alergători de atenție: ce trebuie să știți despre sindromul compartimentului de efort

de Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

aveți dureri în partea din față sau din spate a piciorului(picioarelor) inferior (e) atunci când alergați?

vi s-a spus că aveți atele de tibie? Poate că ceea ce vă confruntați este o afecțiune numită sindromul compartimentului de efort sau ECS. ECS afectează în primul rând sportivii implicați în activități repetitive de purtare a greutății, cum ar fi alergarea de anduranță. Se caracterizează prin creșterea durerii în regiunea inferioară a piciorului la progresiv se agravează odată cu alergarea. Alte simptome pot include arsuri, amorțeală/furnicături, crampe, etanșeitate sau chiar cădere a piciorului. Simptomele se vor diminua de obicei după 20-30 de minute după alergare. Vi s-a spus că aveți atele de tibie, dar acestea nu se îmbunătățesc, poate că trebuie să căutați o opinie alternativă.

ce cauzează ECS?

fiecare mușchi din corp este învelit de o teacă fascială care servește multe funcții, inclusiv separarea mușchiului de vecinii săi, absorbția șocului, prevenirea răspândirii infecției, mișcarea metabolizează pentru nutriție și multe altele.

Fascia are o capacitate finită de întindere. În unele cazuri, mușchiul a hipertrofiat (încărcat) până la un punct care pune presiune asupra fasciei.

cu exerciții fizice, există o cerere crescută pentru mușchi și necesită oxigen suplimentar pentru a funcționa. Creșterea fluxului sanguin către mușchi este necesară pentru a furniza oxigen. Această creștere a fluxului sanguin determină umflarea mușchilor. (Aceasta este ceea ce cauzează aspectul “pompat” pe care îl obținem de la antrenament).

în cazurile de ECS, fascia este înfășurată prea strâns în jurul mușchiului și nu are capacitatea de a se întinde mai departe. Pe măsură ce fluxul de sânge continuă să crească odată cu exercițiile fizice, duce la o umflare mai mare a mușchiului care începe să se comprime împotriva fasciei împingând nervii și vasele de sânge din compartimentul respectiv. Aceasta este ceea ce duce la durere, slăbiciune și alte simptome.

exercițiul continuu provoacă o umflare mai mare, motiv pentru care simptomele continuă să se înrăutățească cu mai mult exercițiu.

aceste simptome sună familiar, cum pot confirma că am ECS?

un ortoped va efectua măsurători ale presiunii acului din fiecare compartiment după exercițiu pentru a determina dacă presiunile compartimentului sunt peste normal. Dacă sunt, mulți medici vor recomanda o intervenție chirurgicală numită fasciotomie. Aici au tăiat o porțiune a fasciei pentru a ameliora presiunea din jurul mușchiului. Din fericire, există o alternativă la o intervenție chirurgicală, și că este în căutarea unui terapeut fizic manual funcțional. Am avut un succes teribil tratarea ECS conservator cu revenirea la atletism fără a fi nevoie de o intervenție chirurgicală. Datele de cercetare care demonstrează tehnicile și succesele noastre sunt în așteptare.

ce poate face terapia manuală funcțională (FMT) pentru ECS?

s-a emis ipoteza și s-a demonstrat că ECS este cauzată de defecțiuni bio-mecanice în mecanica de rulare care plasează o cerere crescută pe diferite grupuri musculare și compartimente din piciorul inferior. O evaluare bio-mecanică detaliată și o analiză de funcționare de către un FMT pot izola ce defecte mecanice sau neuromusculare sunt prezente în sistemul dvs. Tehnicile specifice, inclusiv mobilizarea funcțională a țesuturilor moi și a articulațiilor, vor corecta restricțiile mecanice la articulațiile extremității inferioare, restabilind mișcarea eficientă a sistemului. Tehnicile de control Neuromuscular și motor sunt apoi aplicate pentru a asigura o secvențiere adecvată a arderii musculare. Aceasta poate include, de asemenea, modificarea tehnicii de rulare și va include cu siguranță un program de exerciții pentru a consolida mecanica corectă a mișcării și stabilizarea articulațiilor.

dacă aveți întrebări sau nelămuriri pe care le-ați putea întâmpina ECS, contactați un terapeut fizic manual funcțional pentru a discuta preocupările dvs. specifice.

Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

Brad Gilden a practicat Ortopedie & terapie fizică sportivă de când a absolvit Colegiul Medical din New York în 2000. El a lucrat într-o varietate de setări tratarea pacienților cu diverse leziuni neurologice, ortopedice și sportive. În 2004, a absolvit un doctorat clinic în terapia mâinilor din trimestrul superior & de la Universitatea Drexel. S-a alăturat Elite Health Services în calitate de managing partner și coordonator de reabilitare în 2005. BIO complet ”

evaluări de funcționare

servicii de sănătate Elite

sunteți gata să vă duceți alergarea la nivelul următor? Indiferent dacă vă întoarceți de pe marginea accidentării sau doriți să vă măriți kilometrajul săptămânal, evaluarea de funcționare a Elite este aici pentru a debloca orice vă reține. Disponibil în Old Greenwich, CT sau ca o evaluare virtuală de funcționare.

fondată în 2004, Elite Health Services, cu locații în Old Greenwich, CT, este un furnizor de clasă mondială de terapie manuală funcțională certificată, instruire personală, pilates și servicii de alergare. Elite Health Services a ajutat deja mii de colegi, prieteni și vecini din județul lower Fairfield.

contactați-ne astăzi pentru a afla mai multe despre cum vă putem ajuta și pe dumneavoastră.