am acnee severă și suc de aproximativ 40 de uncii de morcovi pe zi. Mâinile mele au devenit gălbui.
acneea este cauzată de glandele petroliere hiperactive, conform dermatologului meu, iar unii oameni o au chiar și în mijlocul vieții. Cercetările au respins faptul că ciocolata crește acneea. Zaharurile rafinate, acidul citric și iodul nu au niciun efect asupra pielii. (Cu excepția cazului în care ați plasa oricare dintre aceste substanțe direct pe piele, dar cred că v-ați referit la consumul de alimente cu aceste ingrediente.) Zahărul ar contribui cu calorii, ceea ce ar putea afecta greutatea, dar nu și pielea, în afară de faptul că, dacă te-ai îngrășa, pielea ta s-ar întinde.
iodul este esențial pentru formarea tiroxinei, hormonul care este produs de glanda tiroidă și reglează metabolismul. Această glandă se află la baza gâtului, în partea din față deasupra unde este depresiunea goală. Iodul se găsește în peștele oceanic și sarea iodată. Nu aș recomanda să restricționați iodul, deoarece puteți dezvolta un gușă. Dacă nu există suficient iod în dieta unei persoane, glanda tiroidă crește în dimensiune, ceea ce poate duce la o umflare foarte inestetică mare (dimensiunea grapefruitului) la baza gâtului. Goiterul a fost mai răspândit în centrul SUA, unde oamenii erau mai puțin susceptibili să mănânce pește oceanic înainte ca sarea să fie fortificată cu iod.
nici un motiv pentru a mânca alimente bland ca condimente și ierburi nu agrava acnee fie.
în ceea ce privește stoarcerea a 40 de uncii de morcovi pe zi, beți o mulțime de beta-caroten (318,983 UI sau 31,899 RE = 3,987% din ADR), care vă colorează pielea galbenă, deoarece ați saturat depozitele corpului (ficatul) de vitamina A. Beta-carotenul nu este toxic, iar nuanța galbenă a pielii nu este dăunătoare sau permanentă. Este posibil să o observați mai mult pe palmele mâinilor și tălpilor picioarelor. Nu aș fi surprins dacă albul ochilor tăi ar fi galben, ceea ce l-ar face pe doctorul tău să creadă că ai icter și să te testeze pentru boli de ficat. Dacă renunți la consumul de suc de morcovi, culoarea se va estompa într-o lună sau va depinde de cât de saturată este pielea ta. Mi-ar recomanda să scadă aportul de beta-caroten la nu mai mult de 1/2 la 1 morcov pe zi (7 1/2″ sau 72 grame sau 2 1/2 oz), deoarece nu va ajuta la acnee.
Beta-carotenul nu este forma de vitamina A care a fost prescrisă pentru acnee, iar aplicarea internă a vitaminei A nu pare să afecteze acneea. Retinolul (disponibil pe bază de rețetă ca RetinA) este o formă diferită de vitamina A care, dacă este administrată intern, poate fi toxică, chiar fatală la niveluri de 100.000 UI pe zi. De fapt, 1 uncie de ficat de urs polar conține suficientă retinol vitamina A pentru a vă ucide. (Probabil mai mult decât ați dorit vreodată să știți despre vitamina A, dar…) RetinA se aplică local pe piele. Aș sugera să vedeți un dermatolog pentru a vă evalua acneea și vă recomand să urmați sfaturile lor pentru tratament.
usturoiul nu elimină bacteriile de pe piele. De fapt, aveți multe “bacterii bune” care fac parte integrantă din pielea dvs. Usturoiul nu face nimic florei normale a bacteriilor prietenoase din colon, inclusiv E-Coli. Din păcate, usturoiului i s-au atribuit multe proprietăți terapeutice, dintre care majoritatea sunt neadevărate. Usturoiul va rămâne, totuși, în respirație, ceea ce poate sau nu să vă fie de dorit.
morcovii nu sunt o sursă bună de zinc. Cele 40 de uncii de morcovi pe care le consumați conțin doar 2,27 mg de zinc, ceea ce reprezintă aproximativ 19% din ADR. Zincul nu a fost găsit pentru a îmbunătăți acnee, dar este necesar pentru reproducerea masculină. Creșterea zincului nu va crește producția de testosteron peste nivelul normal pentru corpul dumneavoastră. Aveți grijă să suplimentați zincul și cuprul, deoarece acestea pot suprima absorbția reciprocă.
în ceea ce privește apa, 10 până la 12 litri pe zi este un pic cam mult și aș recomanda reducerea la 8, pahare de opt uncii pe zi (2 litri). Cercetările au arătat că până la 10 litri pe zi nu sunt dăunătoare decât dacă o persoană are boli de rinichi. Excesul de apă nu elimină substanțele nutritive, rinichii sunt destul de selectivi în ceea ce păstrează și în ceea ce anulează atâta timp cât sunt sănătoși. Oricum, excesul de nutrienți este stocat de organism, de obicei în ficat sau os, până când este necesar. Dacă depozitele corporale sunt saturate, absorbția vitaminelor și mineralelor scade și excesul este excretat în urină. Dacă depozitele corporale sunt epuizate, absorbția vitaminelor și mineralelor crește.
BTW, nu pot comenta greutatea fără înălțimea ta. Având în vedere tot interesul dvs. pentru nutriție și obținerea unui aport adecvat de nutrienți, vă sugerez să încercați calculatorul sănătos al corpului. Vă va spune cât de mult din fiecare vitamină și mineral aveți nevoie în funcție de indemnizațiile dietetice recomandate, astfel încât să nu supradozați nutrienții. De asemenea, va calcula dacă greutatea corporală este sau nu într-un interval sănătos.
cel mai bun pariu este să rămânem cu 3 mese pe zi, folosind Piramida ghid alimentar ca un plan.
PS data viitoare de ce să nu sunați la un dietetician înregistrat? Încercați un spital local sau o clinică medicală. Se pare că aveți un interes deosebit pentru sănătatea dvs. și un dietetician vă poate ajuta cu un plan de masă sănătos! Ai pus câteva întrebări bune care nu au fost puse înainte. Mulțumesc.
