Aceste forme de terapie se pot dovedi benefice pentru provocările CMT
subiecte precum stabilirea obiectivelor și a fi mai atent au fost în mintea mea recent. Și asta nu e o coincidență.
acum câteva săptămâni, m-am întâlnit cu un prieten care se întâmplă să fie un terapeut licențiat specializat în căsătorie și terapie de familie. Nu am vorbit niciodată cu ea despre munca ei, dar m-am gândit că ar fi util să obțin o perspectivă asupra a ceea ce face. Am fost, de asemenea, interesat să văd dacă există paralele între experiențele mele cu boala Charcot-Marie-Tooth și ceea ce se ocupă în timpul sesiunilor de terapie.
aceasta nu a fost în niciun caz o sesiune de terapie completă — doar o conversație între doi prieteni. Cu toate acestea, a fost o conversație care mi-a dat multe lucruri la care să mă gândesc. În urma sunt câteva dintre takeaways mele, împreună cu citate de la Jeanie Chang, o căsătorie licențiat și terapeut de familie asociat:
ar putea fi util să rămână concentrat-soluție.
“pacientul va intra și îmi va spune despre problemă — de ce vin. Da, trebuie să știu asta. Dar nu va fi subiectul principal al sesiunii noastre. Voi spune: ‘Înțeleg că s-a întâmplat. Acum, ce vom face pentru a vă ajuta să treci peste asta?'”
prietena mea, Jeanie Chang, terapeut de căsătorie și familie licențiat și profesionist certificat în traume clinice, este specializată într-un model specific de terapie familială numit “concentrat pe soluție.”Ea a descris-o ca pe un tip de terapie orientată spre obiective, care uneori pune mai multă valoare pe privirea spre viitor decât pe rumegarea luptelor din trecut.
admir spiritul “can-do” pe care îl inspiră acest tip de terapie. Și deși nu trec prin diferite tipuri de traume ca mulți dintre pacienții lui Chang, mi-am luat câteva indicii.
în primul rând, simplul act de a schimba perspectiva de la a mă disprețui pentru slăbiciunile mele la a construi și a-mi celebra punctele forte este un act pe care nu l-am luat în considerare înainte.
încearcă să fii atent.
“Mindfulness este o practică. Este o înțelegere a acceptării și a conștientizării combinate.”
Mindfulness este ceva ce Chang susține pacienților săi, deoarece înțelegerea situației într-un mod echilibrat este adesea punctul de plecare pentru a lucra spre un loc mai bun.
cu o condiție ca CMT, întâlnesc lupte pe care prietenii mei capabili să nu le poată relaționa. Sunt mai neîndemânatic decât mulți. Uneori sunt frustrat de mine însumi. Dar, așa cum ar spune Chang, este adesea important să recunoști ceea ce simți, astfel încât să te poți trata în consecință. De exemplu, frustrarea și nerecunoașterea frustrării mele au dus uneori la un ciclu de performanțe neglijente și dispoziții proaste.
ceea ce apreciez în mod deosebit despre practica mindfulness este că nu se referă doar la acceptarea Condițiilor Neschimbabile, cum ar fi CMT, ci se referă și la conștientizarea a ceea ce pot lucra pentru a-mi schimba situația.
definește-te.
“pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, dacă își spun singuri și uneori chiar spun cu voce tare: ‘mă simt bătrân’ sau ‘îmbătrânesc’, ghici ce se întâmplă? E ca o profeție care se împlinește. Devine ușor pentru alții să se uite la ei ca vechi, persoana începe să acționeze vechi, și ei încep să se simtă ca ei sunt vechi. Atât de puternică este mintea noastră.”
există o zicală că nu ar trebui să-ți lași dizabilitatea să te definească. Este adevărat, dar este încă o luptă de zi cu zi, mai ales atunci când se confruntă cu prejudecățile altora.
sincer, obișnuiam să cred că “definindu-te” se referea la o practică asemănătoare voodoo-ului pe care o poți folosi într-o discuție de încurajare în fața oglinzii din baie înainte de a lua ziua. Cu toate acestea, am învățat că nu este doar un exercițiu mental. Definirea ta cuprinde, de asemenea, fiecare acțiune mică pe care o luăm pentru a ne prezenta și a ne marca în lume — adesea în ciuda narațiunilor pe care societatea ar putea încerca să le scrie pentru noi.
am avut o conversație cu un prieten de la capitolul meu local Charcot-Marie-Tooth Association despre modul în care unii oameni vin din greșeală ca fiind incredibil de patronați atunci când oferă ajutor — ca și cum CMT a cucerit fiecare aspect al nostru. Dar, deși nu putem schimba neapărat gândurile interne pe care alții le pot avea despre noi, putem controla cu siguranță modul în care reacționăm și cum îi educăm pe ceilalți pentru a contracara această narațiune.
rețeaua dvs. de asistență este importantă.
“am pus la fel de multă atenție îngrijitorilor și poate uneori puțin mai mult. Știm cu ce se confruntă pacientul este destul de clar. Din punct de vedere emoțional, există multe lucruri care o înconjoară, dar emoțiile lor sunt foarte dependente de oamenii din jurul lor.”
conversația mea cu Chang mi-a reafirmat convingerea că prietenii și familia sunt importante, fie în tratarea luptelor legate de CMT, fie în alt mod. Este întotdeauna util să ai oameni care vor asculta pentru a înțelege și nu doar pentru a găsi un răspuns.
nu Subestima puterea unei mici schimbări.
“care este un obiectiv pe care vrei să-l îndeplinești? Și trebuie să fie specific și măsurabil.”
în cele din urmă, una dintre cele mai mari preluări ale mele din conversația cu prietenul meu a fost că o atitudine defetistă nu este inevitabilă. Există întotdeauna ceva de făcut și ceva de îmbunătățit. Indiferent dacă urmărirea este într-un loc mai bun din punct de vedere emoțional sau găsirea unei modalități de a compensa simptomele CMT, obiectivul final este întotdeauna mai abordabil atunci când este împărțit în pași mai mici.
cum rezonează aceste sugestii cu tine? Vă rugăm să împărtășiți în comentariile de mai jos.
***
notă: Charcot-Marie-Tooth News este strict un site de știri și informații despre boală. Nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Acest conținut nu este destinat să înlocuiască sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat, cu orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la o afecțiune medicală. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist sau întârzierea în căutarea acestuia din cauza a ceva ce ați citit pe acest site web. Opiniile exprimate în această coloană nu sunt cele ale Charcot-Marie-Tooth News sau ale companiei-mamă, Bionews Services, și sunt destinate să stârnească discuții despre problemele legate de Charcot-Marie-Tooth.
- detalii autor
