8 acasă căi de atac pentru hipertensiune arterială
un remediu bun la domiciliu pentru a vă ajuta să vă controlați tensiunea arterială ridicată este să luați sucul unei lămâi cu apă de nucă de cocos sau să consumați capsulele de usturoi în fiecare zi, deoarece aceste ingrediente au proprietăți care ajută la controlul tensiunii arteriale.
deși aceste remedii casnice sunt utile pentru a completa tratamentul hipertensiunii arteriale, acestea trebuie luate numai cu cunoștința cardiologului, deoarece nu înlocuiesc medicamentele prescrise de medic.
vedeți ce trebuie să faceți atunci când tensiunea arterială crește.
apa de usturoi
apa de usturoi este o modalitate excelentă de a regla tensiunea arterială, deoarece stimulează producerea de oxid nitric, care este un gaz cu acțiune vasodilatatoare puternică, care facilitează circulația sângelui și scade presiunea asupra inimii.
în plus, usturoiul este un aliat excelent pentru menținerea sănătății cardiovasculare a oricui, deoarece are proprietăți antioxidante și protectoare incredibile ale vaselor de sânge care împiedică apariția unor probleme precum ateroscleroza.
o modalitate excelentă de a consuma usturoi este consumând apă cu aromă de usturoi sau capsulele sale pe tot parcursul zilei.
ingrediente
- 1 cățel de usturoi crud, decojit și zdrobit;
- 100 ml de apă.
mod de preparare
așezați cățelul de usturoi într-un pahar cu apă și lăsați-l să se odihnească timp de 6 până la 8 ore (în timp ce dormiți, de exemplu) și luați această apă pe stomacul gol a doua zi dimineață sau pregătiți un litru de apă cu usturoi și beți pe parcursul zilei.
pe lângă această apă, usturoiul poate fi ingerat pe tot parcursul zilei cu alimente, fiind mai ușor ingerat decât apa. Un sfat bun este să adăugați niște căței de usturoi în uleiul de măsline. Astfel, ori de câte ori utilizați ulei de măsline, pe lângă consumul unei grăsimi bune, veți folosi și proprietățile usturoiului.
suc de lămâie
un remediu bun pentru controlul presiunii ridicate este să luați o limonadă amestecată cu apă de nucă de cocos, deoarece acest suc are proprietăți diuretice care ajută la reglarea tensiunii arteriale.
ingrediente
- 3 lămâi;
- 200 ml apă de nucă de cocos.
Mod de preparare
se amestecă foarte bine ingredientele și se bea în continuare. Luați 1 dată pe zi.
ceai de semințe de canar
un remediu bun pentru presiune ridicată este să mănânci, să prepari apă din semințe de canar sau să faci o perfuzie, deoarece este un aliment bogat în antioxidanți și alte componente care au proprietăți vasodilatatoare, ajutând la scăderea tensiunii arteriale.
ingrediente
- 1 CDA (supă) de semințe de canar;
- 1 baton de scorțișoară;
- 500 ml de apă.
mod de preparare
Puneți ingredientele într-un vas și fierbeți timp de 5 minute. Acoperiți vasul și lăsați-l să stea aproximativ 10 minute, apoi îl puteți strecura și bea apoi. Luați 2 până la 3 căni din acest ceai pe zi.
suc de afine
pe lângă faptul că este o sursă excelentă de antioxidanți, combate boli precum cancerul și previne îmbătrânirea timpurie, afinele ajută și la scăderea tensiunii arteriale, mai ales atunci când sunt consumate zilnic. Aflați mai multe despre beneficiile afinelor.
de asemenea, acțiunea sa pare să fie mai vizibilă la persoanele care prezintă un risc cardiovascular ridicat, cum ar fi persoanele obeze sau persoanele cu sindrom metabolic și poate fi utilizată ca tratament complementar indicat de medic.
ingrediente
- 1 ceașcă de afine;
- pahar de apă de la un pahar de apă;
- suc de lămâie de la un pahar de apă de la un pahar de apă de la un pahar de apă de la un pahar de apă de la un pahar de apă.
mod de preparare
se amestecă toate ingredientele până se omogenizează. Acest suc trebuie consumat de 1 până la 2 ori pe zi.
ceai de flori Jamaican
floarea jamaicană, cunoscută și sub numele de hibiscus, este o plantă care a fost utilizată pe scară largă în timpul procesului de slăbire. Cu toate acestea, această plantă are alte efecte importante, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru se întâmplă deoarece este bogat în antociani, care sunt flavonoide care ajută la reglarea tensiunii.
cu toate acestea, calicele florilor mai întunecate ar trebui utilizate pentru cele mai bune rezultate. Calicele sunt structurile care leagă coada florii de petale. Cu cât florile sunt mai întunecate, cu atât este mai mare cantitatea de antociani și cu atât este mai mare efectul lor asupra scăderii tensiunii arteriale.
ingrediente
- 1 2 grame de flori jamaican;
- 1 cană de apă clocotită.
Mod de preparare
așezați calicele de flori jamaicane în interiorul cupei și lăsați să stea timp de 5 până la 10 minute. Apoi strecurați și beți de 1 până la 2 ori pe zi, păstrând cel puțin 8 ore între căni.
deși nu există studii dovedite, este posibil ca hibiscusul să fie toxic peste doza zilnică de 6 grame. Deci, se recomandă să nu crească doza recomandată.
ceaiul de flori Jamaican poate avea un gust destul de amar, așa că, dacă este necesar, puteți adăuga o lingură mică de stevia sau miere pentru a-l îndulci.
ceai de coada-calului
ceaiul de coada-calului este un excelent diuretic natural care crește producția de urină și eliminarea excesului de lichide din organism. Deci, este un aliat excelent pentru scăderea tensiunii arteriale la persoanele care suferă de retenție de lichide, deoarece excesul de apă din organism provoacă mai mult stres asupra inimii, agravând cazurile de hipertensiune arterială.
cu toate acestea, acest ceai trebuie utilizat numai la timp când este dificil să controlați presiunea cu alte metode și există o mulțime de retenție de lichide. Deci, acest ceai nu trebuie consumat mai mult de 1 săptămână la rând, deoarece provoacă și eliminarea mineralelor importante prin urină. Aflați mai multe despre coada-calului și la ce servește.
ingrediente
- 2 la 3 linguri frunze uscate de coada-calului;
- 500 ml apă clocotită.
Mod de preparare
așezați frunzele de coada-calului în apa clocotită și lăsați să stea timp de 5 până la 10 minute. Apoi strecurați și beți cald. Acest ceai poate fi consumat de 2 până la 3 ori pe zi.
ceai de valeriană
rădăcinile valeriene conțin proprietăți excelente de calmare și relaxare care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. În plus, deoarece este foarte liniștitor și acționează direct asupra neurotransmițătorului GABA, valeriana poate fi utilizată în special la persoanele care au atacuri frecvente de anxietate, care pot provoca creșterea tensiunii arteriale.
ingrediente
- 5 grame de rădăcină valeriană;
- 1 cană cu apă clocotită.
Mod de preparare
puneți rădăcina valeriană în ceașcă cu apa clocotită, lăsând-o să stea timp de 5 până la 10 minute. Se strecoară și se bea de 2 până la 3 ori pe zi. La unii oameni, acest ceai poate provoca somnolență în timpul zilei și, în aceste cazuri, trebuie utilizat numai înainte de a dormi.
ceai de frunze de măsline
frunzele de măsline sunt unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru presiune ridicată, deoarece prin acțiunea polifenolilor lor reușesc să regleze tensiunea arterială și să o scadă, fără a provoca risc de hipotensiune, chiar dacă au fost consumate în exces.
în plus, ele provoacă și un ușor efect calmant și relaxant care ajută la controlul simptomelor la persoanele care suferă de anxietate constantă.
ingrediente
- 2 la 3 linguri de frunze de măsline uscate;
- 1/2 cană cu apă clocotită.
Mod de preparare
puneți frunzele de măsline într-o cană cu apă clocotită, lăsând-o să stea timp de 5 până la 10 minute. Se strecoară și se bea cald 3 până la 4 căni pe tot parcursul zilei.
în plus față de ceai, există și extract de frunze de măsline, care poate fi achiziționat în magazinele de produse naturale sub formă de capsule, care pot fi consumate într-o doză de 500 mg, de 2 ori pe zi după mese.
vedeți în videoclipul de mai jos alte modalități naturale de scădere a tensiunii arteriale crescute:
