Avocado Collard Green Smoothie
când întreaga lume a fost de gând gaga despre piureuri, am plecat de la ea. Cu câteva luni în urmă, am decis în cele din urmă să încerc. Acum, și eu am versiunea mea de smoothie verde. Mi-e greu să cred că spun asta, dar îmi place acest smoothie verde. Acest smoothie special este cu avocado și collard verde. Nu mă lipesc neapărat de verdele collard tot timpul. Păstrez doar baza smoothie-ului la fel și adaug orice verdeață am în stoc.
când am încercat inițial smoothie-uri și shake-uri de lapte, îmi amintesc că am gustat niște băuturi cu lapte foarte proaste, încărcate cu zahăr. Cel mai important, textura mă deranja foarte mult. Îmi amintesc degustare Un smoothie lung înapoi de la un magazin de suc mic în afara locul meu de muncă și a fost o versiune teribil de smoothie. Zero pumn, doar zahăr, lapte și câteva fructe. Sunt destul de sigur că asta mi-a creat mentalitatea negativă față de smoothie-uri.
când ne-am mutat înapoi în California la sfârșitul anului trecut și am început să ne așezăm, însemna să cumpărăm totul pornind de la o lingură. Într-o zi, destul de Aleatoriu, în timp ce mergeam pe culoarul bucătăriei unui magazin, stăteam în fața secțiunii, care afișa mai multe mixere. Deși destul de nesiguri, ne-am întrebat dacă ar trebui să includem smoothie-uri în dieta noastră. Probabil, a fost timpul să verificăm despre ce era vorba! Deci, am mers mai departe și am cumpărat un blender.
am început prin aruncarea la întâmplare a lucrurilor și amestecarea lor în ceva lichid, băut, dar nu gustos. După câteva încercări și erori, am început să mă obișnuiesc. De asemenea, am început încet să se bucure cu adevărat. Acum, în ultimele două luni, bem smoothie în fiecare zi a săptămânii. Face parte din micul dejun acum.
ingrediente
- 1 orange
- 1 avocado
- 2 frunze collard, sau orice verdeață la alegere
- 4 nuci
- 1 linguriță semințe de chia
- 1 lingura de miere
- sare de linguriță
- 2 cani de lapte, îl puteți înlocui cu lapte fără lapte sau iaurt
- 2 cuburi de gheață, opțional
- pene de var, opțional
instrucțiuni
- curățați portocala și adăugați segmentele în blender.
- feliați avocado în jumătate și îndepărtați groapa. Apoi, scoateți avocado în blender.
- aruncați miezul frunzelor de collard și adăugați frunzele în blender.
- adăugați nucul, semințele de chia, mierea, sarea, 2 căni de lapte și câteva cuburi de gheață.
- amestecați până când este netedă și cremoasă.
- stropiți câteva semințe de chia deasupra, stoarceți sucul de lămâie și ați terminat.