10 schimbări pozitive de făcut în viața ta în 30 de zile

ai auzit vreodată citatul ‘nu-ți Visa viața, trăiește-ți visele?’

a face schimbări în viața ta este mai ușor decât crezi. Trebuie doar să știți unde doriți să începeți să faceți modificări și apoi pur și simplu, faceți-o. Nu te gândi prea mult, doar du-te pentru ea.

de data aceasta luna viitoare vei fi realizat ceea ce ai vrut să realizezi. Utilizați jurnalul obiective 2019-2020 pentru a vă urmări progresul, acest jurnal de stabilire a obiectivelor vă va permite să vă stabiliți obiective săptămânale, obiective lunare și să vă urmăriți progresul orar. Deci, sunteți gata să acceptați provocarea?

O N E

editați-vă relațiile

orice schimbări pe care doriți să le faceți într-o lună sunt ușoare dacă aveți mentalitatea potrivită și oamenii potriviți din jurul vostru. Înconjurarea cu oameni pozitivi este cheia pentru a face schimbări în viața ta. Trebuie să ai majoretele potrivite și oamenii potriviți din jurul tău care te vor ține pe drumul cel bun.

dacă aveți pe cineva în viața voastră care vă aduce întotdeauna în jos sau nu vă susține obiectivele, îndepărtați-vă de ele într-un mod pozitiv și productiv.

T W O

dezvoltați-vă obiectivele

dezvoltați-vă constant obiectivele. În fiecare săptămână trebuie să vă stabiliți un nou obiectiv, chiar dacă este legat de aceste zece schimbări pe care le faceți. Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt inteligente, specifice, măsurabile, realizabile, realiste și specifice timpului. De exemplu, veți lucra timp de 30 de minute în fiecare zi și veți pierde două kilograme pe lună.

dezvoltă-le, astfel încât, după o săptămână, îți dai seama că ai pierdut deja trei kilograme, poți schimba postul de obiectiv pentru a te împinge puțin mai tare.

T H R E E

începeți să scrieți în fiecare zi

modificarea rutinei și a vieții dvs. poate duce la sentimente și emoții negative. Oamenii sunt în mod natural rezistenți la schimbare, motiv pentru care trebuie să vă reconectați mintea și să începeți un jurnal. Puteți folosi Jurnalul de 365 de zile de recunoștință pentru acest lucru. Notează tot ceea ce ești recunoscător, notează lucrurile care te-au făcut să zâmbești și construiește obiceiuri pozitive și asociații cu schimbările pe care le faci.

F O U R

încercați YOGA în fiecare zi

ce ați putea realiza într-o lună dacă ați practicat yoga în fiecare zi? Corpul tău și sănătatea ta ar putea beneficia masiv de întindere, antrenament, îmbunătățirea posturii și de a fi mai atent în timp ce practici yoga. Este o îmbunătățire atât de simplă pe care o poți face în ziua ta, care are beneficii uriașe.

F I V E

scapa de toate JUNK FOOD

dieta standard, în cele mai multe cazuri este format din prea multe alimente procesate. Știați că starea dvs. de spirit și perspectivele dvs. asupra vieții pot fi influențate masiv de alimentele pe care le consumați? Junk foods te face letargic, umflat și vă dau ceață creier. Unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le faceți dacă doriți să vă îmbunătățiți rutina este să tăiați mâncarea junk și să vă concentrați asupra consumului sănătos în fiecare zi.