5 dintre cele mai bune alimente de detoxifiere pentru curățare și scădere în greutate
dacă aveți tendința de a mânca prea mult sau de a mânca prea mult junk food, vă poate face să vă simțiți balonat și nesănătos. Și dacă nu vă detoxifiați corpul, chiar trecerea la o dietă sănătoasă sau exercițiile fizice nu vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. Detoxifierea poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate, așa că, dacă ați lovit un platou, ar putea fi pentru că trebuie să scăpați de toxine pentru un control mai bun al greutății. Iată 5 alimente de detoxifiere pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a vedea diferența:
* lămâi: fructele citrice, cum ar fi lămâia și portocalele, sunt excelente pentru detoxifiere. Acestea sunt încărcate cu vitamina C, care poate lupta împotriva radicalilor liberi care dăunează corpului. Ele sunt alcaline în proprietate și ajută la restabilirea echilibrului pH-ului organismului. De asemenea, face sistemul imunitar puternic. Este recomandat să vă începeți ziua cu un pahar de apă cu lămâie pentru a vă accelera digestia. Alte fructe proaspete sunt, de asemenea, bune pentru detoxifiere, deoarece sunt bogate în fibre.
* ceai verde: ceaiul verde, precum și ceaiul matcha sunt cunoscute pentru a promova detoxifierea. Ceaiul verde conține antioxidanți și stimulează performanța ficatului. Matcha este bogat într-o catechină care poate ajuta la combaterea cancerului. De asemenea, previne bolile de inimă, diabetul de tip 2 și ajută la scăderea în greutate.
* varză: varza conține sulforafanul chimic, care ajută organismul să lupte împotriva toxinelor, precum și glutationul antioxidant care stimulează funcția hepatică. În forma sa fermentată ca varză murată, conține bacterii benefice care promovează funcția intestinului și ajută digestia.
* legume cu frunze: verdele cu frunze poate crește nivelul de clorofilă din tractul digestiv și vă poate ajuta să vă detoxifiați. De asemenea, sunt foarte versatile și le puteți mânca ca salată sau puteți face o supă din ele.
* sfeclă roșie: au o cantitate bună de fibre care stimulează producția de enzime antioxidante în ficat și pot ajuta ficatul și vezica biliară să elimine excesul de bilă. Sfecla roșie conține substanțe nutritive precum magneziu, fier și vitamina C.
