ameliorarea simptomelor unei răceli la adulți
toți suntem familiarizați cu simptomele unei răceli comune – curgerea nasului, dureri în gât, tuse și ochi apoși. În timp ce majoritatea răcelilor nu durează mai mult de câteva zile, suntem adesea dornici să găsim modalități de a ne ușura simptomele.
deoarece o răceală este cauzată de un virus, antibioticele nu vă vor ajuta, dar există câteva lucruri simple pe care le puteți încerca acasă pentru a vă ajuta să începeți să vă simțiți mai bine.
iată sfaturile noastre de top pentru a ușura simptomele unei răceli comune:
odihnă
chiar dacă o răceală este o boală minoră, corpul tău încă luptă împotriva unei infecții și o face cel mai bine dacă găsești timp să încetinești și să te odihnești. Dacă viața este ocupată, încercați să vă culcați devreme, să rămâneți acasă când puteți și să lăsați toate sarcinile neesențiale-cum ar fi treburile casnice – până când vă simțiți mai bine.
rămâneți hidratat
asigurați-vă că beți multă apă. Băuturile calde cu lămâie și miere pot ajuta la calmarea durerilor în gât și, dacă nu vă este foame, încercați o supă fierbinte.
gestionați congestia nazală
spray-uri nazale Saline picăturile și clătirile pot fi, de asemenea, utile pentru a ușura nasul blocat. Puteți cumpăra aceste peste tejghea de la farmacie sau pot face propria la domiciliu. Află cum.
aerul cald umed poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea nasului blocat. Nu trebuie să investiți într-un umidificator sau vaporizator, încercați să respirați aburul de la un duș cald.
decongestionantele pot ajuta, de asemenea, la deblocarea nasului înfundat sau blocat și sunt disponibile sub formă de spray-uri nazale sau sub formă de tablete sau capsule. Spray-urile nazale decongestionante curăță imediat nasul blocat, dar tabletele sau capsulele pot dura puțin mai mult pentru a funcționa, deoarece trebuie absorbite în corpul dumneavoastră.
alinați o durere în gât
medicamentele de la farmacie, cum ar fi pastilele sau spray-urile pentru gât, pot ajuta la ușurarea unei zgârieturi sau dureri în gât. Citiți întotdeauna eticheta și urmați sfatul farmacistului.
Paracetamol
Paracetamolul poate ajuta la ameliorarea durerilor și durerilor asociate cu o răceală, cum ar fi durerea de cap. Paracetamolul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata febra, dar febra ușoară nu trebuie tratată decât dacă provoacă disconfort.
fiți răbdători
de multe ori trebuie să aveți răbdare pentru a vă recupera complet de la o răceală. Poate fi obișnuit ca febra să dureze 3 până la 5 zile, congestia nazală timp de 7 până la 10 zile și tusea poate dura 2 până la 4 săptămâni. Dacă sunteți îngrijorat de simptomele dumneavoastră sau simțiți că vă agravați, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu asistenta medicală sau telefonați la numărul de telefon Healthline 0800 611 116 pentru sfaturi despre ce trebuie să faceți.
citiți mai multe despre răceli, inclusiv cum să le împiedicați să se răspândească și când să consultați un medic.
Aflați mai multe
sezonul rece: gestionarea fără antibiotice BPAC NZ, 2018
