abordare cognitiv-comportamentală
Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) provine din teoriile învățării; a fost dezvoltat în a doua jumătate a secolului al XX-lea. Abordarea CBT se concentrează pe modurile de gândire și comportament ale clienților, precum și pe relația dintre gândurile lor, acțiunile/reacțiile lor și modul în care se simt. După cum sugerează și numele, funcționează prin identificarea și modificarea gândurilor și comportamentelor care pot provoca dificultăți clienților, ceea ce ajută apoi la îmbunătățirea stării lor de spirit. Mai recent, terapia de acceptare și angajament (ACT) și mindfulness sunt strategii complementare care au fost adăugate abordării CBT pentru a crește capacitățile clienților de a fi prezenți în acest moment și de a face față nesiguranței lor emoționale. Scopul CBT este de a învăța clienții că, deși nu pot controla fiecare aspect al lumii din jurul lor, pot prelua controlul asupra modului în care interpretează și tratează lucrurile din mediul lor.
terapia cognitiv-comportamentală este, în general, pe termen scurt (trei până la șase luni) și se concentrează pe a ajuta clienții să facă față unei probleme foarte specifice. În timpul tratamentului, clienții învață cum să identifice și să modifice tiparele de gândire dezadaptative care au o influență negativă asupra comportamentelor lor. Conceptul care stă la baza CBT este că gândurile și sentimentele noastre joacă un rol fundamental în comportamentul nostru.
cu utilizarea strategiilor bazate pe dovezi, cum ar fi desensibilizarea sistematică sau restructurarea cognitivă, CBT permite clienților să fie activ în rezolvarea problemelor. Abordarea CBT este frecvent utilizată în tratamentul unei game largi de tulburări, inclusiv tulburări de anxietate (fobii, anxietate generalizată etc.), dependențe, tulburări de dispoziție (depresie sau manie), dificultăți de comunicare, precum și probleme de stimă de sine și încredere.
