încărcarea abonamentelor
dacă citiți blogul de ceva vreme, veți ști că uleiul de nucă de cocos oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate atât pentru animale de companie, cât și pentru oameni.
în ultimele luni am explicat cum uleiul de nucă de cocos susține sănătatea tiroidei, ajută la gestionarea diabetului și chiar stimulează sistemul imunitar, astfel încât organismul să poată lupta mai eficient împotriva cancerului.
și acesta este doar vârful aisbergului! Pentru mai multe informații despre beneficiile pentru sănătate ale uleiului de nucă de cocos, asigurați-vă că consultați arhivele blogului nostru.
în ciuda numeroaselor beneficii pentru sănătate ale uleiului de nucă de cocos, mulți oameni sunt îngrijorați că poate contribui la creșterea în greutate. La suprafață, aceasta este o presupunere rezonabilă de făcut. La urma urmei, uleiul de nucă de cocos este o grăsime saturată. Și prea multă grăsime saturată este rău pentru sănătatea noastră, nu?
în postarea de astăzi vom arunca o privire de ce uleiul de nucă de cocos este diferit de multe alte grăsimi saturate. Vom explica, de asemenea, de ce a câștigat o reputație ca un ajutor eficient de pierdere în greutate.
uleiul de nucă de cocos este bogat în trigliceride cu lanț mediu
în timp ce tindem să ne gândim la toate grăsimile saturate ca fiind rele pentru noi, adevărul nu este atât de simplu.
grăsimile saturate sunt clasificate în două categorii principale: grăsimile cu lanț lung (trigliceride cu lanț lung) și grăsimile cu lanț scurt și mediu (trigliceride cu lanț scurt și mediu).
uleiul de cocos este bogat în trigliceride cu lanț mediu (MCT). Acestea sunt metabolizate diferit de organism decât trigliceridele cu lanț lung.
MCT-urile sunt digerate mai repede decât trigliceridele cu lanț lung. De fapt, ele sunt digerate atât de repede încât merg direct la ficat, unde sunt mobilizate imediat pentru a produce energie.
prin comparație, trigliceridele cu lanț lung (LCT) intră în circulație unde sunt ușor depozitate în celulele grase. Pentru o explicație mai detaliată a modului în care MCT – urile și LCT-urile sunt metabolizate de organism, consultați postarea noastră recentă, uleiul de cocos și sănătatea inimii.
uleiul de cocos stimulează metabolismul
MCT-urile din uleiul de nucă de cocos oferă o sursă rapidă și ușoară de energie pentru organism. Acest lucru ajută la creșterea metabolismului și ajută la scăderea în greutate. În cartea sa, Coconut Therapy for Pets, Dr. Bruce Fife, C. N., N. D., explică:
“după ce mâncați ulei de nucă de cocos, voi (și animalul dvs. de companie) obțineți un impuls de energie. Acest lift de energie stimulează de fapt metabolismul, lovind metabolismul într-o treaptă superioară. Acest efect durează 24 de ore. În acest timp, motoarele corpului ard la o rată mai mare, astfel încât mai multe calorii sunt arse. La sfârșitul zilei, sunt disponibile mai puține calorii pentru a fi depozitate sub formă de grăsimi. Prin urmare, dacă excesul de calorii nu este consumat (adică. nu supraalimentarea), tu și animalul dvs. de companie puteți experimenta pierderea în greutate.”
capacitatea uleiului de nucă de cocos de a crește cheltuielile cu energia și de a ajuta la pierderea în greutate a fost, de asemenea, susținută în literatura științifică recentă.
uleiul de nucă de cocos suprimă apetitul
pe lângă faptul că oferă o sursă de energie și stimulează metabolismul, uleiul de nucă de cocos poate suprima pofta de mâncare. Toate grăsimile încetinesc golirea stomacului, ajutându-vă să vă simțiți plini mai mult timp, dar studiile au arătat că MCT-urile au un efect de satietate mai mare decât LCT-urile.
sentimentul de a fi plin și mulțumit înseamnă că este mai puțin probabil să consumi exces de calorii între mese. Și, după cum știe orice dieter, o combinație de mai puține calorii consumate și mai multe calorii arse duce la pierderea în greutate.
uleiul de nucă de cocos are un conținut scăzut de calorii
uleiul de nucă de cocos este mai scăzut în calorii decât vă puteți imagina. De fapt, conține mai puține calorii decât multe alte uleiuri de gătit. Iată o comparație a caloriilor din 10 uleiuri consumate în mod obișnuit:
*calorii în 1 lingură (14 ml) de ulei. Sursa: Calories.info
ulei de migdale: 123 cal
ulei de Canola: 124 cal
ulei de cocos: 120 cal
ulei de porumb: 120 cal
ulei de seminte de in: 124 cal
ulei de struguri: 124 cal
ulei de măsline: 120 cal
ulei de palmier: 123 cal
ulei de floarea soarelui: 124 cal
ulei vegetal: 120 cal
cuvinte finale
de-a lungul acestui post am demonstrat că departe de a provoca creșterea în greutate, uleiul de nucă de cocos poate fi de fapt un ajutor eficient pentru pierderea în greutate. Și credem că veți fi de acord, este o veste minunată pentru animale de companie și oameni!
pentru a profita la maximum de uleiul de nucă de cocos, asigurați-vă că alegeți un ulei de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de cocos CocoTherapy. Uleiul nostru de calitate terapeutică este 100% pur și natural și poate fi împărtășit și utilizat de întreaga familie – atât umană, cât și animală.
