6 Semne obiceiul de sala de sport ar putea fi o tulburare de alimentatie deghizat

știm cu toții că de lucru este bun pentru noi, și o modalitate de a gestiona stresul, rămâne în formă, și se încheie cu un frumos post-exercițiu endorfina rush și strălucire. Dar există o linie imaginară care există între un obicei sănătos de gimnastică și o obsesie periculoasă și, uneori, poate fi greu să-ți dai seama când a fost trecut.

când comportamentele specifice sunt asociate cu exercițiile fizice de bază, acestea pot semnala o problemă, spune Patricia Pitts, Ph. D., un psiholog clinic autorizat care a creat una dintre primele clinici de tulburări de alimentație ambulatorie din țară la mijlocul anilor 1980. acestea includ vinovăția extremă dacă un antrenament este omis, lovind sala de sport prin boală sau rănire și punând prea mult accent pe câte calorii arde un antrenament.

dacă cineva prezintă, de asemenea, o stimă de sine scăzută, o imagine slabă a corpului și trăsături obsesiv-compulsive, împreună cu exercițiul excesiv, ar putea avea ceea ce se numește “altă tulburare de hrănire sau alimentație specificată” sau OSFED. Persoanele cu o afecțiune caracterizată prin nevoia de a mânca numai alimente sănătoase, curate sau pure, numite ortorexie, pot intra și în această categorie OSFED.

“pentru că ne concentrăm atât de mult pe alimentația sănătoasă și exercițiile fizice sănătoase, oamenii care încearcă să facă lucruri atât de bune pentru ei ajung să treacă această linie”, spune Pitts SELF. Odată ce se află în acest spațiu dezordonat, Poate fi greu pentru oameni să identifice că ceea ce fac le poate pune sănătatea în pericol. “Mulți dintre acești oameni sunt în negare”, spune Pitts.

cu asta în minte, aici sunt șase lucruri pe care trebuie să știți despre compulsiv supra-exercitarea, inclusiv modul în care puteți obține ajutor dacă credeți că aveți o problemă.

deoarece suprasolicitarea compulsivă nu este listată în manualul de Diagnostic și Statistică al tulburărilor mintale, ediția a cincea—instrumentul folosit de Asociația Americană de Psihiatrie pentru a face diagnostice clinice—poate avea mai multe nume.

un termen care este de obicei folosit pentru a descrie supraexercitarea este “dependența de exerciții fizice”, ceea ce implică faptul că exercițiul este dependent de sentimentele pozitive pe care le asociază cu antrenamentul. Termenul “constrângere”, pe de altă parte, implică faptul că practicantul nu se bucură de exercițiu, dar simte că trebuie să-l continue oricum, chiar dacă este bolnav sau rănit, sau trebuie să sară peste muncă sau să anuleze planurile sociale pentru a face acest lucru.

termenul ” anorexia athletica “este folosit pentru a descrie ceea ce este în esență anorexia plus exercițiul excesiv, în timp ce” bulimia exercițiului ” se caracterizează prin binging pe alimente și apoi folosind exercițiul ca o modalitate compensatorie de a curăța caloriile.

ca regulă generală, majoritatea experților preferă termenul “exercițiu excesiv”, deoarece este cel mai precis mod de a descrie acest tip de comportament, dar în scopul acestui articol, oricare dintre acești termeni laici ar putea fi folosiți în mod interschimbabil.

exercițiul excesiv poate provoca o serie de probleme fizice, inclusiv totul, de la deshidratare și oboseală până la dureri cronice la genunchi sau spate, leziuni precum atele de tibie, tulpini și entorse, tendinită a umărului, genunchiului, cotului sau șoldului și fracturi de stres. Mai multe probleme de sanatate pe termen lung care ar putea fi rezultatul exercitiilor fizice excesive includ osteoporoza, artrita degenerativa, pierderea menstruatiei, probleme de reproducere sau probleme cardiace, spun expertii.

Colin O ‘ Banion, medic de terapie fizică și proprietarul Integrate NYC Physical Therapy, spune că vede în fiecare zi pacienți care sunt răniți din cauza obiceiului lor excesiv de exercițiu. Recent, el a văzut un CrossFitter, care ridică de obicei greutăți de patru sau cinci ori pe săptămână, cu o strângere persistentă a gâtului și un alergător cu o durere înjunghiată în genunchi de fiecare dată când mergea peste patru mile. Niciunul dintre ei nu a fost dispus să apeleze înapoi sau să oprească rutina de antrenament pentru a permite corpului lor să se vindece. “Mulți dintre acești oameni sunt îngrijorați că, dacă nu se sinucid în timpul antrenamentelor, vor crește în greutate”, spune O ‘ Banion, așa că își vor împinge corpul până la punctul de rupere. “Chiar și atunci când abia pot merge sau au dureri consistente la genunchi sau articulații, mulți dintre ei ar prefera să treacă prin durere decât să ofere corpului lor restul de care are nevoie pentru a se vindeca.”

deoarece exercițiile fizice promovează bunăstarea și sunt în general considerate un lucru bun, este greu pentru oameni să spună când exercițiile fizice devin problematice. Compulsiv supra-exercitarea nu este neapărat despre cantitatea de exercițiu. Mai degrabă, este vorba despre identificarea atunci când devine din echilibru, sau atunci când unitatea de a exercita vine dintr-un loc dezordonat, spune Ilene Fishman, un asistent social autorizat care a tratat persoanele cu tulburări de alimentație timp de trei decenii în New York City.