5 idei de încercat atunci când bebelușul tău ia doar Catnaps (chiar funcționează!)
frustrat atunci când copilul catnapping ia PNA ridicol de scurt? Aruncați o privire la aceste 5 idei care pot face o diferență uriașă cu somnul bebelușului.
este normal? M-am gândit. Este doar temperamentul lui? Copiii chiar cresc din asta?!
copilul meu abia a dormit în timpul zilei—poate 30 de minute la o întindere. Era obosit și irascibil când nu dormea, ceea ce însemna doar că îi va lua și mai mult timp să adoarmă noaptea.
un lucru era sigur: eram amândoi epuizați de aceste catnaps.
nimic din ceea ce părea să funcționeze pentru fiecare alt copil nu lucra pentru al meu. Nu s-a dus la suzetă, găsindu-l mai frustrant decât liniștitor. Știam că nu-i poate fi foame, deoarece tocmai îl hrănisem cu câteva minute în urmă (și oricum adormea în timpul alăptării).
nici măcar cărucioarele și mașinile nu funcționau—el plângea tot timpul în loc să se simtă liniștit de mișcare.
5 idei pentru a ajuta un copil catnapping dormi mai mult
ca și cum a fi o mamă nou-născut nu a fost destul de greu, care se ocupă cu un copil catnapping doar adaugă la provocarea.
Nu poți să “pui de somn când bebelușul doarme” când abia poți adormi în timpul acestor întinderi scurte. Punerea copilului la culcare (uneori până la o oră!) durează mai mult decât timpul real în care adoarme.
este suficient să faci orice mamă nouă să se simtă singură, furioasă și chiar resentimentată.
oricât de frustrant este, a nu renunța este cheia. De fapt, încercând o mulțime de lucruri, am reușit să găsesc câteva strategii care mi-au ajutat bebelușul să doarmă în întinderi mai lungi. Aceste hack-uri au fost atât de simple, dar au făcut o diferență uriașă aproape imediat.
uitați-vă la aceste cinci idei pentru a încerca să vă ajutați copilul să doarmă mai mult:
scurtați timpul treaz al bebelușului
s-ar putea să credeți deja că bebelușul dvs. este abia treaz, mai ales când abia treceți o oră și jumătate și este deja timpul să dormiți.
dar sunt dispus să pariez că dacă experimentezi cu scurtarea timpului său treaz și mai mult, s-ar putea să ai mai mult noroc cu catnaps-urile sale.
dacă în mod normal este treaz o oră și jumătate între pui de somn, încercați să scurtați asta la o oră și 15 minute, sau chiar o oră. Reglați-i timpii de veghe cu 15-30 de minute și vedeți dacă acest lucru îl poate împiedica să ia o pisică când este în sfârșit timpul să-l pună jos.
a te baza pe indiciile de somn ale nou-născuților s-ar putea să nu fie întotdeauna de încredere, iar așteptarea până când este agitat înseamnă că este deja obosit. Încercați puțin mai devreme decât de obicei înainte de a fi obosit și vedeți dacă asta îi poate întinde somnul.
descărcare gratuită: Alăturați-vă buletinului meu informativ și descărcați copia dvs. a singurei greșeli pe care o faceți cu timpul treaz al bebelușului. Veți învăța exact cum să-i folosiți timpul treaz pentru a-l ajuta să doarmă mai bine și să fie mai mulțumit:
mângâiați-vă copilul după primul ciclu de somn
niciunul dintre noi nu merge direct la somn profund, doar pentru a ne trezi la fel de brusc pe cont propriu. În schimb, noi—inclusiv bebelușii-intrăm și ieșim din ciclurile de somn, fie în timpul somnului, fie noaptea. Când se termină un ciclu de somn, tu și cu mine putem alege să-l întâmpinăm pe altul dacă vrem să dormim în continuare.
dar nou-născuții nu știu întotdeauna să adoarmă din nou după aceste cicluri, chiar dacă vor sau au nevoie de mai multă odihnă. De aceea, mulți dintre noi găsim modele previzibile pentru somnul bebelușilor noștri. Fie că sunt 15, 30 sau 45 de minute la un moment dat, putem indica aproape minutul în care se vor trezi probabil.
trucul este atunci să-ți mângâi copilul la fel cum primul ciclu de somn este pe cale să se încheie, astfel încât să poată începe unul nou. Prinde-l în timp ce începe să se agite, dar înainte să se trezească complet. În acest fel, în loc de un pui de somn de 30 de minute, puteți spera acum la un pui de somn de 60 de minute (sau mai mult).
cum îl poți mângâia între ciclurile de somn? Puteți:
- rotiți zgomotul alb mai mare
- reintroduceți suzeta (sau dați-i un ușor “remorcher” pentru a-l încuraja să sugă mai tare)
- Rock bassinet el doarme în
- Pat și taci-l
- prinde și constrânge brațele flailing pentru a preveni-l de la lovirea el însuși
de asemenea, puteți experimenta cu diferite perioade de somn. Dacă acest truc nu funcționează pentru somnul de dimineață, s-ar putea să aveți mai mult noroc cu cel de după-amiază.
au o ora de culcare mai devreme
copilul merge la culcare după 8: 30pm? Acest lucru ar putea fi prea târziu pentru o culcare, ceea ce duce la un somn de noapte sărac și, prin urmare, la un somn neregulat și scurt în ziua următoare.
la fel cum ați făcut cu timpul său treaz, experimentați cu ora de culcare mai devreme pentru a-l prinde când este pregătit pentru somn, nu când este obosit. Dacă doarme deja mai devreme de 8: 30, încercați să-l lăsați jos cu 15-30 de minute chiar mai devreme.
somnul naște somn, deci cu cât are un somn mai bun—mai ales noaptea—cu atât va avea un somn de calitate mai bună pentru a doua zi.
obțineți mai multe sfaturi despre crearea unei rutine de noapte pentru copilul dumneavoastră.
utilizați ajutoarele de somn potrivite
dezvăluire: acest articol conține link—uri afiliate, ceea ce înseamnă că voi câștiga un comision—fără costuri suplimentare pentru dvs.-dacă faceți o achiziție.
mulți dintre noi avem o relație de dragoste-ură cu ajutoarele pentru somn. Ne place cât de eficiente sunt, dar urăsc cât de dependenți devenim de ele.
da, ar trebui să încurajeze copilul să doarmă pe cont propriu și să-i dea cât mai multe oportunități de a face acest lucru. Dar, la sfârșitul zilei, sunteți, de asemenea, în modul de supraviețuire în timpul etapei nou-născutului și, uneori, asta înseamnă să ajungeți la orice ajutor de somn funcționează.
așa cum am spus în cartea mea, Baby To Sleep:
“uneori, avem nevoie de ajutor, mai ales atunci când am încercat să punem copilul să doarmă pentru totdeauna doar pentru ca el să se trezească 10 minute mai târziu. Sau mai rău, ochii îi zboară larg în clipa în care capul atinge patul.
apelăm la ajutoare pentru somn pentru a-i ajuta să cadă și să rămână adormiți și nu întotdeauna în brațele noastre.”
Deci, care sunt cele pe care le-am găsit cele mai eficiente? Începeți cu acestea:
- folie pentru copii. Am folosit folia Moby, care mi-a ținut bebelușii aproape de mine, lăsându-mi mâinile și brațele libere. A fi în această poziție confortabilă și aproape de tine îți va ajuta copilul să doarmă mai mult.
- înfășa. O înfășurare gata făcută ca aceasta este perfectă pentru a-l pune rapid într-o înfășurare confortabilă. În plus, este mai puțin probabil să se destrame decât păturile obișnuite. La fel ca învelișul pentru bebeluși, înfășurările îți mențin copilul strâns și confortabil pentru un somn mai lung.
- costum de somn. Dacă bebelușul tău se luptă purtând o înfășurare, un costum de somn precum Sleepsuit Magic este o opțiune fantastică. Brațele sale sunt libere, dar totuși oarecum conținute, împiedicându-l să-și bată brațele și să se trezească.
- leagăn. Dacă îi place să doarmă cu mișcare, punându-l în leagăn ca acesta îl poate ajuta să-l adoarmă pentru a face mai mult timp.
- zgomot alb. Împiedicați sunetele puternice sau bruște să-l uimească treaz folosind zgomot alb. Utilizați o mașină de zgomot alb ca acest favorit printre părinți sau chiar pur și simplu un ventilator, încălzitor sau o aplicație audio.
dă-i bebelușului tău una dintre cămășile tale vechi
nou-născutul tău se trezește țipând pentru că ar prefera să fie cu tine? Un truc care a funcționat pentru mine și alți câțiva părinți este să-l înfășori într-una din cămășile tale vechi.
alege o cămașă pe care ai purtat-o câteva zile și are parfumul tău unic. Apoi, păstrați-l lângă el (asigurați-vă că îl monitorizați în timp ce doarme!) deci se poate simți mângâiat de un obiect familiar care simte și miroase ca tine.
vei fi surprins cât de repede se va simți mângâiat cu un miros familiar din hainele tale!
aflați ce să faceți atunci când copilul dvs. de 3 luni nu va dormi.
concluzie
grija pentru un copil catnapping nu este feat ușor—mai ales pentru mama epuizat nou—dar nu ești fără opțiuni!
experimentează cu programul bebelușului tău, de la scurtarea timpului în care este treaz mai mult decât de obicei sau de la a-l pune la culcare mai devreme decât în mod normal. Odată ce face pui de somn, mângâie-l după primul CICLU pentru a-l împiedica să se trezească complet.
când toate celelalte eșuează, folosiți ajutoarele de somn potrivite pentru a-l ajuta să rămână adormit mai mult timp, de la leagăne la înfășurări până la costume. Și, în cele din urmă, încercați să-i oferiți una dintre cămășile vechi, astfel încât să aibă un obiect familiar care să-l mângâie în timp ce doarme.
în retrospectivă, pot vedea acum că tiparele de somn ale bebelușului meu care se culcă erau normale, oricât de frustrante ar fi fost. Și, din fericire, am găsit hack—uri simple care să-l ajute să facă mai mult timp-chiar și atunci când cărucioarele și plimbările cu mașina nu au făcut trucul.
obțineți mai multe sfaturi:
- soluții inteligente pentru Ora de vrăjitorie a nou-născutului
- cum să-ți faci copilul să ia mai mult timp
- modalități inteligente de a face față atunci când te simți obosit tot timpul
- cele mai bune cărți de somn pentru bebeluși pe care ar trebui să le citești
- Baby Not Napping? Iată ce trebuie să faceți
nu uitați: Alăturați-vă buletinului meu informativ și luați-vă copia singurei greșeli pe care o faceți cu timpul treaz al bebelușului:
