Berry Coconut Protein Shake la fel ca magazinele de Smoothie fac
înapoi în 2008, a apărut un mic brand de înghețată fără lapte, numit creațiile de nucă de cocos ale lui Sid Wiggy. Aveau arome reci, cum ar fi Voodoo de vanilie, cafea din Caraibe și Coconut ‘ n Else. Din păcate, nu au reușit să se extindă în distribuție, așa că compania nu a durat mult. Dar au împărtășit cu noi această rețetă preferată de shake de proteine din nucă de cocos, care poate fi savurată în orice zi. Este un tratament “smoothie sănătos întâlnește milkshake indulgent” care se întâmplă să fie fără lactate și vegan! Astăzi am actualizat această rețetă veche și post pentru plăcerea dumneavoastră. Am adăugat, de asemenea, sfaturi și opțiuni pentru a se potrivi diferitelor nevoi dietetice și ingredientelor pe care le aveți la îndemână.
dieta speciala Note: Berry Coconut Protein Shake
de ingrediente, aceasta reteta este fara lactate / non-lactate, fără ouă, fără gluten, fără cereale, fără nuci, fără arahide, fără soia, pe bază de plante, vegan, și vegetarian.
pentru banane-Free, puteți schimba 1/2 cana tocat mango congelate pentru banane. Asigurați-vă că utilizați un mango cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi Honey / Ataulfo, Keitt sau Kent.
- 1 ceașcă înghețată fără lapte pe bază de nucă de cocos (o aromă de vanilie, nucă de cocos sau fructe de pădure)
- 1 cană băutură din lapte de nucă de cocos fără lapte sau lapte de nucă de cocos lite
- 1 cană căpșuni, decojite și înjumătățite, sau afine
- 1 lingură pulbere de proteine fără lapte simplu sau vanilie (utilizați lingura de lapte dacă este preferată mai puțin “pudră”)
- 1 banană coaptă, ruptă în bucăți și congelată (vezi postarea de mai sus pentru opțiunea fără banane)
- nucă de cocos mărunțită neîndulcită, pentru garnitură (opțional)
- puneți înghețata, laptele de nucă de cocos, fructele de pădure, pudra de proteine și banana în blender și piureul până se omogenizează.
- împărțiți shake-ul între 2 pahare și deasupra cu nucă de cocos mărunțită, dacă doriți.
