4 Sfaturi de sănătate pentru a vă recupera de la primul Accident de mașină
sunteți un băutor de vin roșu? Ce se întâmplă dacă vă spun sorbind într-un pahar de vin poate echivala cu o oră de exercițiu? Da, este încercat și testat. Un nou studiu științific tocmai a confirmat această veste minunată. Deci, data viitoare când țineți un pahar de Merlot, vă puteți lăuda cu o oră de antrenament greu. Bucurați-vă, băutori!
ce a descoperit studiul
“cred că resveratrolul ar putea ajuta populațiile de pacienți care doresc să-și exercite, dar sunt incapabili fizic. Resveratrolul ar putea imita exercițiile fizice pentru a îmbunătăți mai mult beneficiile cantității modeste de exerciții fizice pe care le pot face.”
(aplauze)
nu spun asta, dar cercetătorul principal al studiului, Jason Dyck, care a publicat-o în Journal of Physiology în luna mai.
într-o declarație către ScienceDaily, Dyck a subliniat că resveratrolul este “compusul natural” magic, care vă oferă aceleași beneficii pe care le-ați câștiga dacă ați lucra în sala de gimnastică.
și unde îl găsiți? Fructe, nuci și, desigur, vin roșu!
Am uitat să menționez că Dyck a cercetat, de asemenea, resveratrolul poate “îmbunătăți antrenamentul și performanța exercițiilor”?
există limite, desigur
dar, totul nu este aur cum se spune. Dacă sunteți o doamnă care îi place să-și etaleze deține un pahar de vin alb în club sau pur și simplu un Chardonnay-iubitor,aveți o veste proastă (trist). Formula “antrenament de o oră” funcționează numai cu vin roșu, nu cu vinuri roșii. Și nu vă înșelați și credeți că ați reușit 4 până la 6 ore de sesiuni de antrenament dacă se întâmplă să înghițiți o sticlă de vin roșu.
și ce poate înlocui beneficiile de aur pe viață ale exercițiilor fizice?Exercițiul este la fel de important pe măsură ce îmbătrânești. Punct! Dar hei, nu vă descurajați; uitați-vă la imaginea de ansamblu aici. Un pahar de vin roșu nu este o afacere proastă până la urmă!
beneficiile pentru sănătate ale vinului roșu
dar cât de benefică este băutura alcoolică roșie pentru corpul tău? După cum știm cu toții vin roșu este o alegere mai sanatoasa youc o face atunci când boozing.
să auzim de la un dietetician înregistrat. Leah Kaufman enumeră vinul roșu drept băutura alcoolică “cea mai prietenoasă cu calorii”. Sigur, nu vă va deranja să adăugați până la doar 100 de calorii pe pahar de vin roșu de 5 uncii după ce vă dați seama că conține antioxidanți, scade riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, reduce riscul bolilor legate de diabet, ajută la evitarea formării cheagurilor de sânge și scade nivelul colesterolului rău.
Wantmore? Vinul ar putea înlocui, de asemenea, apa de gură, deoarece flavan-3-ols din vinurile roșii poate controla “bacteriile rele” din gură.Pentru a adăuga la această listă de beneficii, consumul moderat de vin poate fi benefic și pentru ochii tăi – menționează un studiu recent.
fiți conștienți și de riscuri
după ce ați menționat toate ‘bunurile’ despre vinul roșu, nu puteți subestima faptul că acesta este încă un alcool, care nu este cel mai bun lucru de turnat în corpul vostru. Ce va face consumul excesiv de alcool pentru corpul tău? Cunoașteți riscurile și ar trebui să fiți un bun băutor la sfârșitul zilei.
Cu toate acestea, nu doriți să renunțați la vinul roșu din regimul dvs. de “mâncare corectă”doar pentru că vă pătează dinții albastru. M-o-d-e-r-A-t-i-o-n. ai citit asta? Acesta este cuvântul operativ atunci când vine vorba de băutură.
apropo, atunci când ciocolata este asociată cu vin, în special roșu, acestea vă pot aduce câteva beneficii excepționale pentru sănătatea dumneavoastră.Dar, din nou, dacă aveți tendința de a merge peste bord și de a bea sticle după sticle, sunteți pentru partea negativă a alcoolului și știm cu toții ce poate face prea multă dulceață (zahăr) corpului nostru (invitație deschisă la diabet și boli de inimă dacă nu sunteți conștienți).
oameni buni, băutura de struguri roșii este cu siguranță o bună cumpărare pentru a avea o oră bună de cardio, cu condiția să țineți minte cuvântul ‘M’. Noroc!
sursă foto: James Palinsad via flickr.com
