10 minute pentru a conecta Golf Swing

iată dilema în performanță de golf.

corpul vrea să se miște, pentru asta este proiectat. Dorește să experimenteze leagănul de golf ca o mișcare continuă, similar cu mersul pe jos, aruncarea unei mingi sau scufundarea în piscină. Mișcarea, la fel ca viața însăși, este continuă și fluidă, corpul nu o experimentează fragmentar, o poziție la un moment dat, dar în flux fără goluri sau întreruperi.

contra acestui lucru este mintea care vrea să disece, să cuantifice, să examineze și să înțeleagă; nu poate face față fluidității și să se dea la o parte, permițând mișcării să aibă loc nestingherită, ci vrea să se implice pentru a analiza și măsura fiecare piesă a ‘mașinii de golf’.

există chiar și o abordare pe care am auzit de recent, care încearcă să împartă leagăn de golf în 100 de poziții diferite, toate din care pot fi calculate prin analiza computerizată, și hrănite înapoi la mintea foame a cărei singură dorință este de a înțelege o poziție la un moment dat într-o încercare de a “obține dreptul.”

cu toate acestea, pas-cu-pas ghiduri de leagăn, cu toate acestea abundă în mainstream, nu ajuta oamenii să joace golf mai bine; trebuie doar să te uiți la cercetarea care arată că amatorul competitiv nu s-a îmbunătățit în ultimii treizeci de ani sau mai mult, în ciuda tuturor gadgeturilor și dispozitivelor oferite acum ca parte a instrucțiunilor tehnice, deci care este răspunsul?

când corpul și mintea funcționează în mod clar în diferite sfere, cum putem aduce mintea și tehnica împreună și să ne bucurăm de o conexiune mai bună în leagănul de golf?

ce este un leagăn conectat?

se afișează Golf scriitor Steve Newell cum să set – up folosind principiile Tai Chi pentru un leagăn mai conectat.

un leagăn de golf conectat este unul în care rotirea corpului și mișcarea curgătoare a brațelor lucrează împreună în armonie. Când joci bine și leagăn dumneavoastră se simte efort aveți un leagăn de golf conectat; acest lucru este în cazul în care totul este de lucru ca o unitate de la adresa la partea de sus și din nou din partea de sus a spate-leagăn prin impact și pentru a termina. Toate diferitele părți ale corpului de la șolduri până la umeri și mâini funcționează și se mișcă în ordinea corectă, asigurând o viteză mai mare a capului de club, mai multă putere și consistență a performanței și, mai presus de toate, o lovitură excelentă a mingii.

un leagăn deconectat este inversul acestui lucru și provoacă multe dintre cele mai frecvente defecte în golf; este atunci când brațele se mișcă fără nicio rotație din corp, atunci când îți schimbi greutatea lateral, mai degrabă decât să te înfășori în jurul coloanei vertebrale. Aceasta duce la lovirea slabă a mingii și la o deteriorare a performanței și vede că mulți jucători încep să caute un leagăn, mai degrabă decât să joace golf.

refacerea mișcării de leagăn

antrenorii de Golf încearcă să învețe conexiunea în leagăn prin refacerea mișcării de leagăn, adesea cu ajutorul unui truc ca un prosop pliat pe piept și sub brațe sau ținând o minge de plajă între mâini în timp ce vă rotiți, pentru a încerca să păstrați brațele conectate cu întoarcerea taliei și a trunchiului.

este un bun punct de plecare, dar dacă doriți să vă jucați la potențialul dvs. sfatul meu este să mergeți mai adânc.

instruire pentru o mai bună conectare

abordarea Chi-Performance se referă la formarea unității minții și a tehnicii. Are două ramuri fundamentale care provin din aceeași rădăcină; una este utilizarea corectă a respirației pentru reducerea anxietății și a interferențelor mentale, iar cealaltă este utilizarea principiilor biomecanice care pot rezista presiunii psihologice și emoționale, adică Jocul de turneu.

ambele ramuri provin din discipline vechi de secole și ambele necesită instruire-adică 10-15 minute petrecute practicând zi de zi, pe care le puteți face cu ușurință alături de rutina obișnuită de a merge la gama de conducere sau de a vă vedea profesionistul în leagăn.

cum să antrenezi leagănul conectat

în exercițiul Universal Post pe care l-am descris în acest blog recent (unde studentul meu Michael a făcut îmbunătățiri în poziția pelvisului, activarea musculară, alinierea, rotația, balama și echilibrul șoldului, care la rândul său i-au eliminat problemele de spate) vă veți aminti că acest exercițiu care durează 10-15 minute pentru a efectua, ne poate ajuta să realizăm multe lucruri în același timp.

postul Universal, care este o formă tradițională de ‘menținere a poziției’ integrantă a artelor marțiale, este mai presus de toate, un mod de a dezvolta conexiunea, alinierea și postura. Acesta poate fi extrem de avantajos în conectarea mișcare leagăn de golf de formare următoarele:

conexiune minte~corp
atenție relaxată (flux)
unificarea trunchiului și a brațelor
secvențiere cinematică (picioare puternice, miez angajat, trunchi relaxat)
angajarea taliei (forță centrifugă)
conectarea corpului superior și inferior
puterea piciorului și stabilitatea
puterea întregului corp
unitatea mișcării

ofertă specială

aflați exercițiul post universal și multe altele cu biomecanica mea de performanță a cursului video; antrenarea corpului dvs. de golf și veți primi, de asemenea, aceste trei bonusuri absolut gratuite!

pur și simplu trimiteți-mi un mesaj care face referire la titlul acestei postări pe blog și vă voi trimite personal următoarele!

Bonus No. 1-Athletic Set-Up; o foaie de lucru pentru a vă ajuta să dezvolte o poziție mai echilibrată și atletic adresa care unește partea superioară și inferioară a corpului pentru o mai bună conexiune leagăn

Bonus No. 2-Chi-performanță Golf burghie; o serie de trei burghie unice pentru gama de conducere, care vă va ajuta să aducă mintea și tehnica împreună pentru un leagăn mai conectat și mai bine mingea izbitoare

Bonus No. 3-Putere relaxat; un raport special de instruire privind postul Universal pentru a dezvolta conexiunea, alinierea, postura și puterea întregului corp