bare de cereale sănătoase

batoanele sănătoase de cereale sunt făcute cu cereale pufoase, unt de arahide, miere și chipsuri de ciocolată. Sunt mestecate, delicioase și perfecte pentru a mânca ca o masă de dimineață!

o gustare gustoasă de dimineață

nu sunt o fată uriașă de mic dejun, dar am și o dragoste pentru ciocolată care nu este ca alta. Dacă vreau să rămân în jocul meu de mic dejun și să-mi încep ziua simțindu-mă alimentat și gata să abordez ceea ce viața îmi aruncă, este esențial să am un mic dejun cu ciocolată la dispoziție.

m-am săturat de micul dejun savuros pe bază de ouă și am decis să merg după ceea ce îmi doream cu adevărat – ciocolată! Am ajuns să creez aceste batoane sănătoase de cereale care sunt ca niște batoane de granola, dar mai bune. Nu conțin ingredientele brute prezente în atât de multe mărci de baruri granola și se descurcă destul de bine când vine vorba de nutriție!

dacă îți place ciocolata, îți vor plăcea aceste baruri pentru micul dejun. Mănâncă-le ca combustibil de dimineață sau ca gustare între mese pentru o mușcătură satisfăcătoare! Îmi place să biciuiesc un lot și să le păstrez în congelator pentru a mă bucura dimineața sau ori de câte ori apare o dorință.

ce este un baton de cereale?

un baton de cereale este exact cum sună. Este un bar delicios făcut cu cereale și ingrediente chocolatey, care este perfect pentru hapsân ca un mic dejun rapid! Este în esență un bar de granola care este acceptabil să mănânci primul lucru în dimineața când fugi pe ușă. Aceste baruri gustoase sunt total copil prietenos, dar adulții vor iubi cu siguranta le prea.

ingrediente folosite pentru a face batoane de cereale sănătoase

aceste baruri de mic dejun sănătoase sunt făcute cu o mână de ingrediente delicioase, aprobate pentru copii (și adulți). Începeți cu o cereală, apoi apucați untul de arahide preferat, puțină miere și alte câteva articole. Nimic discutabil aici – vei iubi tot ce este inclus!

• cereale *
• unt Natural de arahide
• miere
• ulei de nucă de cocos
• sare * *
• vanilie
• chipsuri de ciocolată topite cu 1 linguriță ulei de nucă de cocos

*am folosit un grad organice încolțite miere O ‘ S, dar puteți folosi puffeed orez, cheerios, sau orice cereale oarecum umflat.

**adăugați sare numai dacă untul de arahide este nesărat.

instrumente folosite pentru a face această rețetă

veți avea nevoie de o mică listă de instrumente de bucătărie pentru această rețetă. Luați un bol mare de amestecare, o tigaie cu sos, un vas de copt și o ustensilă agitată și să începem!

pentru măsurare, veți avea nevoie de următoarele dimensiuni: 1 linguriță, 1/4 linguriță, 1/4 cană, 1/2 cană și 1 cană.

cum se fac batoane de cereale sănătoase

batoanele de cereale sănătoase sunt un tratament fără coacere realizat prin topirea ingredientelor pe aragaz și amestecarea lor cu cerealele pufoase. Este o rețetă ușoară care ar trebui să necesite 15 minute sau mai puțin timp de pregătire!

se toarnă cerealele într-un vas mare de amestecare.

apoi, adăugați untul de arahide, mierea, uleiul de nucă de cocos și sarea într-o tigaie cu sos. Se încălzește pe mediu până când totul se încălzește, aproximativ două minute.

opriți focul și adăugați vanilia.

apoi, turnați amestecul peste partea superioară a cerealelor și amestecați până când totul este foarte bine acoperit.

presați cerealele acoperite într-o tavă de 8-8-x foarte strâns. Udați-vă mâna și apăsați în jos până când este compactat complet.

a stropit ciocolată topită deasupra și a pus-o la congelator cel puțin 1 oră înainte de a mânca.

lăsați să stea la temperatura camerei timp de 5 minute înainte de tăiere și bucurați-vă!

a se păstra la congelator.

o alternativă mai sănătoasă la granola bar

după ce au auzit cuvintele “bara de cereale”, oamenii sunt adesea surprinși că acestea nu conțin granola! După cum se dovedește, cerealele funcționează destul de bine atunci când sunt amestecate cu ingrediente precum ciocolata și uleiul de cocos, la fel ca granola în sine. Se amestecă și se leagă împreună pentru a crea chewy pull-apart tratează stil.

în afară de cereale, un alt lucru care diferențiază această rețetă este faptul că este făcută cu ingrediente mai sănătoase. Totul a fost ales pentru a oferi cât mai multă nutriție posibil. Veți vedea multe alternative sănătoase la ingredientele obișnuite din bara de granola!

unt Natural de arahide
îl păstrez cât mai natural cu untul meu de nuci, întotdeauna. Versiunile procesate sunt umplute cu substanțe chimice și conservanți, două lucruri de care îmi place să stau departe. Cu cât este mai natural, cu atât mai bine!

miere
mierea este o alternativă minunată la zahărul granulat! Este perfect dulce și îndeplinește orientările mele toate naturale. Vă recomandăm să utilizați acest lucru în orice bun copt pe care îl faceți!

ulei de nucă de cocos
ca și în cazul mierii, uleiul de nucă de cocos este un schimb direct pe care îl folosesc în locul uleiului vegetal sau de canola. Este mai hrănitoare și este o opțiune mai bună de grăsime sănătoasă. În plus, ajută la conferirea ciocolatei din această rețetă consistența perfectă!

încercați aceste rețete pentru micul dejun următor

aveți nevoie de mai multe idei pentru micul dejun? Iată câteva dintre preferatele mele! Încercați granola cu unt de arahide cu ciocolată pentru o altă masă dulce de dimineață!

• ou brioșă cupe patru moduri
• Ciocolata unt de arahide Granola
• ciocolata sanatoasa chia semințe budinca
• cartofi ușor de mic dejun prăjit