Arta pierdută de a fi o persoană plină de compasiune
transformarea vieții tale prin compasiune și empatie
m-am gândit mult în ultima vreme dacă suntem o societate plină de compasiune. Nu există nici o îndoială că suntem în urma unui eveniment oribil ca un schimb de focuri școală sau atac terorist. Dar, suntem plini de compasiune în fiecare zi? De ce este important să fii plin de compasiune? Cum putem ști dacă suntem oameni plini de compasiune? Acestea sunt problemele pe care le abordez în acest blog.
ce este compasiunea?
compasiunea a fost definită în multe feluri. Dicționarul online Merriam-Webster îl definește ca fiind ” conștiința simpatică a suferinței altora, împreună cu dorința de ao atenua.”În literatura de specialitate, se pare că există un consens larg că compasiunea implică sentimentul pentru o persoană care suferă și este motivată să acționeze pentru a o ajuta. Potrivit Societății Teosofice din America, trăsătura caracteristică compasiunea se află în centrul tuturor tradițiilor religioase, etice și spirituale, îndrumându-ne întotdeauna să-i tratăm pe ceilalți așa cum dorim să fim tratați noi înșine.
compasiunea este uneori diferențiată de empatie și altruism, deși conceptele sunt legate. Empatia se referă mai general la capacitatea noastră de a lua perspectiva și de a simți emoțiile unei alte persoane, iar compasiunea este atunci când aceste sentimente și gânduri includ dorința de a le ajuta. Altruismul, la rândul său, este un comportament bun, altruist, adesea motivat de sentimente de compasiune, deși se poate simți compasiune fără a acționa asupra ei, iar altruismul nu este întotdeauna motivat de compasiune. Ar putea fi pur și simplu că o persoană vede ajutându-i pe alții ca o modalitate de a adăuga sens vieții lor.
Psihologia fericirii și a sensului
cercetările lui Martin Seligman, un pionier al psihologiei fericirii și a înfloririi umane, sugerează că conectarea cu ceilalți într-un mod semnificativ ne ajută să ne bucurăm de o sănătate mentală și fizică mai bună. Un stil de viață plin de compasiune duce la o sănătate psihologică mai mare, deoarece dăruirea altora este o activitate plăcută, dacă nu chiar mai mult decât actul de a primi. De asemenea, ne lărgește perspectiva dincolo de noi înșine și creează un sentiment de conexiune cu ceilalți care generează un sentiment pozitiv și îmbunătățește bunăstarea.
empatia și compasiunea pentru ceilalți pot fi reciproce. De exemplu, să presupunem că soțul vecinului tău tocmai a murit și tu decizi să gătești niște mese și să le aduci, astfel încât familia să se poată întrista fără să-ți faci griji pentru lucrurile mărunte. Șase luni mai târziu, soțul tău moare și vecinul tău îi întoarce favoarea. O faptă bună merită alta. Ne simțim bine în legătură cu ceea ce am făcut și cu acțiunile vecinului nostru. Ne dă un sentiment de satisfacție și recunoștință, două elemente ale fericirii.
lucruri pe care oamenii plini de compasiune le fac
scriind pentru site-ul de dezvoltare personală, Life Hack, Kyle Hart identifică 20 de lucruri pe care numai oamenii plini de compasiune le-ar face. Acestea sunt destul de instructive, așa că am decis să împărtășesc primele zece acte pline de compasiune pe care cred că le fac mai mulți oameni decât ceilalți (în opinia mea) cu cititorii mei.
- pune nevoile altora mai presus de ale tale.
- ascultă mai întâi, vorbește al doilea.
- nu lăsați niciodată pe cineva la care aveți grijă și aveți întotdeauna spatele.
- iartă cu ușurință.
- găsiți ceva în comun cu toată lumea.
- prețuiește oamenii și experiențele în locul banilor.
- fii bun cu tine însuți așa cum ești cu ceilalți.
- fii atent la tot ce este în viața ta.
- înțelegeți că oamenii au diferențe de opinie și le exprimă în moduri diferite.
- scoate ce e mai bun în ceilalți.
după părerea mea, acestea sunt cuvinte după care să trăiești. Compasiunea este o artă pierdută în societatea noastră. Dacă nu sunteți de acord, parcurgeți lista și vedeți câte caracteristici vă definesc comportamentul. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultate, angajați-vă astăzi să fiți o persoană mai bună, devenind mai compătimitor.
Blog postat de Steven Mintz, alias Ethics Sage, pe 23 aprilie 2019. Vizitați site-ul web al lui Steve și înscrieți-vă la newsletter-ul său. Urmărește-l pe Facebook și “apreciază” pagina lui.
