4 pași pentru a șterge, piele radiantă, în conformitate cu medicina tradițională chineză
uneori lovind-o școală veche este cel mai bun mod de a rezolva o problemă. Înghițirea apei funcționează la fel de bine (sau mai bine) decât apariția unui Advil atunci când aveți dureri de cap, iar o baie în ocean poate înlocui unguentul dacă aveți nevoie de un remediu liniștitor pentru inflamația pielii. Deci, atunci când vine vorba de acnee, nu este de mirare că o abordare antică poate face minuni.
una dintre cele mai vechi metode de vindecare din carte? Medicina Tradițională Chineză.
“medicina chineză este un medicament bazat pe fundament care privește rădăcina corpului”, spune Mona Dan, acupuncturist din Beverly Hills și proprietar al Vie Healing, un centru de medicină holistică și linie de suplimente. “Credem că mediul și fluxul adecvat de sânge și energie în tot corpul au un impact puternic asupra noastră.”
“cea mai importantă abordare a luptei împotriva acneei este privirea aspectului intern.”
și pielea predispusă la spargere, spune Dan, nu este diferită. “Cea mai importantă abordare a luptei împotriva acneei este privirea aspectului intern”, spune ea. “Corpul tau se agata de toxine pentru ca esti deficitar. Aceasta acumulează căldură, care apare pe piele ca diferite tipuri de cosuri.”
remedierea, spune Dan, nu este un singur ser, ci mai degrabă o abordare de 360 de grade. “Nu vrei să lucrezi pentru corpul tău”, ci găsește o modalitate de a-ți face corpul să funcționeze pentru tine, explică Dan. Aceasta înseamnă atacarea problemei la rădăcină—nu este necesară testarea încercărilor și erorilor cremelor spot (phew).
Iată cele mai importante patru modalități de combatere a acneei, conform medicinei tradiționale chineze.
alegeți topicals naturale
un lucru este sigur: TCM nu vă va cere niciodată să aplicați tratamente dure pentru acnee (astfel încât să puteți spune la revedere peroxidului de benzoil). În schimb, este vorba despre utilizarea ingredientelor organice, total naturale, care au proprietăți de răcire—multe dintre ele le puteți avea deja în bucătărie. “Aplicarea unor lucruri precum pudra de flori de caprifoi, pudra de perle, turmericul și sucul de castraveți proaspeți inversează căldura din organism care provoacă acnee”, explică Dan.
“mierea este arma mea secretă pentru orice”, adaugă Dan. “Este un mare antibacterian și antifungic.”(În plus, este eficient ca o spălare a feței—am încercat-o.) Dan recomandă amestecarea cu ulei de nucă de cocos pentru un amestec sinergic, care stimulează pielea. O altă soluție de acnee pe care o puteți găsi în dulapul dvs. este făina de ovăz, despre care Dan spune că este cea mai bună pentru tratarea acneei uscate și chistice.
mâncați o dietă neutră
direcția clară a alimentelor inflamatorii este o bază clasică de combatere a acneei din interior spre exterior, dar TCM este deosebit de ferm în ceea ce privește reducerea căldurii (atât la temperatură, cât și la gust). “Evitați alimentele grase, picante și umede”, spune Dan. “Încercați să mâncați mâncăruri care nu sunt prea calde sau prea reci—în caz contrar, ele pot prinde căldura în vasele de sânge și care pot apărea ca acnee.”
ea observă că mesele la temperatura camerei sunt cele mai bune, deoarece digerarea alimentelor reci și crude poate, de asemenea, să capteze căldura în interiorul corpului. “Ai nevoie ca corpul tău să fie relaxat pentru a funcționa corect”, spune Dan, fără a lucra ore suplimentare pentru a descompune lucrurile pe care le mănânci. (Aveți nevoie de rețetă inspo? Această omletă japoneză cu o singură tigaie verifică toate casetele.)
ia în mișcare
nu e mult că exercitarea nu ajuta cu—acnee problemele incluse. “Este important să vă curgeți sângele, dar într-un mod moderat, fără taxe”, spune Dan. “Fii blând cu corpul tău, dar rupe o transpirație.”
deci, atunci când te lupți cu un flare-up, ar putea fi mai bine să optezi pentru Pilates decât, să zicem, cea mai grea clasă HIIT din cartierul tău. “Provocarea unui stres prea mare asupra corpului te pune în modul de luptă sau zbor”, adaugă Dan. “Acest lucru vă oprește modurile de procesare adecvate” și ar putea face ravagii pe pielea dvs. (În plus, cui nu-i deranjează să aibă un motiv să ia o pauză de la boot camp?)
apelează la ierburi și adaptogeni
dacă te gândești la ierburi când te gândești la TCM, ești…complet corect—joacă un rol important în stabilizarea corpului. “Adaptogenii ajută la reglarea hormonilor și a sistemului nervos, ceea ce vă salvează pielea”, spune Dan. “Sunt foarte echilibrante și vă permit să digerați mai bine, ceea ce calmează erupțiile iritate.”Dar, în funcție de tipul de piele, unele plante medicinale pot fi mai bune decât altele, așa că asigurați-vă că discutați cu un profesionist înainte de a vă aproviziona cu suplimente.
ultimul lucru important pe care îl puteți face pentru a preveni acneea nu are nimic de-a face cu dieta dvs.: Dan spune că reducerea stresului și reglarea hormonilor vă vor ajuta întotdeauna să vă curățați fața (de aceea, linia suplimentelor sale include plante restaurative, care stimulează imunitatea, cum ar fi ashwagandha, rădăcina de lemn dulce, schizandra berry, ginseng și astragalus). Cu cât cortizolul este mai mic, cu atât pielea este mai clară.
dacă simțiți că este timpul să apelați la întăririle de luptă împotriva izbucnirii, iată pozițiile de yoga care vă pot ajuta să vă curățați pielea. Și când toate celelalte eșuează, acesta este modul de a trata cicatricile acneei în mod natural.
