Antrenorul Jenny Hadfield despre cum începătorii ar trebui să înceapă să alerge

indiferent de vârsta pe care o începeți să alergați, există anumite principii universale de urmat la anumite vârste de antrenament.

și antrenor Jenny Hadfield este aici pentru a ajuta alergatori incepator plan de formare mai inteligent, astfel încât să puteți:

• bucurați-vă de fiecare alergare cu mai puțină luptă și mai mult scop
• răniți mult mai rar
• construiți o bază mai mare de rezistență pentru a aborda cursele mai lungi

în funcție de faptul că ați început să alergați astăzi sau anul trecut, Podcastul de astăzi va clarifica antrenamentul cu cel mai mare impact disponibil.

deoarece anumite strategii de antrenament și antrenamente sunt fie prea ușoare pentru unii alergători – fie prea dificile.

la fel ca Goldilocks, este important să planificați antrenamentul care este “corect.”

și noii alergători se află într-un moment interesant în cariera lor de alergare. Există atât de mult potențial, iar îmbunătățirile vor veni rapid, atâta timp cât alergătorii rămân sănătoși și concentrați.

deci, mai întâi, nu vă răniți!

apoi, executați în mod constant!

dacă ești sănătos și alergi constant, acum poți face “următorul pas” și începe să te concentrezi pe obiective mai mari.

și nu uitați să vă înscrieți pentru îndrumările noastre de coaching pentru începători!

Antrenorul Jenny Hadfield: Cum să începeți să alergați

Jenny Hadfield a ajutat alergătorii să-și îndeplinească cele mai sălbatice obiective de peste două decenii, cu o rubrică obișnuită în Runner ‘ s World și promovarea călătoriei de aventură în întreaga lume.

este o autoare de best-Seller cu titluri precum alergarea pentru muritori și Maratonarea pentru muritori și a fost numită “antrenorul acestei generații.”

chiar dacă a început să alerge mai târziu în viață, a devenit destul de atleta de anduranță cu finisaje de cursă în întreaga lume:

• maratonul Boston
• Eco-provocarea Mark Burnett
• Maratonul Antarctica
• Marele Canion Rim-to-rim Challenge

cu experiența ei de coaching și alergare, ne – am unit pentru a ajuta noii alergători cu 0-18 luni de experiență de alergare să-și înceapă antrenamentul pe piciorul drept.

tu ești? Nu ratați acest nou episod al podcast-ului Strength Running.

Abonați-vă pe iTunes sau ascultați pe platforma Stitcher.

arată link-uri & resurse

• curajul de a începe de John “pinguinul” Bingham (soțul lui Jenny)
• alergând pentru muritori
• Maratoning pentru muritori
• Jenny pe Instagram & Twitter
• SR începător gratuit care rulează ecourse

în cele din urmă, un mare datorită susținător al spectacolului, sănătate IQ. Sunt o companie unică de asigurări care ajută oamenii conștienți de sănătate, cum ar fi alergătorii americani, să obțină rate mai mici de asigurare de viață.

Health IQ a folosit date abundente despre alergători pentru a convinge companiile de asigurări că alergătorii merită rate mai mici. Și din moment ce cercetările au arătat că alergătorii avizi au un risc cu 41% mai mic de boli de inimă și până la un risc cu 35% mai mic de deces timpuriu, au avut succes: în ultimii 3 ani, au ajutat zeci de mii de sportivi să obțină acoperire de miliarde de dolari.

vrei să vezi dacă te califici? Mergi la healthiq.com/strengthrunning pentru a vedea cât de mult bani de funcționare vă poate salva pe asigurare de viață.