ai o tuse sâcâitoare sau respirație șuierătoare? Ar putea fi astmul Adult
astmul este o boală diagnosticată de obicei la copii, iar simptomele se ușurează adesea pe măsură ce intră în pubertate și la vârsta adultă. Dar astmul se poate dezvolta în orice moment, iar adulții care nu au avut niciodată simptome pot experimenta astmul pentru prima dată, chiar și în anii 50 și 60.
cum începe astmul?
astmul este o boală pulmonară care determină umflarea căilor respiratorii și producerea excesului de mucus atunci când un “declanșator” provoacă un atac. Un atac de astm se caracterizează prin etanșeitate în piept și dificultăți de respirație. Unii oameni experimentează, de asemenea, o tuse uscată sau o respirație șuierătoare în timpul expirării.
“poate fi mai greu să identificăm astmul ca adult, deoarece uneori respingem simptomele noastre sau le asociem cu altceva”, a spus Mary Jo Eyler, terapeut respirator și educator certificat de astm la Spitalul General Samaritan Albany. “Dar ignorarea simptomelor este periculoasă.”
cauza exactă a astmului nu este clară, dar este cel mai probabil o combinație de genetică și declanșatori de mediu, cum ar fi fumul, mucegaiul sau părul animalelor sau răceala sau gripa.
potrivit Fundatiei pentru astm si alergii din America, femeile sunt mai expuse riscului de astm din cauza fluctuatiilor hormonale, cum ar fi sarcina si menopauza. Cei care sunt alergici la pisici sau sunt obezi prezintă, de asemenea, un risc crescut.
având gripa sau o răceală rea poate fi suficient pentru a declanșa simptomele astmului pentru prima dată, potrivit Eyler. “Dacă aveți o răceală în piept care nu a dispărut în 10 zile sau simptome respiratorii rămase din gripă la 10 zile după ce febra a dispărut, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră.”
pericolele astmului
efectele secundare ale astmului necontrolat vă pot afecta somnul și vă pot împiedica să respirați bine în timpul activităților de lucru sau de recreere. De asemenea, poate duce la îngustarea ireversibilă a căilor respiratorii în plămâni și la afectarea pulmonară permanentă.
Eyler raportează că funcția pulmonară scade în mod natural începând cu mijlocul anilor 30, dar astmul necontrolat poate accelera procesul. Când plămânii nu funcționează normal, mușchii spatelui și gâtului lucrează mai mult pentru a încerca să ajute plămânii să pompeze aerul înăuntru și în afară, nivelul de oxigen din sânge scade și obosești mai ușor.
astmul se poate masca ca alte afecțiuni, cum ar fi insuficiența cardiacă, artrita reumatoidă, hernia hiatală și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC). Medicul dumneavoastră va dori să excludă aceste alte afecțiuni și, eventual, să vă testeze funcția pulmonară. De asemenea, poate fi necesar să fiți testat pentru alergii, astfel încât să vă puteți gestiona declanșatoarele pentru a preveni un atac de astm.
întărește-ți plămânii
ridicarea greutății îți întărește mușchii, joggingul îți întărește inima, iar exercițiile de respirație îți pot întări plămânii și îți pot îmbunătăți funcția pulmonară. Cele două exerciții pe care Eyler le recomandă cel mai adesea pentru a ajuta persoanele cu afecțiuni pulmonare sunt respirația burții și respirația buzelor strânse.
respirația abdominală întărește diafragma, un mușchi din abdomen care ajută plămânii să aducă aer și să iasă. Pentru a practica respirația burții, așezați-vă mâinile pe abdomen și respirați prin nas, lăsând burta să se umple cu aer. Apoi respirați prin gură, lăsând expirarea să dureze de două sau trei ori mai mult decât inhalarea.
respirația buzelor strânse antrenează căile respiratorii pentru a rămâne deschise mai mult timp, permițând mai mult aer să intre și să iasă din plămâni cu fiecare respirație. Inspirați prin nas și ieșiți prin buzele strânse, lăsându-vă respirația să dureze de două ori mai mult decât respirația.
“zece sau 15 minute pe zi de exerciții de respirație concentrate pot ajuta la combaterea deteriorării pulmonare care apare cu astmul”, a spus Eyler. “Dar cel mai bine este să o porniți imediat.”
gestionați simptomele astmului pe termen lung
deși nu există nici un remediu pentru astm, vă puteți gestiona simptomele și puteți controla atacurile de astm, luând medicamentele așa cum este prescris. Aceasta poate include un medicament zilnic și un inhalator de salvare pentru dacă aveți un atac de astm. Ar trebui să fiți conștienți de alergiile și declanșatoarele de astm, astfel încât să le puteți evita. Obținerea de exerciții fizice regulate și menținerea unei greutăți sănătoase vă pot ajuta, de asemenea, să vă gestionați sau chiar să vă îmbunătățiți simptomele de astm.
pentru persoanele care au dificultăți în exercitarea sau îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi din cauza astmului lor, reabilitarea pulmonară poate fi capabilă să ajute.
“dacă simțiți că respirația a devenit mai dificilă în ultima vreme, nu așteptați să discutați cu medicul dumneavoastră”, a spus Eyler.
dacă aveți astm sau dificultăți de respirație, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă reabilitarea pulmonară este potrivită pentru dumneavoastră.
Aflați mai multe despre astm în biblioteca noastră de sănătate.
