm să solicitați ajutor profesional. Un consilier creștin sau terapeut vă poate ajuta să eliberați emoțiile pe care le-ați stocat în interior. (Apelați concentrați-vă asupra familiei la 1-800-A-familie și cereți Departamentul de consiliere. Vă putem referi la cineva din zona dvs. care vă poate ajuta în acest moment dificil.) Intensitatea durerii se poate referi la următorii factori:

• dacă moartea a fost bruscă sau așteptată
• sentimentele tale despre persoana care a murit
• personalitatea ta, trecutul familiei, stilul de a face față și experiența de viață
• sistemul tău de credințe și viziunea asupra morții
• modul în care cei din jurul tău reacționează și te susțin

procesul de doliu poate fi lung și este crucial să accepți sprijinul, mai degrabă decât să te întristezi singur. A vorbi despre durere este o parte esențială a vindecării. Primirea reasigurării și a sentimentului de înțelegere va ajuta procesul de recuperare să fie mai complet în timpul uneia dintre cele mai dificile perioade ale vieții.