10 sfaturi pentru a învăța să înoți
a învăța să înoți deschide, fără îndoială, ușile către multe oportunități și către o lume nouă. Pe lângă numeroasele beneficii pe care ni le oferă activitățile acvatice, știind să înotăm permite persoanei să se bucure de numeroase momente de plăcere și bucurie, cu siguranță și bunăstare.
dar dacă tot nu poți înota, sau știi doar mișcările rudimentare și vrei să înveți mai mult decât atât, să știi că nu este niciodată prea târziu ! Există nenumărați oameni care învață să înoate mai târziu – unii chiar peste 70 de ani și astfel continuă să se bucure de viață mult mai bine. Așadar, iată 10 sfaturi de la școala de înot Amaral care vă vor ajuta în această realizare:
1 nu este niciodată prea târziu să înveți: unii învață să înoate în timp ce sunt încă bebeluși, alții ca copii sau tineri și mulți alții deja adulți sau mai în vârstă. A nu ști să înoți nu este un obstacol. Consultați-vă medicul și nu pierdeți timpul!
2 pierdeți frica: îndrăzniți să învățați lucruri noi și să depășiți rezistența inerției. Doar faceți primul pas, sau mai degrabă prima scufundare! Cu o orientare bună, repede veți înota.
3 găsiți un loc potrivit: pentru ca învățarea să fie eficientă și productivă, este foarte important să practicați într-un loc potrivit, cu o structură adecvată pentru învățare și sub îndrumarea profesioniștilor competenți.
4 practică în mod regulat: regularitatea este cuvântul cheie pentru o bună învățare, de 2 până la 3 ori pe săptămână este o frecvență bună. Evitați lipsa, Rezervați-vă timpul pe ordinea de zi și evoluția va veni în mod natural. Crede.
5 mergeți calm și natural: la început este important ca persoana să meargă calm, să facă o atmosferă bună în mediul lichid; percepeți formele de respirație și stăpâniți poziționarea corpului și coordonați mișcările brațelor, picioarelor și respirațiilor.
6 percepție: pe măsură ce practici, percepția detaliilor devine mai rafinată. Cu fiecare exercițiu încercați să realizați detalii precum poziționarea capului, picioarelor și brațelor, deplasarea oferită și momentele de forță și relaxare.
7 vorbește cu profesorul tău: de la prima lecție vorbește cu profesorul tău, spune-ți obiectivele. În timpul orelor dacă aveți întrebări, întrebați, astfel încât profesorul să poată contribui mai mult la învățare.
8 sărbătoriți fiecare evoluție: OK, ați depășit inerția și ați început cursurile. În fiecare săptămână veți învăța conținut nou și modalități de a înota și, în consecință, veți îmbunătăți mișcările pe care le-ați învățat deja. Felicitări! Veți simți un sentiment de realizare și mândrie, sărbătoriți!
9 BUCURAȚI-VĂ, BUCURAȚI-VĂ DE ACEST MOMENT: A fi în apă este deja un sentiment plăcut. Chiar dacă la început te simți puțin obosit, va fi o oboseală gustoasă, care îți va provoca un sentiment prelungit de plăcere ore și ore după curs.
10 NU TE OPRI! Acum că ai început să înoți, nu te opri aici! Ați cucerit acest lucru, bucurați-vă întotdeauna. Înotul este un cadou pentru o viață, precum și singura activitate care poate fi practicată de la mic la 100 de ani.
de asemenea, este demn de remarcat faptul că înotul este un sport care poate reuni întreaga familie – diferitele generații-și prietenii. Ce zici, atunci, invitându-i să practice împreună ?
